【知識享分】
市面上充斥著各種減肥方法
究竟哪些是錯誤的減肥方法呢？
你知道爲什麼會越減越肥嗎？
#生命說是健康管理的專家
#為全民健康服務
#非藥物精準減脂技術
#怕複胖找科減找珊珊
#慢性病管理
#肥胖管理
#臺灣製造MIT
#月減5一10公斤
錯誤的減肥方法 在 科減 Facebook 的最讚貼文
同時也有229部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，今天要跟大家介紹鈣 台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣 甚至低於全球平均的攝取量 所以台灣是個缺鈣的國家！ 缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康 甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！ 今天跟大家介紹5種除了乳製品之外的高鈣食物 讓大家可以透過食物直接攝取鈣質 記得留言告訴我 你學到了什麼 - ...
「錯誤的減肥方法」的推薦目錄：
- 關於錯誤的減肥方法 在 科減 Facebook 的最讚貼文
- 關於錯誤的減肥方法 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
- 關於錯誤的減肥方法 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
- 關於錯誤的減肥方法 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於錯誤的減肥方法 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於錯誤的減肥方法 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於錯誤的減肥方法 在 常見錯誤減肥法傷身又得不償失！愈減愈胖健康2.0 - YouTube 的評價
- 關於錯誤的減肥方法 在 BPS 女人爱瘦- 错误的减肥方法爱美之心人皆有之 ... - Facebook 的評價
錯誤的減肥方法 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
今天要跟大家介紹鈣
台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣
甚至低於全球平均的攝取量
所以台灣是個缺鈣的國家！
缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康
甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！
今天跟大家介紹5種除了乳製品之外的高鈣食物
讓大家可以透過食物直接攝取鈣質
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
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►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
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錯誤的減肥方法 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
-
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►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/99861...
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
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今天要跟大家介紹鈣
台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣
甚至低於全球平均的攝取量
所以台灣是個缺鈣的國家！
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甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！
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(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
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(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
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錯誤的減肥方法 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
端午過後就正式進入夏天了
大家應該也有發現 最近的天氣是越來越熱
又不能一直開冷氣（跟荷包過意不去啊～）
在夏天反而更需要注意水量的攝取！
今天就介紹5種富含水分的食物
幫助你在炎熱的夏天補水消暑～
看完快將影片傳到家族群組吧！
提醒家中長輩 記得多多補充水分喔～
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错误的减肥方法 爱美之心人皆有之，美固然好，但要用正确健康的方法来达到减肥的目的。错误的减肥方法，会以损害身体为代价，减肥没成功却招致一身疾病，得不偿失啊。 ... <看更多>
錯誤的減肥方法 在 常見錯誤減肥法傷身又得不償失！愈減愈胖健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
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