▶️活動宣傳:
「車車車趴!Cargo Bike Market」
▶️時間:9/23(六)16:00~21:00
▶️地點:高雄四維國宅
歡迎大家如果有在高雄可以來看看喔
尤其是喜歡逛市集的~
當天會以「田中太郎」組合出現
▶️表演的時間是16:30~18:00
再來看表演喲
|9/23|車車車趴!Cargo Bike Market 。
車車車趴的主視覺海報熱騰騰出爐啦!
平面設計師將主視覺轉交到小編手上的同時
就迫不及待的想與各位車主、攤主及各位朋友分享
我們為此次市集特別設計的主視覺
希望你在愜意的週六夜晚
帶著親友們來四維國宅逛市集吃美食
一次給你視覺、味覺、嗅覺、聽覺上的多重享受
這次召集了分布在各地的二十台特色三輪車品牌
同時也有三十幾攤的特色風格品牌攤主
就是要顛覆你對市集的想像
在逛著特色手作攤主的同時
肚子及手上也不會閒著
因為有滿滿的特色三輪車會提供各類型的餐飲品項
讓你的手上及肚子都滿載而歸
活動現場也有規劃貼心的休息座位區
可以拿著你在市集搜括的戰利品及美食
悠閒的坐在休息區拍飾品吃美食
市集活動開始時
在休息區前面也有駐唱演唱音樂
讓你在吃美食休息的同時也有聽覺上的享受
趕快用力分享讓親友們知道這次的活動吧!
< 活動資訊 >
・時間|9/23 16:00 ~ 21:00
・地點|四維國宅
・地址|高雄市苓雅區林德街15號
< 主辦單位 >
散步計畫 x La Rue · 文創三輪車
< 活動獎品 >
當天至La Rue的活動攤位打卡分享,就會送出這次市集的主視覺海報一份,限前30名幸運的朋友喲!
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同時也有590部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Aiky一點GO瘋旅行,也在其Youtube影片中提到,#谷關 #台中 上一集帶大家入住統一渡假村,其他時間就帶大家逛一下谷關市區周邊景點。從豐原客運站搭乘207公車到白冷站下車,這裡有一家大甲溪發電廠員工合作社製作的冰棒,是去谷關必經的地方,很多遊客都會在這裡買一兩支冰棒,甚至有的人專程而來買一兩箱冰棒帶回家。 白冷冰棒的招牌口味是五葉松,由於我第一...
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斗粉們這禮拜六一起來開車車趴吧!!
|9/23|車車車趴!點名時間到!
就是這個禮拜六了!
這次晚一點開始晚一點結束
不用再擔心等等要去哪
晚餐時間就待在這兒享受
度過一個輕鬆的週六夜吧!
👉 三輪車們 👈
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◍ Wang Luan
◍ White do 白做研究所
◍ YuChaoChao
👉 音樂現場 👈
◍ 小四、小竹
◍ 王若雲
◍ 小益
散步計畫 X La Rue · 文創三輪車
|9/23|車車車趴!Cargo Bike Market
< 活動資訊 >
・時間|9/23 16:00 ~ 21:00
・地點|四維國宅
・地址|高雄市苓雅區林德街15號
---
IG:sanpoplan
LINE@:@sanpoplan
#散步計畫 #sanpoplan #LaRue #CargoBike
鐵八甲 在 台南市議員-杜素吟 Facebook 的最佳貼文
【藝文活動★素吟報你知】
活動名稱:心豐兒童藝術月系列活動--藝起飛翔
活動日期&時間:4/15(六)10:00~16:00
活動地點:歸仁文化中心廣場
想像力歡樂城
10:00~11:00(開幕展演) 潘朵拉的盒子(FOCA福爾摩沙馬戲團互動展演)
11:00~12:00 變臉達人魔幻互動秀
12:00~13:00 街頭藝術家/泡泡彩虹藝術秀
13:00~14:00 小丑默劇團互動展演/卓別林的魔幻異想世界
14:00~15:00 街頭藝術家/氣球造型藝術秀
15:00~16:00(閉幕展演) 小丑默劇團互動展演/魔幻蹺蹺板/瘋狂桶子秀
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玩創意 飆特異區 10:00~16:00
大家來蓋城市-積木都市
尋人起4-兒童遊戲書
鐵八甲/鐵皮玩具/仿真模型
收服我吧!Pokemon Go-3D彩繪互動合影
蜂蠟手染保鮮布
重溫舊夢-立體造型屋,人物紙公仔
鐵八甲 逼真搞笑面具試戴/拍照
PANG-原創插畫/著色卡互動
趣味花燈製作
擴增實境之3D著色畫
蝦蝦樂-釣蝦玩具/著色本
小蛋糕彩繪
VR虛擬實境車體驗(限國中以上)14:00~16:00
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活動義賣/宣導區 10:00~16:00
臺南市社會局新豐區家庭福利中心
臺南市臺灣心園協會成果作品義賣
社團法人臺南市癲癇之友協會成果作品義賣
五心公益社義賣等
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我是主人翁10:00~16:00
消防員、醫師、警察、軍人迷彩互動等)未來職涯體驗等
資料來源:台南市政府文化局
鐵八甲 在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的最讚貼文
#谷關 #台中
上一集帶大家入住統一渡假村,其他時間就帶大家逛一下谷關市區周邊景點。從豐原客運站搭乘207公車到白冷站下車,這裡有一家大甲溪發電廠員工合作社製作的冰棒,是去谷關必經的地方,很多遊客都會在這裡買一兩支冰棒,甚至有的人專程而來買一兩箱冰棒帶回家。
白冷冰棒的招牌口味是五葉松,由於我第一次嘗到這種味道,一時間無法形容,不過口味眾多可以選擇你自己喜歡的購買。
153路公車路線圖及時刻表:(台中高鐵出發)
https://bit.ly/3cn4c7Q
207路公車路線圖及時刻表:(豐原火車站出發)
https://bit.ly/3lPUEHJ
統一渡假村溫泉飯店一泊二食 | 享受谷關碳酸氫鈉泉、吃在地鱘龍魚料理,偶爾來一趟奢華之旅
https://youtu.be/b12Z4H507sU
八仙山森林遊樂園區有直達公車了!讓人很放鬆的景點還可以順便遊谷關,實現台中一日森林遊
https://youtu.be/Np_jzWSPb1E
豐原到谷關公車車程約90分鐘、車資121元,下車你會發現有很多溫泉飯店以及鱘龍魚餐廳,沿著市區走有一個谷關遊客中心,這裡有一個免費的公共泡腳池,有些池子還有溫泉魚,這座小公園可以走走看看,可惜捎來吊橋封閉了。
繼續深入會來到桂花巷,巷子內種滿了桂花樹,季節來對會聞到陣陣的桂花香,再往下走就會來到谷關吊橋,你在這裡可以遠眺五葉松神木,神木所在地是神木谷假期大飯店所有,要近距離參觀就得付50元。
到谷關吊橋另一頭就是明治溫泉飯店的日式街道,這裡吸引很多遊客在這裡拍照,濃濃的日式風格的街道讓你的快門按不停呢!
想要了解台灣的哪一處景點,可以在下面留言給我知道,我有時間就會抽空到當地做一個分享。
如果你覺得頻道很棒且很有幫助,可以小額贊助 https://bit.ly/3eZUjjc
臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/clickgotrip/
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鐵八甲 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
鐵八甲 在 葳葳愛旅遊WEIWEI Love travel Youtube 的最讚貼文
4K高畫質
這次很難得的受邀參加雄獅旅遊的『鳴日號』重新啟航一日體驗活動,鳴日號榮獲日本設計大賞 Good Design Award,所以區隔開了傳統的鐵道美學,讓我們這次的體驗活動有了不一樣的感受,活動的行程中,也去了位在宜蘭佔全台灣99.8%養殖香魚的『八甲休閒魚場』,感受到鳴日號在味覺上的用心!而在車廂上,你聞到的味道,也不會是傳統火車上所聞到的『機械味』,取而代之的是專為鳴日號特調的香氛味『鳴日香』,讓你不管是在視覺上,還是在味覺上,甚至是嗅覺上都有別傳統的鐵道旅遊。
秋季四大主題行程:餐桌計畫、原民佳餚、特選美食、音樂列車
鳴日啟程!中秋、雙十連假出發宜花東
來趟特別的火車之旅吧~~
鳴日號詳細行程在這裡~
有興趣的朋友可以點進去看喔!
行程超熱門的~~
https://bit.ly/3zAEyHH
拍攝器材:
相機-SONY a6400、Insta360、GOPRO6、IPhone11
鏡頭-SONY 16-50mm
麥克風-RODE VMICRO全向性機頂麥克風
穩定器:DJI RONIN-SC
空拍機:DJI Mini2
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MUSIC:
Song: Justhea - Mediterranean Sea
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/WC8xa8T_3HY
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#鐵道 #鳴日號 #花東鐵道旅行
鳴日號開箱鐵道新美學|鐵道旅遊新玩法|台灣歌劇初體驗【葳葳愛旅遊】
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位在臺南歸仁區 八甲 里的 八甲 橋過去因為路面比較窄再加上橋面較低的關係不只是交通會車不方便在下大雨的時候容易造成淹水的問題後來在經過市府向中央 ... ... <看更多>
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台鐵招考車勤服務員月薪逾30K 網友撻伐:這薪資還敢公司化? ... 目前國三直升,想趁暑假8月去考英檢中級,(學校規定要考的),所以我要開始幫他. ... <看更多>
鐵八甲 在 +鐵八甲+復古懷舊鐵皮玩具 - Facebook 的推薦與評價
+鐵八甲+復古懷舊鐵皮玩具. 2020年4月29日. 樹酯面具現貨A.般若半臉樹酯面具黑2、白1、灰1、紅1(450元) B.火男樹酯面具1(700元) C.地獄男爵樹酯面具金色(900元) ... <看更多>