曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現:男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯
連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧!🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯
雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是!長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓,甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯
有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高?
👩🏻⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表
#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg
#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg
#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
(以上為每100g之數值比較)
衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg(=6g的鹽🧂)
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯
而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多?
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️
雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆
但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意
🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高?
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯
平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是:養成好的飲食習慣、多吃原型食物!
希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅林俊憲,也在其Youtube影片中提到,今天與大家分享的這家店,雖然已經非常有名了,但它也是我的愛店之一,一定要跟大家分享一下! 戽斗米糕位於金華路四段,是台南有名的小吃一級戰區,晚上不知道吃什麼的時候,只要到金華路上逛一圈,總會找到合自己口味的美食。 而戽斗在這個地方賣了五十年,仍然屹立不搖,就可以看出它的實力有多堅強。賣的東西也從...
鍋燒意麵 種類 在 吃吃霞EatHa Facebook 的最佳貼文
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收藏超爆久的 #金三益
台南名店總是不會讓人失望😎
光看眼睛就先痛風了啦🤣🤣
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🔹 #小卷鍋燒意麵 $120
🔸 #蚵仔鍋燒意麵 $150
(+$20升級蟹黃湯頭)
🔹 #黃金蒲燒鰻拌麵 $200
🔸 #綠豆鮮奶冰沙 $45
🔹 #泥漿鮮奶芋 $60
🔸 #豹紋仙草珍珠鮮奶 $70
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欸欸欸這個料確定不會太多嗎老闆😱
一整碗捧上來我只看到料,看不到麵啊~~~😂😂😂不要以為是拍照的照騙,地標點進去就是這麼浮誇okay~~~( ♡ω♡)
鮮甜脆口的小卷讓整碗意麵滿滿海味🌊
蚵仔口味 顆顆飽滿又肥美!這碗下去真的ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ到不得了啦(是想怎樣?
超推薦+$20升級蟹黃湯頭,
好喝到整碗捧起來乾杯(ง ´͈౪`͈)ว
拌麵也是沒在輸的,整片蒲燒鰻魚給他鋪好鋪滿!鰻魚肉質細緻又入味,再配一串培根肉串,海陸雙拼,實在滿足🥰🥰
飲品也很多元、奶類茶類通通有!
一碗麵配一杯涼a剛剛好啦⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
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#金三益健康茶飲
🍴台南市北區林森路三段185號
🕑9:00-20:30(10:00後供應鹹食);週二公休
📞06-208-4915
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🔍分類搜尋
▫️地區: #阿霞吃台南 #阿霞吃台南北區
▪️種類: #阿霞吃小吃
▫️店家: #阿霞吃金三益
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金三益加盟資訊大家可以參考⬇️
台北世貿一館9/24-9/27
台中國際展覽館11/19-11/22
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鍋燒意麵 種類 在 美食佳堯 Facebook 的最佳解答
#台中新店
全台灣北中南都有分店的知名鍋燒意麵品牌在沙鹿也插上旗子了,他們家的鍋燒口味種類超豐富,多達了15種以上,其中居然還有青醬鍋燒、泰式酸辣鍋燒,另外想吃得爽一點的也有排骨鍋燒以及包含干貝、鮑魚、中卷的豪華海鮮鍋燒,店內全品項均折扣15元,6/22-6/27試賣期間還有原味鍋燒意麵特價50元的優惠喔。
鍋燒意麵 種類 在 林俊憲 Youtube 的最讚貼文
今天與大家分享的這家店,雖然已經非常有名了,但它也是我的愛店之一,一定要跟大家分享一下!
戽斗米糕位於金華路四段,是台南有名的小吃一級戰區,晚上不知道吃什麼的時候,只要到金華路上逛一圈,總會找到合自己口味的美食。
而戽斗在這個地方賣了五十年,仍然屹立不搖,就可以看出它的實力有多堅強。賣的東西也從一開始的米糕、四神湯,到後來開始有了蚵仔煎、水餃、酸辣湯和鍋燒意麵等等實惠的台灣味小吃,非常多樣化。
也由於種類多樣,戽斗米糕號稱台南小吃的「滿漢全席」。還在猶豫要吃什麼嗎?別考慮了,這裡都有,來就對了!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DftHjWcNbOY/hqdefault.jpg)