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是人，心都會受傷，
但傷得多重，
則取決於你的自尊和自我概念。
許多時候，
人生難免有失落、失去、失望和失敗，
但都不致於要你的命，
往往讓我們不斷惡化所遭遇的情節，
並且讓我們無法停止傷害的原因，
正來自我們內在的信念和運作系統。
當運作模式和系統，出現盲區，
那就會讓情況重複再重複，
錯誤判斷不自覺的不停上演。
#你要讓情況週而復始？
#還是願意花時間和心力，重新編寫？
————可惡的他人和可憐的自己（究竟出版）
一大早又接到朋友的訊息。
這位朋友絕對是個好人，很善良。
而且他是大學教授🙈🙈
其實套住這兩個字只是表示：現額比本金少。
如果你想解套，基本上就要甘於讓自己的錯誤判斷變成沉沒成本。
電視名嘴我認識好多，尤其是在講理財的，股票和房地產都套住的所在多有，只是不敢公開說出來，公開推薦什麼還是振振有詞！
人生實用商學院原則很清楚，機關算盡太聰明，我支持的是施昇輝的傻瓜理財法（學長對不起，我的意思是方法簡單)，還有陳重銘老師的稍微複雜一點，但是用數學大數法則設定的理財法…
這兩者其實有異曲同工之妙！
您的年紀跟我差不多，存款也不少，實在不需要跟年輕人一樣去賭一把致富。
大家所謂的套住，其實是不願意承認昨天的過錯，並且壯士斷腕！
說真的，我這位好人朋友幾年前也跟我求助過，不過我想他看電視的時間太多了，這也不是第一次。
請冷靜想想：這世界上真的有人會熱心引導你致富而沒有任何目的嗎？
就算是理財作家也有目的⋯他要賣書哈哈哈😆
電視裡的老師付了那麼多錢買頻道，如果他真的想普渡眾生，他應該去幫忙開孤兒院，幫忙流浪貓狗，為什麼要對一個薄資產的人花這麼大的心思？
早上看到一位fb讀者的精彩留言：他用的應該是銀行的理財App，
他承認用AI選股賺得錢比自己選的股賺得多⋯
老實告訴你，我也一直想自作聰明！但是連買S & P 500績效都比我搞了老半天的強！
我們理財一定要這麼累嗎？
很多人為了不甘心套牢斷腕之後的損失，去聽另外一個老師（比如說我的朋友來找到我)，想要扳回來，轉虧為盈⋯⋯
那如果我是詐騙集團怎麼辦？
心態沒有改，永遠想要找一個領導人，就會跟領導人一起掉進大圳溝裡呀！而領導人老早就準備了一個救生圈給自己⋯
P S，只要提到股市，每個公眾fb下面都會有人請你加入群組。我保證我不認識他！而且有很大比例是詐騙集團。
一大早又接到朋友的訊息。
這位朋友絕對是個好人，很善良。
而且他是大學教授🙈🙈
其實套住這兩個字只是表示：現額比本金少。
如果你想解套，基本上就要甘於讓自己的錯誤判斷變成沉沒成本。
電視名嘴我認識好多，尤其是在講理財的，股票和房地產都套住的所在多有，只是不敢公開說出來，公開推薦什麼還是振振有詞！
人生實用商學院原則很清楚，機關算盡太聰明，我支持的是施昇輝的傻瓜理財法（學長對不起，我的意思是方法簡單)，還有陳重銘老師的稍微複雜一點，但是用數學大數法則設定的理財法…
這兩者其實有異曲同工之妙！
您的年紀跟我差不多，存款也不少，實在不需要跟年輕人一樣去賭一把致富。
大家所謂的套住，其實是不願意承認昨天的過錯，並且壯士斷腕！
說真的，我這位好人朋友幾年前也跟我求助過，不過我想他看電視的時間太多了，這也不是第一次。
請冷靜想想：這世界上真的有人會熱心引導你致富而沒有任何目的嗎？
就算是理財作家也有目的⋯他要賣書哈哈哈😆
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早上看到一位fb讀者的精彩留言：他用的應該是銀行的理財App，
他承認用AI選股賺得錢比自己選的股賺得多⋯
老實告訴你，我也一直想自作聰明！但是連買S & P 500績效都比我搞了老半天的強！
我們理財一定要這麼累嗎？
很多人為了不甘心套牢斷腕之後的損失，去聽另外一個老師（比如說我的朋友來找到我)，想要扳回來，轉虧為盈⋯⋯
那如果我是詐騙集團怎麼辦？
心態沒有改，永遠想要找一個領導人，就會跟領導人一起掉進大圳溝裡呀！而領導人老早就準備了一個救生圈給自己⋯
P S，只要提到股市，每個公眾fb下面都會有人請你加入群組。我保證我不認識他！而且有很大比例是詐騙集團。
以幕末京都為中心活動的治安組織，
新選組三番隊隊長，齋藤一。
是與沖田總司、永倉新八並列的新選組中屈指可數的劍士，無論出身還是流派，有很多不為人知之處。
身高/體重：178cm・77kg
出處：史實
地域：日本
屬性：秩序・中庸 性別：男性
「流派？那種東西與我無關哦。啊，小一我硬要說的話，就叫它無敵流吧？」
從幕末動亂期至明治之世都在堅持奮戰，
最後完成生涯的為數不多的新選組隊士。
劍術在隊伍中出類拔萃，
二番隊隊長永倉新八曾評價沖田總司為猛者之劍、齋藤一為無敵之劍。
傳言他常常被任命執行隊內肅清等等不在明面上進行的任務，還有一種說法是說他是從幕府或會津藩派去新選組的間諜。
事實上，他在新選組時代的行動中有很多可疑的地方，被認為在隊士中居於某種特別的地位。
看起來是個喋喋不休的搞笑美男子，但有時也會展現出眼光敏銳、獨具慧眼的一面。
在容易被落後於時代的價值觀影響的新選組隊士中，他有著不會被已有的價值觀所束縛的靈活的生活方式，他將此當作信條。
「開玩笑的，我只追隨能讓我提起興趣的人。」
不過他基本上都是這副德行，被同僚沖田取了「呵呵笑新選組」之類各種各樣的外號。
喜歡吃面。據說現界以後吃過的可樂餅蕎麥面是他特別喜歡的。
「沾上蕎麥醬的可樂餅怎麼說呢，又便宜又香得不得了啊。」
無敵之劍：A
對新選組中可力爭第一第二強的齋藤之劍所做出的評價。齋藤之劍的流派不明，雖然有過無外流、一刀流的說法，事實上，它是不會被任何東西所束縛的自由之劍。
拔刀自如：B
由左右兩手拔出的變幻自如的拔刀術。從刀鋒不斷自由變化的無形劍術。能讓對方極度難以預測自己出招方式的特殊戰鬥技術。
「慣用手？不是，只要感到順手我就能即刻用那只手拔出來而已哦。說到底，如果有考慮這些的閒工夫不如一馬當先斬了呢。」
『無形』
等級：無 種類：對人魔劍
範圍：１～９ 最大捕捉：１人
Mugyou。
被評價為無敵之劍的齋藤一必殺之左斜斬。無形的自由之劍。
以純粹速度不同的特別步伐接近，擾亂對方對時間的認知和距離感，使其錯誤判斷時機，並在此瞬間斬倒對方。被斬倒的對方會陷入「在原以為絕對不被打中的距離被斬擊，一回過神來已經被斬倒了」的錯覺。
凡是對方用近戰武器，無論用的是長槍還是什麼，都可以無視距離，並在任何時機率先進行斬擊。
「——故，吾之劍，無敵！」
身為新選組最初期以來的隊士，他對近藤局長和土方副長有著深厚的信賴，完成了眾多重要的任務，渡過了無數的激烈戰鬥，但他最後離隊，投靠新政府，完成了他的生涯。
晚年後變得寡言，對於新選組時代的事情也沒多談，最後離開了人世。
比起劍士，他更多地從事間諜的工作，那種不拘泥陳規的超脫生活方式多被敵人和隊士里的同事譴責為沒有武士信念的男人。
「嗯，事實雖是如此也無所謂啦。東奔，西走，只要此時隨著能使我提起興趣的人就好了。因為人死了就會輸對吧，也就是說只要不死就不會輸啦。這就是無敵之劍的精髓吧。雖然我不懂。」
——但是，誰又明白呢？他在心中高舉著一把旗幟，在嶄新的時代活到了最後一刻。
#FGO #斎藤一
WHO 秘書長譚德塞的錯誤判斷、隱瞞、偏頗讓整個世界付出了慘痛的代價！但最可怕的是，他不知悔改，還進一步污衊台灣！世界需要更公正的WHO！這個影片我想讓全世界知道他的黑暗歷史，也請幫忙分享，讓更多人到Chage網站連署（https://reurl.cc/MvNnm4）一起下架他！🇹🇼 【以下我已翻成9種語言，歡迎你們繼續接力】
#WHO #TedrosAdhanom #Coronavirus
Director General of WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus under estimated the coronavirus (COVID-19) and deceived world。World needs fair and equal WHO。Besides，Taiwan should not be excluded from WHO for any political reasons. I invite you all send your petitions and call him resign from his post.🇬🇧
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) lideri Tedros Adhanom kendisine verilen görevi kötüye kullanarak Corona virüsünün Çin‘den tüm dünyaya yayılması sırasında hayati önem taşıyan kararları kasıtlı olarak geç almış ve virüsün zararlarının katlanarak artmasına neden olmuştur. Tedros aynı zamanda dünyanın en gelişmiş sağlık sistemlerinden birine sahip olan Tayvan’ın siyasi nedenlerle dışlanmasında da baş rol oynamaktadır. Lütfen bu duruma sessiz kalmayın ve change org sayfası aracılığı ile imza kampanyasına katılarak Tedros‘un istifasını destekleyen dilekçenizi gönderin🇹🇷
El Director General de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, calculó el coronavirus (COVID-19) y el mundo engañado. El mundo necesita una OMS justa e igual. Además, Taiwán no debe ser excluido de la OMS por ningún motivo político. Los invito a todos a enviar sus peticiones y llamarlo a renunciar a su cargo 🇪🇸
Der Generaldirektor der WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, unterschätzte das Coronavirus (COVID-19) und führte damit die Welt in die Irre. Die Welt braucht eine faire und gleichberechtigte WHO. Außerdem sollte Taiwan aus politischen Gründen nicht von der WHO ausgeschlossen werden. Ich bitte Sie Ihre Petitionen zuzusenden, um ihn von seinem Posten zurückzutreten zu lassen.🇩🇪
Generaldirektör för WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, underskattade coronavirus (COVID-19) och förvillade världen. Världen behöver rättvis och jämlik WHO. Dessutom bör Taiwan inte uteslutas från WHO på grund av politiska skäl. Jag bjuder in er alla att skicka era petitioner och uppmana honom att lämna sin tjänst.🇸🇪
Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус недооценил коронавирус (COVID-19) и обманул этим мир - миру нужна справедливая и равная ВОЗ. Кроме того несмотря на политическую обстановку Тайвань не следует исключать из ВОЗ. Я приглашаю всех Вас прислать свои петиции и предложить ему подать в отставку🇷🇺
WHOのテドロス・アダノム・ゲブレイェスス事務局長の誤った判断、隠蔽、えこひいきは世界に大きな反響をもたらしました。 最も残念なのは、その後本人は誤りを認めるどころか、更に台湾を批判しました。 世界はより公平なWHOが必要だと思います！ この動画は全世界のみなさんに彼の隠された経歴を知ってもらいたくて投稿しました。 ぜひこの動画を拡散して、Chageのホームページにて署名をしませんか？🇯🇵
Le directeur général de l'OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, a sous-estimé l’impact très déstabilisant du corona virus (COVID-19) sur le monde entier... pire encore, il nous a tous trompé ! Le monde a aujourd’hui besoin d’une OMS juste et équitable.En plus, Taïwan ne devrait en aucun cas faire l’objet d’une exclusion de cette organisation qui se dit être mondiale, surtout quand on constate l’excellent travail fait par ce petit pays pour endiguer, voire même éradiquer presque, les effets néfastes de cette pandémie sur son territoire. Taiwan va plus loin en proposant son know how et sa disponibilité à tout le reste du monde et offre son aide matériel aux pays touchés par cette maladie. Fort de ce constat,Je vous invite tous à envoyer vos pétitions et appeler le sieur Tedros à démissionner de son poste 🇫🇷
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在生活裡，你有沒有過這樣的感覺？就是你很努力、很認真，但是就得不到自己要的；然後呢、你就更賣力的去要，結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班，認為多賺點錢，是為了讓家人可以過更好的生活；你心裡很在乎他們，你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你，看在家人的眼裡，卻像個獨行俠，對家人漠不關心，忽略了重要的情感交流；所以他們根本不想跟你在一起，只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷，做了這麼多卻沒有得到任何的回報，所以你很生氣，大聲的斥責他們，要他們知恩圖報，對你好一點；可是他們卻不甩你，甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶，為什麼自己的出發點是好的，但結果卻是自己不想要的？
我絕對相信喔，你是關心家人的，不是故意要疏忽他們，但是如果從大腦運作的角度來說；一旦你「太專注」在工作上面，大腦就會自動的過濾掉，其他「和工作無關」的事情，把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢，當事情不如預期的時候，就會有一組隱藏的「假設」，影響了你對於結果的判讀；造成你越努力越挫折，明明你很渴望跟家人親近，結果卻是你付出越多，他們卻離得越遠。
特別是一個人，沒有辦法覺察到自己的「假設」，而這些假設就會慢慢的，演變成牢不可破的「信念」；最後當事情不如預期的時候，就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生，就像骨牌效應一樣，一張骨牌倒了，會導致全面的崩塌；而處在風尖浪頭的那個人，或許就是正在觀看影片的你啊！
儘管如此你卻完全的束手無策，只能放任命運的安排，從此失去鬥志。算命師跟你說，你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快；而你就真的這樣相信了，從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔，如果讓你覺得惶惶不安，那請你不要太擔心，我會掀開這個鍋蓋，就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡，我發現很多人的失敗，其實都只是「一時的」，或者是「局部的」；只要有人能夠陪著他，找到真正的原因，做一點微調和修正，就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向，導致自己一直陷在極端的想法裡，難以自拔。而這個重要的解方，其實就是四個字，「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」，學會改寫自己詮釋現實的方法；那麼一切就有轉圜了！
就拿前面剛剛那個因為工作，而忽略家人的例子來說喔，假使我們的主角，碰到被誤解的時候，像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設，原本是「你們都故意要傷害我，抹煞我所有做的事情，你們都是壞人。」
那他接下來的反應，因為這樣的假設，一定是更加激烈要求他的家人，用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他，這樣子才能還他一個清白嘛！
因為在他的主觀認定裡，家人是「故意」要傷害自己，所以他要保護自己。可是這樣子，他跟家人之間的相處，也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」，把這整件事情的起因，詮釋成：「我待在家的時間太少，這是事實；難怪家人不了解我，對我會有誤解。但沒有關係，我可以從現在開始，撥出時間來修補，讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋：「原來一直努力賺錢，擁有更多的財富，並不是家人想要的；是我誤解了他們，我可以重新了解，他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔，很多男人就是用這種比較直線、單向的想法，在認定家人要的；我常常會說喔，這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」；它可能是有落差的喔！
但無論如何你可以感受一下，剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度；這些一點點「假設」的不同，會決定我們接下來的行為，能不能更朝向自己想要的方向發展？
這也是算命會開始不準的起始點，因為你開始「修」了嘛！
「重新評估」這個技巧，經過很多的心理學家，和神經科學家的證實，他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候，讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應；更令人振奮的是，研究還發現只要你能夠試著「重新評估」，並且執行成功，就能夠有「一次有用，終身有效」這樣的結果。
換句話說喔，就是當你學會「重新評估」，它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心，再次發生的時候，更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」，我們到底該怎麼做呢？具體的做法有三個步驟，第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔，假如我們在一場考試裡面，我們以為自己可以拿到90分，但結果考試卷發下來，你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望，或者是覺得好丟臉，再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績，以後一定進不了好學校！」。
不過如果回到「關注事實」的原則，請你暫時先抽離自己的情緒，因為眼前唯一的事實，就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已；這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊！
關於這一點喔，我必須要澄清，情緒並不是不重要，或者是考砸了不能夠難過，而是我們更應該先關注的是什麼？
做叫「現在真正重要的是什麼？」、「確定的事實究竟是什麼？」
假如情緒只會讓這整件事情，往更糟的方向發展，那麼就得設法先放下情緒，專注在實際的狀況裡，讓自己有機會冷靜下來，而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢，「重新評估」的第二個步驟，叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡，你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」，又或者是這件事情「別人會怎麼看我？」、「相關人士會怎麼看待自己？」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧，這次考試你只得到60分，「回家我一定被爸媽打斷腿」；又或者是喔，這次考試我只拿到60分，「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言，你都要特別留意。
簡單來講喔，就是到了第二個步驟，你好好關注自己心中的小聲音，釐清自己有哪些自動化的想法，把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟，叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說，最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡，我先邀請你想一想喔，這種假設成真的機率，到底有多高？從小到大聽了無數次，爸媽說要打死你，結果你現在不就還活得好好的，不是嗎？
而且換個角度來看，爸媽如果不在乎你，他們還會因為你成績不好，而費力打罵你嗎？這背後是不是隱藏了一個，其實他們對你的愛跟關心，而你卻有一點忽略掉，甚至於沒有看見呢？
說得更直接一點，「想出不同的可能性」，就是請你先問自己，你想像中最糟的假設，只有一種詮釋的方法嗎？
有沒有可能是你的直覺錯了？如果真的錯了，還會有什麼可能？或者是，可以換什麼角度來看待這件事？
也就是說，試著從你信念裡，那最嚴重的假設想想看，有什麼不同的解釋，然後改寫自己的信念、重新詮釋它，就能夠讓你的情緒穩定下來，做更冷靜的全面思考。
總結來看喔，「重新評估」就是一種用不同的方式，解釋眼前的事實，它能夠讓我們在困境當中，擁有相對好的主觀體驗，幫助我們渡過難關。
而且呢，鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家，像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納，和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實，用重新評估過的信念或假設，解釋不愉快的情境之後，接著去監測受試者的生存迴路，他們比較不會「嗶嗶」作響啊！
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心，不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡，如果你很認同「重新評估」的妙用，我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」，相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡，發現自己更深刻的議題，並且想要透過完整的自我理解，包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣，進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔，可以參與我的【CIA通達力】課程，這是一門為你量身訂做的學習，我們會透過六週的時間陪伴你，面對自己生命裡所有的處境，怎麼樣能夠做到「重新評估」，活出你想要的模樣。
其實在近年裡，「幸福心理學」的研究報告都一致認為，學會「重新評估」的人，情緒會比較穩定、人際關係會比較順利，幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享，活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了，訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天內容最後提到的【CIA通達力】課程。我們在2019年的最後一期，在10月26號開課。
在我錄影的這個時候，這一門課的名額也在倒數了；希望你能夠把握這難得的機會，錯過這一期，明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢，我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命，看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性，不再被命運綁架，讓算命在你身上開始變得不準，成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習，希望我在10月26號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收看，我們再會。
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