@lian_crossfit Roger我的METCON香嗎👃🏽🦋🦋🦋
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鍊家人 在 林容安，熱愛大自然的野孩子 Facebook 的最讚貼文
同時也有100部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring，也在其Youtube影片中提到，【📺影片字幕採cc格式，可以自由點按觀看】 Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 為了給大...
鍊家人 在 台灣滑水甜心-鄧佩珊 Shannon Teng Facebook 的最佳解答
一眨眼無間斷工作兩週因為忙碌充實也忘了疲憊，回到鍊家人身邊，她們拉筋我瘋癲😅🙏🏽祈求平靜
鍊家人 在 台灣滑水甜心-鄧佩珊 Shannon Teng Facebook 的最讚貼文
亞洲盃結束後就是要來正視我的背/頸問題了。
賽前練習就拉傷連上床躺下都痛，起床更不用說了，完全是用滾下來的。
感謝趙治療師隔空指點，如果有人像我一樣肌肉僵硬痛還是硬要比賽的話，我覺得這個方法很應急:
《冷熱交替法》
我的作法是冰敷，洗熱水澡時緩慢伸展，再冰敷，再洗熱水澡一邊伸展，來回幾次肌肉會放鬆很多，能轉的角度也變大。
一回國立馬來 A.C.E 克瑞特核心運動中心 找趙治療師報到，red cord 神奇但也要懂的用，我頑固的肌肉也漸漸得到釋放，還需要幾次療程，但是終於可以上抬順利躺下的感覺實在太美妙了!!!
感謝因為 鍊CrossFit-Lian CrossFit 鍊家人而認識 @a.c.e克瑞特核心運動中心。
滑水運動員無法帶治療師出國，但有隔空支持戰力加倍😘😘😘
鍊家人 在 I’m Spring Youtube 的最佳解答
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▸我隨意講講話
已經正式進入孕晚期啦
拍攝時是28w
肚子真的越來越大了
但還是不死心地要「顯瘦穿搭」～～～
今天商品的尺碼幾乎都F size
任何身材都可以參考搭配靈感喔
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▸商品資訊
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休閒A字襯衫洋裝
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棋盤格紋排釦針織背心
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鏤空針織拉鍊斜背小包
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純色棉質氣球感袖子襯衫
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蕾絲無袖長洋裝
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變形蟲棉布肩背包
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🏷️ look 4
迷你粗編織肩背包
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格子長洋裝
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寬鬆飛鼠袖針織外套
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🏷️ look 5
迷你粗編織肩背包
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格子長洋裝
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hard rock T-Shirt
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🏷️ look 6
荷葉邊感縮腰抽繩洋裝
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小碎花復古帆布包
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🏷️ look 7
ard rock T-Shirt
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休閒鬆緊寬版工作褲（材質跟版型不喜歡）
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紫色愛心棋盤格項鍊
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🏷️ look 8
休閒A字襯衫洋裝
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褲子斷貨了
others
民族風編織撞色背心
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▸關於我
（拍攝時當天）
身高160cm/ 肩寬34cm /胸寬44cm /腰（肚）圍95cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 小腿肚35cm
▸片頭音樂
Ampoff 굿모닝
https://soundcloud.com/itsampoff/mawggcn3m7ff
▸這支影片使用設備
CANON M50
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鍊家人 在 陳其邁 Youtube 的精選貼文
與故鄉一同成長，是最幸福的一件事。
2005年我擔任代理市長到現在，總共有5,000多個日子，我對故鄉高雄的期許跟夢想，努力為高雄做事的決心，從來沒有改變過。
風和日麗、陽光普照的日子，來到綠園道，不僅是一條新的美麗軸線，也有城市發展的百年烙印。過去工業的城市如今脫胎換骨成為一個美麗的新港都。
這一年來，有非常多的心情感觸。
假如我們閉上眼睛，可以細細回想，在綠廊道走一遭，有以衛武營為中心的鳳山中城計畫啟動；輕軌復工、大南環通車、亞洲新灣區園區的啟用，以及流行音樂中心跨百光年，在高雄都讓我們留下最燦爛的夜晚。
前鎮漁港的改建將成為台灣的豐洲市場，逍遙園的重啟，展現了日本華族的美學跟冒險精神。龍巖冽泉的復原成為柴山的新門戶，左營舊城的再次通水讓我們歷史能夠繼續緩緩地流動。
鐵道如今變成綠園道，附近的市民朋友，匆忙的心情不再，取而代之是寧靜幸福的感覺。鄉親在樹蔭下乘涼，三五好友話家常，這就是我們營造宜居城市最好的寫照。
市府團隊全力的衝刺，按部就班、加足馬力，讓我們的城市能夠推動，讓經濟引擎可以重新點火。
在整個國際局勢的改變中，我們必須能夠回應整個世界的變局，跟上國際的腳步，產業的開發，其中包括仁武產業園區、橋科、亞洲新灣區。我們儘速重新推動仁武產業園區；5G AIoT園區。電信商、系統整合商跟平台商，國際大廠也都來加碼投資我們的亞洲新灣區。高雄在全球的產業供應鏈裡，將不只是台灣的高雄，而且是世界的高雄。
捷運紅線延伸，黃線正在緊鑼密鼓準備，治水抗旱在前一陣子，我們成為台灣第一個水情緩轉的城市。面對武漢肺炎與變種病毒的挑戰，這段時間，市民朋友的團結防疫，也讓我們成為更緊密的一家人。
另外，青年創業的補助，空汙的改善，新動物園運動進行，國民運動中心的陸續規劃，公托、公幼、長照據點的陸續擴點，新住民會館以及勞工自治委員會在服務我們的弱勢朋友、照顧我們市民朋友，我們真的很用心而且努力在做。
假如我們能用另一種比較輕鬆的心情，騎著腳踏車，將可以慢慢的品味這座城市的每一個角落、每一陣的微風，每一個早晨灑落，不管是鳳儀書院、或者落日絢麗染亮的蓮池潭，我相信大家都會有跟我有一樣的感覺，高雄是我們心愛的故鄉。
當帝冠老車站回歸到城市中軸線的時候，會是我們高雄市最亮眼的寶石，結合綠廊道，串連成鑽石閃亮般的瑰麗項鍊。繼續地讓我們高雄成為一個活潑，充滿活力、充滿夢想的城市。
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擔任代理市長時，我們爭取鐵路地下化預算，希望負擔能夠降到25%。人生是多麼的奇妙，後來我擔任高雄市的市長，鐵路地下化綠園道工程也將全線完工，目前已完成99.9%，預計可以在8月底完成。
日本明治維新三傑之一西鄉隆盛曾說：「男兒立志出鄉關，學不成名死不還，埋骨何須桑梓處，人生無處不青山」。但是，我後來發現人生要實現理想，原來就近在眼前。與自己的故鄉一起成長，真的是人生最幸福的一件事情。
高雄是一個面積新北加三個台北市大的一個城市，有勤奮工作的人民、瑰麗的風景、山川壯麗、大海遼闊，是一個偉大的城市。
此刻，綠廊道的陽光和高雄未來一樣，正在我們眼前閃亮耀眼。
我相信，假如有人問我說，一生最自豪的事情是甚麼？
能夠為高雄這個偉大的城市，我最深愛的故鄉，奉獻我一生的精力；在面對轉型挑戰的階段，奉獻我人生最精彩的歲月，這是我一輩子的驕傲。
感謝這一年來市民朋友對我的很多的期許、批評與指教，都是為了高雄和我們的生活能夠更加美好。
我一定會繼續努力，用盡力氣，替我們的故鄉高雄努力打拚！
鍊家人 在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的精選貼文
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