允心光是體脂肪掉3%就會發現整個體態不一樣.短短時間全身尺寸掉20公分👍🏻👍🏻
看起來體態變好,不單單是體重往下掉,體脂肪才是別人看你體態好壞的關鍵!
把過去錯誤減重迷思拿掉
先了解自己的體重體脂肪
用健康的方式來減脂
那也不用擔心復胖的問題喲!
#line帳號joanyang0209
#不怕你瘦太多只怕你不想瘦
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,前立委 顏寬恆 爆 #減肥 秘訣 顏寬恒3個月瘦10公斤拚腹肌 喝茶也能減肥 ?茶香也能入菜! 創意烏龍櫛瓜燒肉 熱量低解膩 55歲 劉嘉玲 靠跑步+紅薯減重 1個月大甩14公斤 低卡紅薯料理! 紅薯花枝蝦丸佐肉桂紅醬助代謝 泡芙人 減脂秘訣公開! 當心錯誤減重 越減越肥 本集來賓 減肥...
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如何才能「堅持」下去?✊
在協助學員體重管理的時候,最常聽到的就是這個問題!
有幾個心得可以分享給大家~
1、幫自己定個合理的目標
根據肥胖的程度來計算,不躁進
2、找出適合自己的減重路徑
有些人減肥適合週休二日,有些人適合減醣飲食,有些人適合揪伴努力⋯
3、適度的放鬆沒問題
美食、聚會不罪惡,只要不吃到撐,休息是為了讓目標走的更長久
4、健康的心態
減肥是階梯式下降,不是溜滑梯式的直線往下,錯誤減重看似快速,但可能越減越肥!
5、增加運動or健身
幫助增加效率、有機會讓瘦身過程同時創造好看的體態線條、避免肌肉量流失、讓心情愉悅❤️
體態管理的路上,不怕走走停停,只要「不放棄」一切都沒問題
#週一不blue #正能量 #正能量語錄 #體重管理師 #健康管理師 #堅持是為了看見更好的自己 #體態管理 #星光橋 #汐止星光橋 #汐止景點 #汐止
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肥胖是每個產後媽媽的惡夢!
#真人反饋
桃子小姐生完後三寶後,身材實在回不去過去的S號美好。
#只花了一週不到窈窕有感
#有圖有真相
其實我生完小孩後的隔天也還有10公斤的脂肪在身上,半夜作夢會都被自己嚇醒,很害怕從此無法恢復窈窕身材。
過去的我有著錯誤減重概念,想著餓瘦拒吃不攝取過多食物熱量,應該就可以迅速減重了。
沒錯,雖然我只花了兩個月就瘦了10公斤,但是精神不佳、焦慮、易怒,皮膚鬆垮沒肌肉,而且之後只要正常飲食也很容易復胖。
如果當時的我跟桃子小姐一樣可以早點遇到果凍,這人生可以多美好,妳知道嗎?
⭕️餵奶可以吃果凍,讓自己健康瘦下來的同時,又可以正常吃美食,是不是很有幸福感呢!
㊙️果凍的幸福感讓我帶給妳
👉私訊女神
#腸道細菌SO身法
#經銷商女神小姊姊
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泡芙人 減脂秘訣公開! 當心錯誤減重 越減越肥
本集來賓
減肥專科醫師 邱正宏
營養師 劉怡里
資深媒體人 許聖梅
國際侍茶師學院創辦人 池宗憲
雷神主廚 雷議宗
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不想做「無膽」之人,就要小心了! #膽結石 往往沒有徵狀,又或者只是輕微腹痛,令你誤為以為腸胃不適,一旦出現病徵,可能已經是膽囊炎急性發作,膽石堵塞膽管道,痛到受不了入急症室,要進行膽囊切除手術,成為「無膽」之人;不吃早餐是不是容易有膽石?愛吃豆腐,飲奶茶是否容易有膽石?有膽石又沒有病徵,可以置之不理嗎?外科專科醫生 #夏威 為大家一一剖析。
全文:https://bit.ly/2Mil1bj
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#荷爾蒙 影響我們的情緒、生育能力和身體健康,都市人生活緊張壓力大,尤其女性每月一次的經期,如果荷爾蒙失調會變得混亂,皮脂分泌過盛,令 #暗瘡 爆完又爆,還會影響睡眠質素,出現容易疲倦及精神難以集中問題,是否女性才會荷爾蒙失調? #A酸 是否暗瘡剋星?避孕藥治暗瘡可行嗎?香港大學中醫藥學院孟煒博士,為大家一一解構。
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