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因為上次跟虎同學爸媽的熱情邀約，在徵求虎同意之後、幫虎報名了小鐵人，今天早上就陪公子去參加也是同學爸媽辦的小鐵人訓練營、下午去體能檢測，然後今天就結束了😆😆😆😆
覺得很酷，本來還小小的一個北鼻就醬變成可以自己去小鐵人的小男生了！！！
健康檢測也很酷，很科學的用原地跳高、伏地挺身、仰臥起坐、高抬腿之類先測試他的各種肌耐力，可以用來加強訓練不足的地方、好像也比較能避免運動傷害，然後等整個營隊訓練結束之後再測試一次，就知道有沒進步⋯⋯哈哈哈好緊湊好精實，媽媽在旁邊看都覺得辛苦😅😅😅
#好險不是我要練鐵人噗
#還托妹妹的福很晚起哈
再練練再練練，期待虎順利完賽他的第一場小鐵人☺️
#SHCoaching在澎湖辦了四天三夜迷你鐵人訓練營，其中二天在龍門沙灘完成開放水域的訓練，我們在幾乎包場的情況下，盡情的享受悠游大海的自在，清澈的海水加上沒有水母，離開的時候意猶未盡，還想再去好多次！
#SHCoaching
#澎湖迷你鐵人訓練營
#龍門沙灘
#愛玩水運動民宿
所有的笑容、分享、探索、體驗，還有說不完的故事 - 都在這三天兩夜的 XTERRA恆春越野鐵人訓練營
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大自然運動很神奇，過程中的一切都能成為破冰的暖風，而且是很舒服的那種，是即便你不愛團體行動、隻身前來，也可以融在一塊，成為大地 和XTERRA故事的一部分。這幾天，我們一起學習、一起分享、一起越野、一起挑戰、一起大吃、一起大笑、一起感動，每一幕都值得收藏紀念，2019年的最後，在恆春溫暖的人事物薰陶下寫下美好的句點，並同時醞釀著下次。
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“能做自己開心的、並且分享給身邊的人們，是最高等級的快樂” - 謝謝我們型男設計師 Joe的分享。
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我想在這場訓練營中，我們都獲得了最棒的快樂
#XTERRATaiwan #LiveMore
蘿菈的三鐵訓練營 - 肌力訓練對每一個人的重要性 x Lbj 教練
#Triathlon
今年十月底，我的 WeTry / WeFIGHT 51.5公里鐵人三項（游泳、騎單車、跑步）訓練就要找 FUN 動 健身會館 創辦人 LBJ呀！我的目標是安全完賽之餘還笑得很燦爛～
拿下 Challenge-Taiwan 好成績，進而受邀2019年Challenge世界錦標賽斯洛伐克113公里資格的LBJ教練，除了個人願景與目標之外，也在推廣與落實「肌力訓練」上不遺餘力。
今日主題：
1. 為什麼肌力訓練是必須？
2. 耐力型與三鐵運動，該怎麼進入？
3. 跑步該如何開始？
4. 高齡者的運動原則為何？
祝福你的2018下半年「健康覺醒」
給運動愛好者與高齡者的運動營養請看 bit.ly/LolaHA
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）
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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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