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送機司機很害怕的問：你們什麼防護裝備都沒有，就這樣登機嗎？（阿姐沒在怕的，畢竟我也飛好幾趟惹
我就說長榮里程會漲價！聽說手上這張15萬哩換來，皇璽桂冠艙喊價到一席24萬元！
前天2085元換得的抗原檢測陰性報告，順利通關拿到機票，據說飛往洛城商務艙全滿、經濟艙7成滿。
好像打game一樣，一關關破關到現在，也算順利進行，我們準備出發囉！
到洛杉磯會跟大家回報美國現狀，繼續支持子喬子鈞的留學動向喔！
很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率
總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣
體脂降到跟我一樣就行
大家只想知道簡單快速達到的秘訣是什麼
甚至自己也不知道問題在哪
於是報上自己的*精確*體重身高inbody跟訓練菜單
但*大略*的飲食
想要我給簡單的答案達到目標
寶貝，這一切都不簡單
我花了非常非常多的學費
也出國找國際的選手上課
線上國際備賽教練也請了幾個
甚至想去美國找幫世界冠軍備賽教練上課
可惜疫情來襲
不然我去LA商務艙里程都買了（明年就過期了...嗚嗚..順便伸手問長榮里程可以延期嗎）
也因為我非常努力想讓團課每個學生都能學到東西，
練就給一點引導就能讓學生立刻學會控制肌肉，不需要我一直在旁陪伴
但每個人狀況完全不同
給的指令完全不一樣
對學生a:肚子要用力，核心穩定才能臀部有感
對學生b：肚子太出力啦，這樣臀部較無感
對學生c:重心太後會不穩
對學生d:重心後面一點臀部會更有感
要說真的說不完
有沒有覺得在公殺毀，為什麼完全不同？
但她們目標一致，翹臀！
活動度、協調性、重心、身材比例、心裡因素、甚至網路亂學錯誤觀念...都會讓她們沒辦法達到目標
我也帶學生做一些動作讓她們知道什麼是重心、什麼是不協調、什麼是核心發力的剛剛好、臀部下緣拉長是什麼感覺
也很多上過半年課程的學生也常離開一陣子又跑回來表示動作完全忘光
上過課的學生都不能完全吸收
何況是網路我完全沒看過動作也無法現場指導動作的網友呢
我也因沒有把握講講話就能隔空教會動作，以致一直都沒有開線上課程
人的身體很奧妙，不是網路隔空抓藥就能治百病的
自己嘗試訓練一年但停滯非常久或完全沒成果但非常渴望進步的人，不要把希望寄託在網絡上的人，也不要在網絡上問詢問哪個教練好（我就找過ptt超好口碑但說練背脖子酸正常的爛教練🥲）
找個離家近覺得可信任的教練吧，如果常常大量閱讀網路文章，其實還是能分辨教練有沒有料的，你有料自然不會被騙
最後祝大家衣服越穿越緊、越穿越小件（疑
快閃嘉義，這回要好好認識故宮南院！（青少年離台之前忽然變得好忙
先來個生牛肉湯漱漱口（火雞肉飯也很美味但生牛肉湯不輸台南名店喔！
本來還想跑嘉義市區玩耍吃文化路美食，沒想到 長榮文苑酒店 Evergreen Palace Hotel Chiayi 網羅嘉義美食與日本美食季，甚至還有原汁原味 嘉義林聰明沙鍋魚頭 也吃得到，那就安心享受長榮文苑飯店，等等吃飽飽的要去故宮散步🚶♀️
#把握時間享受親子旅遊
#長榮文苑親子房也太嗨
#長榮里程快到期趕快用
#嘉義親子遊
#長榮文苑大廳好像鋼琴🎹
#Richart #GOGO卡 #信用卡
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冠)、樂點(遊戲橘子) 、Garena(台灣競舞娛樂)
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2022.1.25到期後期滿利息享4,725元，再享利息雙倍加碼4,725共
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我們走進回憶裡，卻又帶走更多新的回憶往前。
環島倒數最後一個夜晚，明天，就是這趟旅程的尾聲。好神奇呀！十五天前我們才剛整裝待發，焦慮著好多事情，出發以後每天都喊著不想環島了！好累好熱好濕好黏好後悔，每天都想結束環島的行程，可又每天都還是堅持下去。
結果這麼喊著鬧著，這趟旅程即將圓滿，而我們也在這趟旅程裡得到好多好多寶藏。
入住長榮桂冠酒店，剛剛在十九樓的咖啡廳啜飲一點小酒，看著窗外的海景，夜裡燈光閃爍，船隻進港又出海，無數個故事在這些閃爍的燈裡發生，一個有感，我轉過頭面向里歐對他說：
「突然想到一件事，我們兩個人，一起繞了台灣一圈。」
是呀！就這麼簡單的一件事，卻非常不容易。就像他昨晚還又再故意提了一次「所以我們緣分真的盡了嗎？」但我卻是笑笑回應他「就算盡頭了！我們也創造了新的緣分，新的路要開始走了！」
懷抱著這樣的感覺，擁抱著無數的感恩，迎接著各種感動，倒數的前一晚總是令人感性，充滿不捨卻又對未來展開無限的期待。
今天我們簡單逛了蘭陽博物館，在三貂角燈塔拍好美的照片，沿著大海騎到基隆，還記得上一次來是口試結束後，弟弟開著車，帶媽媽和里歐一起來。還在極樂寺吃了極樂麵，在廟口一起撐著傘逛街。而再上上一次，則是麗星郵輪的「愛無標籤，幸福啟航」，和一群好姊妹們在船上度過美好的四天。
更早以前還來參加過極樂寺一整個禮拜的梁皇寶懺法會，再更早之前還在基隆佛光青年小雞的帶領下，去了外木山、潮境公園與享受基隆美食，再更早更早前，和里歐剛當YouTuber時，來拍了孝三路美食，兩人騎車要上基隆地標還大迷路。
一步一步，我們彷彿走進回憶裡，可又在這些地方，帶了新的回憶，繼續往前。
時間：2020年8月1日
行經：麗芙悠Liveforyou民宿＞蘭陽博物館＞三貂角燈塔
＞正濱漁港彩色屋＞阿根納造船廠遺址＞中正公園＞主普壇＞基隆長榮桂冠酒店
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：114.3公里
住宿：長榮桂冠酒店基隆Evergreen Laurel Hotel Keelung
雖然我回國了但我幹飯魂會一直與各位同在! 請期待我接下來隔離酒店幹飯!
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全世界最貴黃金爆米花https://youtu.be/IuJvF4s6R_g
全世界最貴的泡麵https://youtu.be/Bmy8f5Re2SY
全世界最貴薯片 https://youtu.be/qhIb0VN1Sf8
A3 VS A5 和牛大比拚 https://youtu.be/cevopMeUvKc
頭等艙只有我一個人的包機體驗 https://youtu.be/bsRDRlq3X4I
搭訕空姐!? https://youtu.be/97vNujN1wRU
機上搭訕把妹 https://youtu.be/im14puv_sb8
Hello Kitty 商務艙 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能黑卡專屬貴賓室 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能的信用卡黑卡開箱 https://youtu.be/GB6plT0oNII
#頭等艙 #疫情回國 #中國南方航空
【Citi Premier】 史高80000開卡禮= 80000 長榮哩程 https://www.tripplus.cc/cardplus/c/9【Chase Ink Business Unlimited】 限時90000開卡禮＋一 ... ... <看更多>
賣家確認轉帳完成後轉讓哩程（加名單後24小時可轉讓 里程） [備註] 1. 買方需為長榮航空網路會員 2. 新增受讓人24小時後才能轉讓哩程 3. 自有哩程與轉讓哩程不能合併 ... <看更多>
長榮里程 在 [分享] 長榮哩程兌換機票心得(4趟單程商務艙/open) - 看板points 的推薦與評價
在 point 版買了幾次點數，
也在 point 版賣了升等券，
因此寫篇分享心得回饋一下。
我辦長榮會員超過10年了，
辦的信用卡也是以累積長榮哩程為主，
因此換機票也算頗有心得了。
不過慚愧的是這一兩年才知道有 open 的換法，
所以決定要累積到足夠點數後好好的來用一次。
今年年初開始排行程後，
研究了不少種組合，
最後是開成下列的行程：
去程：KUL -> TPE -> LHR
回程：LHR -> TPE -> CTS
所以總共是四趟航程：
8月：第一段：KUL -> TPE（確認）
9月：第二段：TPE -> LHR（候補）
第三段：LHR -> TPE（候補）
12月：第四段：TPE -> CTS（確認）
我另外買了兩趟的單程，
銜接8月和12月的去程和回程，
都是確認的機位。
因為算下來買傳統航空的單程太貴了，
結果這兩趟的自費的單程也是用長榮點數換的，
算起來其實都不貴。
我是今年一月排好的行程，
但是直到3月才累積到足夠的哩程可以開票。
我是開商務艙兩人，
使用美國運通第二人里程折半的優惠，
所以整趟航程花費如下：
商務艙兩人使用里程：共225,000哩；（稅金約20,000元）
TPE -> SIN：單程兩人經濟艙使用里程：17,500哩*2（版上買共1萬）
CTS -> TPE：單程兩人商務艙使用里程：25,000哩*2（版上買共2萬）
（以上稅金有點忘了，好像是加起來5、6千的樣子）
我因為時間比較有彈性，
所以我換長榮機票都是不排候補的。
我都是先在官網上找好空位，
然後再在官網或是去長安東路櫃台開票。
可是這次因為要飛英國時間較長所以行程不能太彈性，
再加上我半年前才累積好可以換票的里程，
所以雖然 SIN/KUL/CTS 這幾段都是確認的，
但 LHR 來回的那兩段是候補的狀態。
好在去程（第二段）的部分很快的在4,5月的時候都確認了，
整個行程就只剩回程（第三段） LHR->TPE 在候補，
所以我也在那個時候把我的行程都排好了。
不過我訂的行程都是可以取消的，
我是打算8月再來決定要不要成行。
可是一直等到8月，
第一段 SIN->TPE 要出發了，
但第三段 LHR->TPE 還是沒有確定。
第一段不出發的話後面也沒辦法成行，
反過來說第一段如果出發，
後面的行程就得在1年內走完，
幾經考慮之下決定跟他拼了。
第一段 SIN->TPE 使用之後，
一直到第二段 TPE->LHR 出發前，
第三段 LHR->TPE 都遲遲沒有候補到的消息。
這期間都在密切的注意官網剩下的位置，
也有好幾次打到訂票中心或是親自去長榮櫃檯詢問，
得到的資訊如下：
1.1到2星期前會開始清票。
最晚到前一天都沒接到電話，
那就是沒後補到。
2.建議可以2-3天前致電訂票中心，
詢問前後日期或是其他艙等有沒有空位，
看要不要改日期或艙等。
（但降艙等不退哩程）
3.不建議當天到現場等，
有沒有票前一兩天問票務中心就知道了，
沒票的話去現場也沒用。
4.如果排到後補一定要聯絡到本人或代理人才會開票，
因此請留國外手機或國內代理人手機（E-mail也可）。
總之我直到出發前都沒有候補上回程（第三段），
不過我有留家人電話並交代家人回來前三天開始每天幫我打去訂票中心詢問。
而我原先只有排星期五回程的商務艙
我後來又多排了星期六和星期天商務艙。
之後人在國外還是每天上網看長榮的訂位狀況，
並留意家人跟我回報的情形。
網上看的結果是這幾天的位置一直在減少，
結果到了原定日期的前一兩天都沒有候補到。
訂票中心說星期五六日連經濟艙都沒位了，
但星期一菁英艙的話可以馬上確定，
不過我還是想等看看好了就多排星期一的商務艙。
原訂的星期五的回程，
星期四詢問時說沒有補上。
我看官網是星期六菁英艙和商務艙還有些位置，
經濟艙沒有，
星期天則有經濟艙的位置但菁英艙和商務艙沒有，
所以我想就等看看星期六能不能補上，
補不上的話我就去機場補候補，
我也做好星期六或日搭經濟艙回去的心理準備了。
結果總算星期五早上詢問時說星期六商務艙回程後補到了，
雖然比預定晚一天但還是可以原艙等回去，
算是不錯的結果了。
補充一點實際搭時看到的搭乘狀況，
LHR->BKK 這一段的商務艙還有一兩個空位，
BKK->TPE 的商務艙就沒看到空位了。
最後我整理了一下長榮哩程的候補心得：
1.最慢前一天通知；
2.人在國外不能打回台灣票務中心的話，
也可以留家人電話或由家人代打。
總之後補成功之後訂票中心也一定要找到人確認才會開票。
3.訂票中心說的和官網顯示的空位狀況不太一樣，
兩邊消息可以自行斟酌；
4.換機票後補的風險太大，
建議是開不用後補的日期。
或是先買票再用哩程升等，
這樣沒升等成功也可以出發，
又不會臨時降等浪費哩程。
5.兩三天前會最後清票，
要把握這時間看要不要更改或多候補幾個時段艙等。
6.到機場排候補一事，
訂票中心都是說「不建議」但並沒有說「不可以」。
我想這也是一種方式，
但沒實際做過不知成效如何就是了。
7.網路上說可以push的都是舊消息了。
現在訂票中心的統一說法都是
「現在都是電腦選位，
候補到了電腦會自動顯示，
到時候會立即通知您，
如果到前一天都沒有接到通知那就是沒有候補到」。
總之跟10年前剛開始換長榮哩程機票時比起來，
現在真的難換很多。
我覺得長榮哩程是適合時間上比較有彈性的人來用的。
不管是一開始時就選有空位的日子開票，
還是多候補幾個日期再看哪個候補上。
如果時間比較沒有彈性的人，
我建議是用哩程升等就好了，
排候補得排到天荒地老；
就算最後後補到了也影響一開始的行程規劃和玩興。
拉哩啦雜聊了一堆，
希望對想了解長榮哩程的使用和兌換的人有幫助。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.56.241
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/points/M.1506337848.A.2E1.html
感謝提醒。我那個行程是 SIN 去 KUL 回，已經修正了。
以前，至少到今年初，哩程不夠也可以在官網査有沒有哩程兌換的空位；
不過這個功能幾個月前改掉了，現在要有足夠哩程才能査。
抱歉這個地方沒寫清楚。
我說的是査官網賣的位置，
不是哩程兌換的位置。
這些資訊和訂票中心的電腦看到的內容不一定一樣，
但是還是可以參考看看。
像是本來訂票中心兩天前跟我說星期五六日商務艙和菁英艙都沒位子，
但我査到的是星期六還有幾個商務艙和菁英艙在賣，
結果前一天真的讓我補到星期六的商務艙。
我猜訂票中心說的是可以哩程兌換的位置都沒有，
但是我看官網還有在賣票，
而這些票到前一天還沒賣出去後釋出，
然後我就補到了。
這就不知道了。
客服沒把話說死，
所以我也不知道里程兌換的到底能不能到機場排候補。
就等其他人補充了。
連我前後買的銜接用的單程，
一共6段航程中，
有5段都是確認的。
如果不出發要再改時間也很麻煩，
就跟他拼了。
而且我也做好大不了經濟艙回去的心理準備，
我就不信長榮飛倫敦的班機會連續幾天都全機爆滿。
不過等候補的那幾天真的很煎熬，
每天要上網要跟家人確認機位，
還要張羅延回的住宿和行程，
都不能安心的好好玩。
所以我也決定以後絕對不會再排候補了，
再怎樣都是要挑有確認機位的時段出發。
※ 編輯: zx87p (118.163.56.241), 09/27/2017 11:52:06
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