疫情一直升溫,感覺人心惶惶,除了戴口罩、勤洗手、保持安全距離、少外出⋯⋯上述避免「外在」接觸的防護措施,「內在」我們能做什麼呢?
其實越是疫情嚴重期間,維持 #對腸道菌跟免疫良好的飲食跟生活型態,才是擁有好的免疫系統的關鍵。
分享一下之前在粉專 @益生菌與他們的產地
https://www.facebook.com/110491263995692/posts/262425888802228/?d=n 的內文:
今年一月香港中大醫學院一項針對新冠肺炎最新研究觀察結果,分別收集了100名確診住院病人及78名非確診者的血液及糞便樣本,發現兩者的腸道微生態不同,新冠肺炎患者的腸道內 #缺乏3種可調節免疫力益菌,包括幾種 #雙歧桿菌菌種、 #直腸真桿菌及 #普拉梭菌;其中 #普拉梭菌和雙歧桿菌與新冠肺炎病情嚴重程度有關,缺乏這些益菌導致有「長新冠」情況,即患者體內病毒已清除,但腸道微生態失衡仍然持續,或會導致長期病徵,包括疲倦、記性差、失眠、呼吸困難和脫髮等症狀持續超過12星期。
而這些腸道菌結構的不同,和體內發炎激素跟器官被破壞的嚴重度呈現相關性。
而為何「健康飲食」會跟「免疫力」直接相關?就是因為飲食中營養素的特殊比例,會養出這幾種跟免疫相關的好菌,尤其是 #丁酸製造者們,他們會用 #短鏈脂肪酸 的訊號指揮免疫T細胞來防禦病毒🦠。
高血壓、糖尿病、肥胖、老年人皆是重度 COVID-19 的高風險族群,而該族群的腸道微生物叢都因慢性疾病與年老而出現改變(dysbiosis),丁酸菌下降,使腸胃屏障功能失調,導致病原、致病有機體(pathobionts)較容易接觸到腸道細胞,使得病情惡化。
這也就是為何我從去年疫情一開始爆發,就苦口婆心的勸大家 #對腸道菌有益的飲食、 #多喝水、 #不熬夜,這每一項都是建立免疫力的關鍵。水能將營養跟訊號送往身體各處、將代謝廢物跟毒素加速排出體外,你每天喝個1、2千cc,跟個心臟衰竭的病人喝的一樣,每天吃蛋白質只有體重的0.8到1倍的克數,跟個腎臟衰竭的人一樣,器官是要怎麼健康?
一堆人一邊 #嚷嚷著要買口罩買酒精, #一邊吃不健康垃圾食物跟高脂肪食物破壞自己的腸道好菌(雙歧跟阿肯都怕高脂肪),還一邊熬夜上網兼不喝水,到底是要怎麼防疫?最好的防疫當然是從 #身體健康做起啊!!!
(猜猜看下面的圖誰是普拉梭菌呢?)
#忍不住一再提醒
#我們是靠誰來對抗病毒?
#是靠你身體好的微生物在幫忙你啊啊啊啊
#最好的防疫是健康生活型態
同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,台灣人口結構在2025年即將進入超高齡社會,到時候每5人中就有一位是65歲以上長者,老人福利推動聯盟日前調查,發現65歲以上民眾的幸福指數平均是7.46分,其中拉低幸福指數的最大比例,是孤寂感。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546...
長新冠 比例 在 日本自助旅遊中毒者 Facebook 的精選貼文
#新冠vs流感比較表
美國總統川普昨天發推特:去年有三萬七千個美國人死於流感。每年平均27000~70000。現在新冠只有546例,22死亡。想想看!
正好,我接下來就是要講流感。
https://linshibi.com/?p=35244
把冠狀病毒比做流感,可完全沒有瞧不起他的意思。我希望總統先生您也沒有這個意思。
流行性感冒病毒,不斷突變每年都造成疫情。雖有疫苗和藥物,但無法完全防治,每年的季節性流感還是會在全世界平均造成300~500萬重症病例,每年約29~65萬人死於流感。
流感是飛沫和接觸傳染,RNA病毒所以容易突變,發病前1-2天已具傳染力,大概只有四成會發燒(A流約40%,B流7.5%)。在健康受試者的試驗中,有高達33%無症狀感染(#以上有沒有超像新冠?)
和新冠不同的是,他的潛伏期特短僅有1-4天,平均為2天。因此他很容易發生家人同事同學在短短數天內一口氣發病的群聚。新冠因為潛伏期可到14天平均4~5天,會拖的比較長。
流感成人之傳染力至症狀後5天,兒童可到14天,免疫不全的患者甚至可更長。新冠的話我還沒看到這方面的研究,臨床有部分患者可以直到30天PCR還陽性而無法解隔離。但PCR有可能測到的是已經沒有活性的病毒,這需要靠病毒培養才能有答案。
流感傳染力強,幸好多半輕症,僅1%需要住院,致死率是千分之一。重症死亡多半發生在老年人、嬰幼童及慢性疾病患者。新冠的致死率至少是流感的10倍,目前的資料看起來是1~3.4%不等。危險族群同樣是老年人及慢性疾病患者,但少了嬰幼童。小朋友得新冠比例較低,也幾乎不會重症或死亡。
另外有個不同之處是造成肺炎的比例。流感要到重症才比較容易侵犯肺,造成病毒性肺炎。但新冠病毒在下呼吸道繁殖的很好,較容易造成肺炎。
#親愛的川普總統,我想想看的結果是,這是一個傳染力不輸流感,但致死率是流感的10倍以上,且沒有藥物,沒有疫苗,多數美國人都沒抗體,至少在武漢,義大利,伊朗,韓國大邱都造成醫療崩潰的新興疾病。以這角度來看,我會很擔心新冠後續造成的疫情。Think about that!
以上講的是季節性流感。造成世界大流行的流感又是另一個故事了。
西班牙流感 1918年流感大流行 別小看流行性感冒!
https://linshibi.com/?p=35244
新冠肺炎疫情下的防疫須知
https://linshibi.com/?p=35408
長新冠 比例 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
台灣人口結構在2025年即將進入超高齡社會,到時候每5人中就有一位是65歲以上長者,老人福利推動聯盟日前調查,發現65歲以上民眾的幸福指數平均是7.46分,其中拉低幸福指數的最大比例,是孤寂感。
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美方出售給台灣的66架F-16V戰機,預計在2026年全數交機,不過,立法院法制局最新報告指出,空軍的座艙比例長期偏低,代表飛行員不足。對此,前空軍副司令張延廷認為,官校體制必須大刀闊斧的改革,應讓最優秀的官兵去當飛官。此外,國防部向立法院爭取2400億的軍購特別預算,部長邱國正今天強調,國軍備戰不求戰,敵人來就奉陪。
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