「為什麼成績極好的學生會通不過谷歌的招聘?
我們可以從一個我親身的經歷說起。2005年是李開復擔任谷歌中國總裁的第一年,當時因為受到微軟競業禁止的限制,他能做的事情就是從各個學歷的大學生中招員工。當時最早的幾批員工錄取的決定都是谷歌山景城總部做出的,淘汰率極高。幾萬份簡歷下來,只錄用了幾十人。
李開復就問我們,為什麼淘汰率那麼高?我們告訴他,因為按照山景城的標準,合格的就那麼多。那些大量的成績極好的學生當時體現出了一個共同的問題,就是面對那些沒有簡單答案的問題,表現都不好。而當時有能力通過面試要求的人,今天絕大部分都成為了中國IT行業的頂級人才,包括快手的創始人宿華和拼多多CEO陳磊等。
為什麼那些成績很好的學生在谷歌的招聘中表現不好呢?其實,一個學生在學校里能遇到的任何問題,即便是研究生的畢業設計課題,答案都相對簡單。但在現實中,哪怕是一個小問題,答案都可能很複雜。
比如我在硅谷來信第二季中講過,我經常用「如何構建一個網絡爬蟲」來面試工程師,在學校里對這個問題給出的答案是很簡單的,寫成代碼不過2、30行,半小時就能搞定。但是在現實中,這個問題很複雜,谷歌一直維持著一個幾百人的工程團隊在解決這個問題,相應的代碼有幾百萬行。最近我正在寫我的新書《計算之魂》,裡面詳細討論了這個問題,我列舉了構建網絡爬蟲的十幾項細節,這還只佔真實系統構建工作中很少的一部分。我在書中講到的每一個細節,都夠三五人做個一兩年時間了。
類似的問題還有很多,我們在學校裡面三言兩語就能回答的那些題目,放到現實中,其實會變得非常複雜。我在之前的信中提到了,有些托福能考高分的去應聘行政助理,結果機票都訂不好,其實是同樣的道理。如果老闆給你把各種條件都限定清楚了,訂票這件事誰都能做,但是如果一個老闆有時間精力給你把這些條件都講清楚,那他還不如自己上網點擊兩下好了,何必要找助理來做呢?
如果一個年輕人因為在學校中的經歷,就以為世界上的事都能有一個簡單的答案,甚至還想著不花功夫碰運氣就能碰到一個簡單答案解決大問題,那他做的所有努力,可能方向都錯了。不幸的是,無論是在學校里還是在媒體上,總是在講一些故事,讓人以為存在這種靈機一動的答案。」
「小學生比NASA專家更聰明嗎?
有一個很典型的例子,是多年前我在國內媒體上讀到的一篇文章,標題大意是說「NASA專家不如小學生」,它講了這樣一個故事:
在上世紀60年代美國的阿波羅計劃中,要解決宇航員在太空中用筆書寫的問題,當時還沒有觸屏電腦,很多記錄只能用紙和筆做。但是,由於航天器在太空中處於失重的狀態,普通的鋼筆和圓珠筆裡面的墨水根本出不來。為此,科學家們鑽研了好長時間,花費了上百萬美元,也沒造出一種符合要求的「墨水筆」。於是NASA 向全國徵集解決方案,結果有一個小學生寄來一封信,內容只有一句話:「為什麼不使用鉛筆?」
這個故事乍聽之下讓人覺得很痛快,流傳很廣,有些人說這就是突破了思維的局限,甚至還有人因此覺得,民間科學家只要點子好,就能碾壓專業的科學工作者。
不過,恰巧我過去的老闆諾威格(Peter Norvig)就曾經在NASA的艾姆斯研究中心擔任主管,他就有一隻特殊的太空筆,他告訴了我這個故事的真相。
在60年代最初的太空項目里,無論是蘇聯還是美國都使用過木制鉛筆,其實這並不用一位小學生來提醒,是人就能想到。但是在失重環境下,鉛筆筆尖摩擦產生的碎屑會懸浮在空中,不僅對宇航員來講是潛在的危險,而且鉛筆芯的粉塵還可能進入到儀器中毀壞設備。再加上鉛筆在低溫下易碎,而且易燃,在太空環境中其實很危險,因此這個方案在航天探索的初期就已經被排除了。
最終幫助NASA解決了這個問題的是菲捨爾公司(Fisher),他們發明瞭一種可以在各種條件下使用的圓珠筆——無論是在失重的情況下、有重力時在任何角度下、在水中或者任何液體中,甚至在真空中,這種筆都可以使用;而且它耐低溫也耐高溫,在零下45度到200度的極端溫度下都可以正常工作。此外,這種筆上面的零部件也永遠不會脫落。為了研制這支筆,花了大約100萬美元,但這100萬美元花得很值,因為直到今天很多場合下還需要用到這種筆。
很多時候,那些不費太多力氣就能想到的所謂的「好答案」,很可能只不過是別人早就考慮過的、淘汰掉的答案。
我在約翰·霍普金斯大學讀書的時候,從我的導師賈里尼克教授那裡受益最多的,不是他告訴我「該怎麼做」,而是他告訴我「不能怎麼做」。很多時候遇到一個問題,我和同學都覺得想出了好的解決辦法,而他常常會告訴我們,這些辦法他們10多年前在IBM時已經嘗試過了,不管用。對於那些那麼多人都沒有想出答案的問題,不太可能存在靈機一動的答案。
在現實中,每一個細節問題都可能不得不安排一個專門的職位去解決,那些通過一些小手段就能解決的問題,常常只存在於很簡單的工作中。我一個朋友的孩子畢業後到了德國,進入了奔馳公司後做了很多年的機械工程師,幾年前一次我和她聊到騎車發動機的事情,我問她,為什麼內燃機已經有一百多年的歷史了,中國國產汽車的發動機還是做不好呢?
她說,今天的發動機和一百年前的完全不可相比,如果發動機研發中有1000個問題,你解決了其中20個,可能這個發動機就能工作了,但是它肯定不實用;你繼續研究,解決了100個問題,覺得所有的問題應該都解決了吧,其實這才只是商用的開始。
我和我弟弟也談過類似的問題,他現在在做半導體芯片設計,我問他,為什麼中國一些地方投資半導體,幾十億砸下去都沒有見個響?他和我講,假如做出一款在市場上能夠成功的半導體芯片要走一百步,那你其實走到第十步就能做出樣片了,很多人到這裡就覺得看到了勝利的曙光,其實還差得遠,接下來遇到的問題可能比想象的多十倍。
真實世界的複雜性
從他們的話中我就想到了一點:真實世界的複雜性要比大多數人想象的高很多。很多人努力,只是在前一百個問題里轉圈子,當他們解決了一百個問題後還沒有成功,就轉而去做另一件事了,結果就是總是在成功的圍牆外兜圈子。
今天有很多地方都會講一些所謂的應聘技巧。應聘技巧確實是有作用的,但它的作用是在實力的基礎上錦上添花。用人單位是否錄用一個員工,最關鍵的因素其實只有一個,實力。沒有實力,學會再多的應聘技巧也是白費。很多人看了一些電視劇、雞湯文章,以為學會了面試技巧就能得到好工作,可能只是竹籃打水而已。」
「很多人對於那些靈機一動的簡單答案津津樂道,常常講那些答案打破了思維的牆。其實,真正捆住人們思維的不是所謂的牆,而是一個人本身的能力、閱歷和經驗。兩米高的牆也擋不住姚明的視線,而對於身高不足三尺的小矮人來講,一道矮牆就可能讓他看不到眼前的世界。
為什麼我一直強調要「與賢者為伍,與智者為伍」,因為這其實就是我們以最快的速度增加經驗和閱歷的方式。不過要留意,從他人那裡得到的閱歷和經驗仍然是間接的,我們依然需要自己不斷地觸碰這個世界,那些經驗才會變成我們身體的一部分。
很多時候,我會覺得那些自以為是地質疑先賢的人是不可理喻的。是的,人都會犯錯誤,都有局限性,孔子、老子、亞里士多德、牛頓、釋迦牟尼都不例外。但是,對於我們這樣的凡人來講,對待先賢有兩個做法:一個是虛心地學習先賢思想的精髓,另一個則是不斷尋找先賢的錯誤以顯示我們的高明,顯示他們有局限性。哪一種做法對我們更有利是不言而喻的。
我們找出了先賢的局限性,說一句人無完人,也不過是說了一件大家都知道的事情,我們對人類文明的貢獻也不會因此就超過了那些先賢;但如果我們虛心地學習先賢的思想,運用到自己的工作和生活中,卻是實實在在可以終身受益的。」
長時間騎車不可超過幾小時 在 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 Facebook 的最佳解答
給想要減重的妳/你 (文長,看多少算多少)
減重的幾個觀念
1.跑步不會比快走有效,游泳騎車效果都比不上快走!
2.水果真的要少吃,飲料絕對不要喝
3.飯要吃,只要三餐規律吃即可。愛吃什麼吃什麼!
4.不要節食,千萬不要用代餐。否則復胖更可怕!
5.偶爾犯戒沒關係,一週不要超過三次,隔天加倍奉還即可。
6.胖的人不是懶就是觀念不對!
7.買雙好走的鞋子應該是少數需要的花費!
8.不用吃一些有的沒有的保健品。頂多補充維他命或者腸胃不好的把它調好。沒有什麼藥物可以健康的幫忙減重。
9.買水果零食飲料的錢省下來去做些有意義的事吧!
如何評估運動量是否足夠
一般消脂的原則是快走速度約在每小時5-6公里間,也就是每十分鐘走一公里左右。根據研究,太慢太快效果都不好!
以這個速度快走,走越久消耗的脂肪越多,所以我的建議是每天30分鐘以上!
算每日步數的方式事實上無法評估運動的消脂效率!
所以如果沒有帶手機運動的大略抓步行的距離與時間即可!
如果選用手機app,挑有平均速度的即可。
積極的快走吧!
為什麼瘦不下來?
一部分是身體出了問題!
長時間處在壓力之下,吃了過多不正確的食物,久而久之造成新陳代謝失調,身體出現慢性發炎現象,其實就是老化的開始.
從出現月經問題、不容易流汗、浮腫、腹部脂肪囤積,影響胰島素的代謝,形成代謝症候群這樣的狀況導致容易發胖的體質。
身體長期處於慢性發炎狀態是許多疾病的根源,除了肥胖,像是癌症、心臟病、阿茲海默症、糖尿病、過敏……等等都與身體的慢性發炎有關。
避免暴飲暴食、作息紊亂熬夜,多運動之外,更要減少內臟脂肪的堆積。 內臟脂肪過高會降低胰島素的敏感度,而內臟脂肪釋放出的游離脂肪酸,像是容易引起發炎的「花生油四烯酸」和脂肪細胞本身分泌的介白素-1、介白素-6等發炎物質,都會加速身體的發炎反應。避免高糖分、高油脂、含有反式脂肪酸的食物,減少內臟脂肪的堆積,才可以讓自己不變成容易發胖的體質。
太多高糖分、高油脂的食物時通常也壓縮了蔬菜攝取不足,而蔬菜中的抗氧化營養素正是用來減少身體的慢性發炎,改善易胖體質最好的利器。蔬菜中的非水溶性纖維可以增加糞便體積,加速腸胃蠕動,使排便順暢,縮短毒素通過腸道的時間。
一個女性拳頭大的水果含有15公克的醣類,吃過量仍然會發胖,也會影響血糖代謝或讓血液中的三酸甘油脂偏高,所以還是建議限量攝取。蔬菜醣分低、熱量低,有飽足感,則是可多加利用的食材。
利用低熱量減肥瘦身一直是許多人推崇的方式,因為熱量很低可以瘦得很快,但是造成蛋白質攝取不足,瘦肌肉組織快速流失,反而因為代謝率下降,在恢復正常飲食後很容易就胖回來。 有吃到足夠的蛋白質與其他溫熱性質的食物,是相對安全有效的方式,特別是對於有些人必須經常應酬,飲食或熱量很難控制時,就以一餐高蔬菜比例來改善容易發胖的體質。
一部分是選錯運動方式
試想一下你就是一台汽車,同樣的一箱油怎麼才能跑得更遠?當然是保持等速,不要走走停停。但是以減肥的角度,正好相反!
減肥的運動方式是長時間且斷續進行的,跑跑走走的能耗卻是最大的,可以用快走與慢跑間歇實行30分鐘以上效果最好。也比較不會運動後容易餓反而吃更多!
幾個觀念先清楚:
運動速度保持在5公里/小時的時候,他所消耗的能量中,脂肪燃燒的占比是最大的。
雖然實際脂肪消耗的最高值在6公里/小時的速度上,消耗的卡路里更多,脂肪也達到了單位時間的最大值,但是由脂肪燃燒帶來的能量占總的能量的比值卻下降了,同時碳水合化物也消耗的多。缺點是運動後容易餓反而吃更多!
這帶來多方面的推論。
在實際運動過程中,碳水合化物和脂肪都是同時提供能量的,並不存在先消耗掉一個再去消耗另一個的那種次序。只是它們提供能量的占比會隨著運動強度的變化而有所不同。
第二點顯而易見是說明,只有在低運動強度下,脂肪才會被最有效地消耗,一旦運動強度達到某種臨界點,脂肪就幾乎退出了能量提供,這也就是為什麼強度越大的訓練對於減肥來說,實際效果往往越差的原因。
能量消耗的比率不同,只與運動的強度相關,而與運動的時間不那麼相關。但這多消耗的糖分,吃兩碗米飯又補了回來。 實際上,與時間的一點相關也是由於你不可能始終保持同樣強度的運動,隨著時間的推移,你身體能承受的運動強度可能會變化,因此帶來了能量源供應比率的變化。
你的運動是長時間持續的,還是斷續進行的,或許你跑跑停停的能耗卻是最大的,而這與減肥的目標更加契合。
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世界盃足球員 是體能最好的運動員嗎?
要成為一名頂尖足球員,在四年一度的世界盃大展身手,必須兼具速度、耐力、技巧與力量,這些條件其實也是全方位健身訓練的主要項目。
足球員需要有好的身體素質,才能應付足球場上不斷出現的跑、跳、撞、搶、摔等動作。平均而言,足球員踢完一場 90 分鐘的高強度比賽,大約需奔跑 8~12 公里,雖然距離不是很長,但每一次起跑都是高速衝刺,需要強大的爆發力,同時還得準確的控球與傳接球,因此許多人將足球視為體能要求最嚴苛的運動。
但若比較消耗的熱量,足球比賽就不見得佔上風。在前年(2014)初舉辦索契冬奧時,《健康達人網》就曾指出越野滑雪(cross-country skiing)是最「耗能」的運動,頂尖滑雪者滑 20 分鐘相當於消耗掉一個大麥克(530 卡路里),相較之下,足球員每小時大約消耗 800~1000 卡路里。另外長時間、高強度的馬拉松和自行車運動,消耗的熱量也相當可觀。
不同運動所需的技巧、體能各不相同,有的強調肌力、有的要求耐力、有的注重運動員的平衡感,以下就介紹幾種常見的高強度運動。
馬拉松跑者
在競爭激烈的馬拉松比賽中,耐力和速度是不可或缺的身體素質,目前世界最佳的記錄為 2011 年波士頓馬拉松由肯亞選手所創的 2:03:02,幾乎是每公里不到 3 分鐘就跑完,也就是以 100 公尺 18 秒的速度跑完全程。
職業自行車手
單車選手必須具備耐力、速度、平衡與肌力。在自行車比賽的最高殿堂「環法自行車賽」,選手必須在三個禮拜的比賽中每天消耗 10,000~12,000 卡路里,每天的騎車時間為 6 個多小時。
鐵人三項
鐵人三項強調耐力、肌力和技巧,才能應付游泳、自行車和短程馬拉松等三個一氣呵成沒有任何休息的運動。對於更進階的超鐵比賽,頂尖的選手在八個小時內,移動的距離超過 226 公里。
越野滑雪
與自行車比賽一樣,著重耐力、速度、平衡與肌力等身體素質。另外越野滑雪通常在高海拔地區、空氣較為稀薄的地方舉行,也增加此項競技的難度。
足球運動員
須具備的身體特質為速度、平衡、柔軟度、肌力、耐力。足球選手要有爆發力,能迅速改變方向,在高速移動中能精準的控球。
那麼,要如何獲得運動員的身體素質呢?遺傳與訓練皆不可缺少,訓練能提升體能強度,但最終仍受限於天生的身體結構,例如最大攝氧量與心臟和肺臟大小有關,但透過訓練能讓最大攝氧量達到最佳化!
為此~開始計畫屬於你的訓練計劃吧!(並且執行)