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鎖骨 突出 矯正 在 莉奈 Photography Facebook 的最讚貼文
#莉奈健身日記
1前記
我壓根沒想過自己會害怕運動😭
在去 植健身 Fit Plant 前心理小抗拒
一來是我剛急性蕁麻疹完😟
害怕流汗發癢又重新來過
最重要的是🥺
媽媽這個身份讓我四年幾乎沒有運動🤫
懷孕又胖過的30公斤!!!
所以體能體力身材真的都全毀😰
哺乳時的G奶更讓我養成駝背的習慣😢
真的很重!漲時硬像石頭!
(跟單純巨乳不一樣有重量跟硬度
那時一挺胸奶水會狂噴(不誇張
(母乳媽媽一定都超懂😤
餵了快一年就也習慣駝背了
(想自我矯正也無能為力
身邊攝影師也都講過我的體態👻
怎麼變這麼駝背💦
還有我發現我愛的鎖骨也開始不平了
(所以我超放棄👎👎👎
少照鏡子就好了。
我常常這麼想🚫
而且我原本產後瘦回去的45公斤
現在也5開頭!!!
真的沒有自信到極點😭😭😭
但因為植健身有超專業的女教練
阿酸教練跑跳蹦
所以我就卯起來
告訴自己一定要鼓起勇氣✔️✔️✔️
讓自己有改變的機會🥰
就來了!!!
2初評估
我第一次見到阿酸教練😍
很好
教練本人比照片又美個10倍
可以滿足我熱愛美女的心情🤤
上課是享受阿😆
簡述自己的運動史疾病史🤣
4歲-懷孕前熱舞每天3-5小時
會劈腿倒立翻跟斗
之後這四年全0
甚至筋骨因為生小孩拉傷變超硬
體態超怪🥺🥺🥺
除了餵奶的駝背外😰
長期修圖姿勢不正確的脖子僵硬😢
和多年職業傷害的手腕劍橋囊腫
跟以前練舞受傷的膝蓋半月軟骨😤
和椎間盤突出😟
來讓阿酸教練快速認識我
她更先從我的站姿蹲姿的體態評估✔️
直接找到我的很多問題😳
像是走路姿勢不正確造成的膝蓋更痛
和我身體站姿時的骨盆重心不對
負重出力的肌肉位子不對✨
找到其實不夠厲害
而是馬上告訴我改善的方法💯
引導我做出正確的姿勢!
我當下真的問號滿天飛😂
因為肌肉長期不使用
是會不知道怎麼正常出力的🤔
好險阿酸教練真的專業到爆炸😏
而且只有女生懂女生的身體
一個個慢慢帶我...💕
越來越期待每次上課💪
3量身
上次已經得到共識👀
體態改變柔軟度提升為首要目標👍
體能變好體重減輕為附加價值👏
今天 #植健身 厲害的機器 #Inbody570
哈哈哈哈哈哈哈
我超扯欸😏😏😏
體脂一向17-19的我
現在有3X 我忘記第二個數字😂
但3開頭就是個誇張😰
嚇死我了辣👻👻👻
果真來運動是對的✔️
而且阿酸教練一步一步教我
就算現在的我是0
我一點也不會覺得焦慮難為情😊
還有我身體的舊傷
更因為教練很專業🤗
不僅是沒造成負擔復發
還因而改善😁😁😁
真的很棒!
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