讓步
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#三駕十一
#鐵球妹
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,『Love handle』“愛的把手”內個腰!! 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律: 噢!買啦!買達令... (對!我是老人我驕傲!玩土中!) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”, 有人跟我說練腹啊!只會越練越粗, 難道因為我是女生,所以粗不了, 可能沒有胯下吊鐵球引體向上! 所以我一直都沒有感覺...
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鐵球妹 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
『Love handle』“愛的把手”內個腰!!
一下子就浮出...第六感生死戀的旋律:
噢!買啦!買達令...
(對!我是老人我驕傲!玩土中!)
炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”,
有人跟我說練腹啊!只會越練越粗,
難道因為我是女生,所以粗不了,
可能沒有胯下吊鐵球引體向上!
所以我一直都沒有感覺到粗!
但是我會練腹,除了想要內建把手,
也想要顧好我的腰力,萬事皆靠邀,
就算老夫老妻已經不演出什麼”盈盈一握“
但是有一副好的把手,以後載妹,
可以帥氣的對她說:『手抓緊!姐很快!』
P.S
若想要腰瘦咖撐頂叩叩,
減脂是一定要的喔!
(只要熱量赤字都可以達到減脂)
局部瘦身沒戲,一直練腰腰也不會變細喔!
但可以緊實!強壯!會有力!
1.不立深蹲 🍑欲拒還迎炸下身
2.側抬深蹲🌶熱情溫婉虐側腹
3.臥姿抬腿🍐沈靜柔情擄蹄膀
4.側棒沖天🦴楚楚動人沖腰肉
5.側棒鑽地🥓閉月羞花鑽腹肚
6.棒式火腿🍖秀外慧中漬火腿
7.仰式舉腿🌾遺世獨立燒腹田
8.兩段轉體🍣軟玉溫香燜肚肉
9.二郎臀推🥩小家碧玉煎臀肉
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Rubayne - A Little
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JgmIk62Fn4Q
Free Download: https://fanlink.to/ebRr
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: CryJaxx - One Piece (ft. Wasiu)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JpIza4jeMLo
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鐵球妹 在 菲菲 Youtube 的最佳貼文
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*充滿挑釁的話(純粹要吵架 毫無建設性的言論)
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*除了台主 管理員最大
*有時會收管理員 但有機會第二天就沒權限(以朋友優先)
*有些留言會無視 你在別台會被無視的問題 在我這裡也一樣(請互相尊重)
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鐵球妹 在 菲菲 Youtube 的最佳解答
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鐵球妹 在 看板marvel - [經驗] 鐵球上的倒影 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
第一次po文,飄點可能不太高,
手機排版請見諒。
先說說我自己,
小學升國中時因為家裡有些變故,
我是家裡最年長的,有兩個弟妹,
那段時間壓力非常的大,
可能是產生幻覺,我那段時間一直看得到也聽得到靈界的朋友,甚至有時候,我的情緒會
突然不太穩定(朋友事後跟我說的),不是突然暴怒,而是說話語氣和神情都變得像另一
個人,但我自己完全沒有印象,事情甚至鬧到我被班導約談,老師還懷疑我是否有精神方
面的疾病,打電話跟我爸聊……
直到升國三後家裡狀況穩定,我才漸漸沒有接觸到那些東西,一切也才恢復正常。
現在高三,
學測倒數98天,
這幾天我一直有不好的預感。
我們家在區裡算是大姓氏大家族,
一整條巷子裡的房子都是我們的,
房子是曾祖父那一代就有了,
那塊地很乾淨,房子也從來沒有發生過問題。
我們家住在其中一棟的二樓,
那是昨天凌晨3點發生的事,
我爸晚上會固定外出找朋友,
我弟妹在大房間裡睡覺,
我一個人在小房間,也就是我自己的房間,裡唸書。
檯燈擺在我的左前方,
我桌上有擺一顆那種復健用的小鐵球,我在寫作業時會不時瞄一下鐵球上自己模糊的倒影
,這是習慣。
就在我的後方,有一團黑色的人影,當時我嚇了一跳,後來覺得應該是電視和衣櫃(電視
很小台,放在衣櫃上面,就很像一顆頭和身體這樣。),所以沒有想太多,繼續唸書。
過一會兒,我又再度瞥一眼鐵球,我後面還是一團黑影,但是這次,我肯定那一定不是電
視和衣櫃,因為電視的形狀跟剛才不一樣,就像一顆頭,髮型是那種有點長,像燙壞一樣
,整個炸開的形狀,原本應該是衣櫃的部分,能夠清楚的看到旁邊延伸出兩隻黑色的手臂
。
我的房門是鎖起來的,
所以不可能有人進來。
更何況,家裡只有我、弟妹三人。
我整個人毛起來,直接用手抓住鐵球遮住倒影,眼睛直視著課本完全不敢回頭,我學國中
時的自己,在心裡試著跟祂溝通,(以前通常我這樣做時,靈界的朋友都會讓我聽到聲音
,不一定是和我對話,有時候是不停的自言自語。)過了大概快三分鐘,一直沒有回應,
我心情稍微舒緩些了。
然後很賤的,把手移開鐵球,想看看祂是否還在。
倒影裡我的頭髮邊緣多了一圈毛躁的黑影,我右邊的肩膀上面,是一團像臉一樣的膚色,
我馬上閉上眼睛,屏住呼吸,把鐵球握緊。
然後我聽到祂在我耳邊喘息。
雖然以前看得很習慣,但都已經平靜了快三年,我像是完完全全無法接受過去的種種一樣
,沒有從前的從容不迫,我在心裡不停的呼喊著求救著……
現在的狀況要我起身或回頭根本是不可能!
我想也沒想,就抓起桌上的手機,螢幕向下掀開保護套,過了約5秒左右再翻到正面看。
(因為手機黑屏我怕會反照後面的祂,再加上我有設人臉辨識所以只能等他認證失敗我再
翻到正面解鎖。)
原本想打給隔壁房間的妹妹,結果天殺的手機話費好像逾期沒繳還怎麼的,總之逼不得已
,我只好連線家裡的wifi,希望我妹還在刷臉書。
過了快20秒,還是連不到網路,我仍舊感覺得到旁邊那個,
也許是位置太遠了吧,所以才連不到,我想。
所以我開了行動資料,這我可以肯定,一定連很快。
但是他媽的,任憑我怎麼敲手機他就是死都連不到,然後我感覺旁邊那個在笑,我現在死
都不會轉頭看那張臉的,就怕祂自己彎到我前面。
當下我怒了,我故意呼吸很大聲蓋過祂,還用力的咳嗽,當下也不知道自己能幹嘛,就是
想盡量的干擾祂。
突然手機就震動,連上網路。
當然立刻敲我妹,她還沒睡,很好。
我要她馬上走到我房間找我。
很快,
她已經在我房門前,但就是不發出聲音,我當下快急死了,因為我一定要等到她發出聲音
我才敢動,接著她開始轉門把。
我真的很後悔為什麼要鎖門。
這代表,我不能讓我妹進來找我,我得自己走到門前開門。
然後她還是不講話一直轉門把,我快被當下情況逼瘋了,所以,很沒良心的,大聲喊出了
我妹的名字。
我不知道這會不會讓她遭遇什麼危險,但我他媽的真的想不了這麼多。接著那東西遠離了
我的肩膀,但我感覺得到,祂還在我的後方,就站在電視前面,直挺挺的站著,披頭散髮
的站著。
我閉著眼睛(因為會經過我的梳妝臺,上面有一大面鏡子。)側著身衝到門前開門,我妹
看我神色不對,就問說是不是有蟑螂,我沒回答,只是叫她看看我房間裡面有沒有東西。
(我真的有夠沒良心)
她死都不肯,最後我不知道哪來的勇氣,抓她的手直接回頭走進房間,
很好,什麼都沒有了。
我緩了下,立馬關上檯燈,走之前還瞥了下鐵球。
我和我妹回到大房間,她大概也知道我看到什麼了。而且她老早就覺得我的房間不對勁,
有一次她戴著媽媽送給她的避邪水晶串成的手鍊,敲我房間門的時候就突然斷掉過,再那
之後晚上她就很少來我房間打擾我。
我什麼話,什麼情況都還沒跟她交代。
她就直接問我說:
“剛剛妳桌上那個鐵球裡面,是不是好像有個人影啊?”
幹。
然後我把事情從頭到尾跟她說一遍,就這樣,兩個人睡不著覺一直到早上……
我只希望,這只是特殊案例,以後不會再發生,我一點都不想再回到國中時那種狀況。
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然後我爸一直跟我強調家裡很乾淨,只是祖先回來關心我而已。
這種關心,我會怕啊……
※ 編輯: ScissorsCool (123.192.116.234), 10/26/2014 22:08:15
※ 編輯: ScissorsCool (115.80.57.248), 10/27/2014 06:52:49
※ 編輯: ScissorsCool (115.82.28.67), 10/27/2014 16:49:12
※ 編輯: ScissorsCool (123.192.116.234), 10/27/2014 18:28:25
※ 編輯: ScissorsCool (123.192.116.234), 10/27/2014 23:44:56
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※ 編輯: ScissorsCool (115.80.58.31), 10/30/2014 19:42:10
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