關於 開心果營養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每日一份開心果，減少壞膽固醇、減緩老化！何時吃最好？

美國著名營養師Maya Feller指出：「小小一粒開心果，卻富含膳食纖維及各類維生素、礦物質，以及對心血管健康有益的不飽和脂肪酸，同時也是優質的蛋白質 ...

#12. 吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成| 聰明飲食| 養生

開心果 特有的植物固醇與膳食纖維，可預防血脂肪及膽固醇異常，豐富的葉黃素、維生素A、E，也有助於視力保健。 熱量：601. 粗蛋白：22.4. 粗脂肪：52.7.

#13. 吃堅果看年齡！成人大推開心果、銀髮族吃腰果核桃 - Hello醫師

我們都知道堅果極高的營養價值：維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白質、纖維等無所不包。不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量，也要看年齡。怎麼吃堅果才聰明？

#14. 開心果含豐富維他命B6及鉀營養師：果仁鉀質可降血壓去水腫

開心果 含豐富維他命B6及鉀營養師：果仁鉀質可降血壓去水腫 · 2. 杏仁. 杏仁在膳食纖維、維他命E及鈣含量都屬果仁之冠。 · 3. 花生. 花生屬豆類，而豆類本身 ...

#15. 每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

堅果在大部分人的印象中屬於營養健康的好食物，而每提到堅果，一般人會想到開心果、腰果、核桃等「外國」堅.

#16. 开心果的营养价值与功效，开心果的禁忌人群有哪些 - 网易

开心果 的营养价值很多，因为在开心果的果仁之中含有很多人体需要的高营养食物，大约在每一百个果仁之中，都是含有了维生素，叶酸，矿物质含，磷，钾，钠， ...

#17. 营养价值也很高，但要注意开心果的食用禁忌！_抗氧化

1、开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还 ...

#18. 堅果中的女王！開心果不只消水腫還有美容功效

β胡蘿蔔素進到體內後，會變成維生素A，有強化皮膚黏膜、防止肌膚乾燥的作用。也因為開心果含有代謝糖不可或缺的維生素B，所以適量開心果對身體可說是好處 ...

#19. 开心果的营养价值及功效有哪些 - 人民网健康

营养 价值一、开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时 ...

#20. 過年嘴饞吃開心果超胖？營養師：挑這種開心果幫你狂減41%熱量

過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。從技術上講，開心果的可食用 ...

#21. 台灣BS《ParrotSelect-特選帶殼開心果-200g》營養美味有挑戰性

台灣BS《Parrot Select-特選帶殼開心果-200g》營養美味有挑戰性，適合中大型鸚鵡【堅果的營養】 堅果的營養已經廣泛為大眾所熟知，其油脂是以單元不飽和脂肪酸為主， ...

#22. 堅果熱量排名哪個最高？3類人少吃堅果| 開心果| 瓜子| 花生

開心 嗑瓜子、剝花生時，留意別吃太多，尤其是3類人。 堅果是健康食物保護心血管又防癌. 食品科學博士、營養師陳小薇指出，堅果最主要的功效是 ...

#23. 推薦十大開心果人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

在台灣，開心果已經成為逢年過節必買的零食，同時也是相當受歡迎的營養食品。原產於伊朗，之後流傳至地中海地區，如今 ...

#24. 开心果的营养价值及营养成分- 功效与作用 - 美食天下

开心果 果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

#25. 健康寶庫: 開心果的營養價值 - 號角月報澳洲版

因此，古代波斯國國王將開心果視為「仙果」。 雖然是傳說，但開心果確實是營養豐富、口感美味的堅果。它的營養物質有維生素、礦物質、還有微量元素。每100克果仁含維生素 ...

#26. 開心果營養價值與食用功效？ - 劇多

... 蛋白質 14.90克纖維素 9.50克小核桃營養成分含量(每100克)熱量(大卡)596.00碳水化合物(克)34.60脂肪(克)50.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)7.80開心果 ...

#27. 營養卡卡卡——開心果令人較開心？ | 頭條日報

而在眾多果仁中，開心果含較豐富的維他命B6，每100克開心果已含有1.7毫克維他命B6，是杏仁的12倍，是名副其實的「開心」果！

#28. 開心果和芒果是近親？關於開心果12件不可不知的事

食開心果會開心啲？開心果有什麼營養？開心果原來是芒果的近親？近年開心果成為飲食潮流，雪糕、千層蛋糕、奶蓋和其他甜品不乏有開心果口味， ...

#29. 核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富) - 爵士範

核桃和開心果是兩種營養豐富的堅果，小孩子多吃核桃有很好的補腦效果，不過很多食物都是相剋的，可能同時食用不僅沒有營養價值，還會對身體有害，大家知道 ...

#30. 開心果的功效與作用開心果有哪些禁忌 - Toments 找話題

開心果 ，又名必思答，外殼為白色，果仁為綠色。 · 開心過的功效與作用 · 開心果的營養價值 · 開心果的禁忌 · 玉米是我們大家常吃的食物，它原初的樣子是由皮包裹著的，裡面則是 ...

#31. 开心果（漆树科黄连木属植物）_百度百科

研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果中还含有大量抗氧化的叶黄素，能保护视力、开心果还被人们喻为“ ...

#32. 開心果的營養價值 - SH100k

開心果 是一種營養價值極高的健康零食，它有助于穩定血糖水平，并讓人長時間感覺飽。 ... 開心果不含膽固醇和反式脂肪，是一種低熱量食品。它的營養成分包括鎂、磷、 ...

#33. 開心果原來是神仙果營養價值知多少 - | Love分享

堅果是營養寶庫，而開心果更是眾多堅果中的佼佼者，營養價值高，一粒小小的開心果， ... 在開心果中，具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和脂肪酸，使其免於被 ...

#34. 营养价值也很高，但要注意开心果的食用禁忌！ - 新浪看点

1、开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还 ...

#35. 【開心果】_功效與作用及禁忌 - 大眾養生網

▸營養價值(好處). 1、開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質； 2、由於開心果中含有豐富的油脂 ...

#36. 堅果種類這麼多怎麼挑？10種堅果推薦、營養、好處一次告訴你！

蛋白質：14.5克; 脂肪：69克; 碳水化合物：13克; 纖維：6克. 開心果.

#37. 【臻御行】原味去殼開心果200g(低溫烘焙營養堅果) - momo ...

推薦【臻御行】原味去殼開心果200g(低溫烘焙營養堅果), 低溫烘焙健康無負擔,嚴選品質，大顆、整粒、新鮮,通過311種無農藥殘留檢驗合格momo購物網總是優惠便宜好價格, ...

#38. 開心果有什麼營養價值？什麼人千萬不能吃開心果？ - GetIt01

感謝邀請。 說起開心果大家心裡都美滋滋的，它那裂開的小口就像在笑一樣，光是看著都覺得能聽見聲音，開心果是一種堅果，種子類食物中富含油脂能量，因此都很美味。

#39. 開心果- 維基百科，自由的百科全書

阿月渾子（學名：Pistacia vera，英語：Pistachios），是一種常見乾果，是漆樹科黃連木屬的植物。開心果營養豐富，味道可口，是很受歡迎的零食。最早的漢語商品名是 ...

#40. 開心果的營養價值 - 健康小屋

營養 價值開心果的功效：1、心臟“保鏢”富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。2、 ...

#41. 开心果功效与作用及禁忌开心果营养价值 - 致富热

开心果 仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果含有叶黄素、维生素E等抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。常吃富含维生素E的 ...

#42. 高级运动员的营养和性能的开心果营养

健康的饮食给运动员和健身者提供身体营养所需，从而发挥出最佳表现并迅速恢复体力。运动者应当注重饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的结合，并保持充足水分。开心果就是 ...

#43. 開心果- 堅果及種子類

圖片來源：pxhere. 是一種常見乾果，是漆樹科黃連木屬的植物。開心果營養豐富，味道可口，是很受歡迎的零食。最早的商品名是開口笑，形容其硬殼裂開如笑容之狀，但迅速 ...

#44. 開心果的營養事實和健康益處！ - 最住補充品+

開心果 是一種營養豐富的堅果，可以作為健康的零食或美味食譜的一部分享用。 ... 你可能想知道開心果中的高脂肪含量是否使它們成為一個不健康的小吃。

#45. 开心果的营养成分 - 唤醒食物

开心果 的营养成分；开心果的功效与作用；开心果是碱性食物；开心果的营养价值；开心果的食疗作用。开心果是一种功能食物。它对多种诉求和疾病有食疗和治疗作用。

#46. 核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富) - 男士髮型

核桃和開心果是兩種營養豐富的堅果，小孩子多吃核桃有很好的補腦效果，不過很多食物都是相剋的，可能同時食用不僅沒有營養價值，還會對身體有害，大家 ...

#47. 開心果有什麼營養價值開心果的營養價值及好處

開心果 是非常美味的乾果之一，它深受人們的喜愛，是人們最常吃的休閒零售。開心果有什麼營養價值呢，它富含豐富的維生素E、維生素B9、蛋白質等，多種有利增強體質的 ...

#48. 開心果(開口笑) - Pistachio

開心果營養 豐富，味道可口，是很受歡迎的堅果類零食。富含維生素E，能提高免疫力、增強體質。開心果原產於伊朗，分布在伊朗、伊拉克、俄羅斯、敘利亞以及 ...

#49. 過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量

從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。 抗氧化劑含量高.

#50. 吃開心果6件好事，吃得開心又能健康瘦身 - 運動星球

嘴饞時是不是想偷吃零食，但又怕會發胖？如果想偷吃零食，小編建議一項營養成分高又能瘦身的健康零嘴：開心果。根據國外許多研究顯示，開心果內含許多 ...

#51. 開心果有什麼營養價值？什麼人千萬不可以吃開心果？看專家的 ...

說起開心果大家心裡都是美滋滋的，它那裂開的小口就好像是在笑一樣，光是看著都覺得可以聽見聲音，開心果其實也是一種堅果，種子類食物之中含有非常 ...

#52. 挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

或許是因為廣告太成功了，講到堅果，大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。

#53. 核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富) - 男爵風

核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富)介紹：核桃和開心果是兩種營養豐富的堅果，小孩子多吃核桃有很好的補腦效果，不過很多食物都是相剋 ...

#54. 開心果的功效和作用開心果的營養價值是什麼 - 養生百科書

開心果 的營養價值以及食用價值是比較高1的，味辛澀性溫，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、油脂、氨基酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質， ...

#55. 開心果~瓜子堅果300克營養果仁年節必備下午茶點心零食美味 ...

2021年10月超取$99免運up，你在找的開心果~瓜子堅果300克營養果仁年節必備下午茶點心零食美味零嘴【全健美食生活館】就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠， ...

#56. 开心果的功效与作用-孕妇可以能吃开心果吗-食物营养-养生知识

开心果 的营养价值-开心果的功效与作用-孕妇可以能吃开心果吗心脏保镖，养生仙果 开心果是现在生活中常见的一种休闲类干果，主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗等地，与白果 ...

#57. 开心果的营养价值，开心果的热量，开心果的作用与功效 - 喜蜜滋

开心果 的营养价值及功效分析提供：开心果的营养成分，开心果的营养价值，开心果的热量，开心果的作用与功效，开心果中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪， ...

#58. 开心果的功效与作用– 开心果营养价值– 开心果副作用 - 知乎专栏

开心果 的功效与作用-开心果（pistachio）是一种小树原产于中亚和中东。这棵树生产的小坚果被包裹在壳中，开心果除了含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、 ...

#59. 开心果的营养价值和8个健康功效 - 贵阳新东方烹饪学院

开心果 不仅好吃又好玩，而且超级健康。从技术上讲，这些可食用的瓜子含有健康的脂肪，是蛋白质、纤维和抗氧化剂的良好来源。 它们还含有几种必需的 ...

#60. 提醒大家!開心果的營養價值與功效 - 人人焦點

開心果 的營養價值很多，因爲在開心果的果仁之中含有很多人體需要的高營養食物，大約在每一百個果仁之中，都是含有了維生素，葉酸，礦物質含，磷，鉀， ...

#61. 10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃@ 生門古法氣功學苑 - 隨意窩

開心果營養 豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。 古代波斯國國王視之為「仙果」。 由於開心果中 ...

#62. 開心果營養成分 - 靠北餐廳

開心果營養 成分情報，2017年10月18日— 2、開心果有很高的熱量且含較多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人應少吃。 ... 更新：2015-02-28 15:00 標籤：消化不良開心果開心果 ...

#63. 「堅果」營養又養生～前十名排名榜大公開😊️| 五互樂活誌

TOP1 榛子 · TOP2 松子 · TOP3 杏仁 · TOP4 核桃仁 · TOP5 開心果 · TOP6 夏威夷果 · TOP7 腰果 · TOP8 美洲山核桃.

#64. 開心果含大量白藜蘆醇有抗癌與預防心血管疾病功效！

開心果營養 價值及功效-研究發現，開心果含維生素E生育酚成分，可降低肺癌功效。開心果低脂、低卡、高纖的特點，提高免疫力、增強體質功效.

#65. 开心果的营养价值有哪些？开心果的功效与作用

开心果 的营养价值有哪些？开心果属于坚果中性价比较高的一类干果，开心果也被称为是美国花生、绿仁果、必思答等，开心果名字的由来相传是在波西战争中被称为秘密武器为 ...

#66. 开心果(10 粒/颗)的热量和营养成分 - FatSecret 中国

开心果 (10 粒/颗)含有39卡路里. 营养成分. 食用量. 10 粒/颗. 每份. 能源. 163 千焦. 39 千卡. 蛋白质. 1.44克. 脂肪. 3.11克. 饱和脂肪. 0.381克.

#67. 開心果明目護眼防病變，6大好處讓身體也開心！ | Heho健康

開心果 其實叫做阿月渾子（Pistachios），它是一種常見乾果，因為硬殼裂開 ... 以下就來介紹開心果的6大營養好處，讓你吃了不僅心情好，身體也變好。

#68. 開心果的營養成分有哪些呢 - iFuun

我們在生活中經常能夠吃到開心果這種食物了哦，開心果的味道也是非常的好的了，很多人也都是非常的喜歡吃開心果的了，開心果的營養價值非常的豐富的哦，開心...

#69. 或能有助降血糖開心果8大益處

... 但不知道你喜歡吃什麼果仁呢? 除了大家熟知的杏仁和榛子有益外，其實開心果也十分有益。開心果含有幾種重要營養，或能有助減輕體重，和保持腸道健康。

#70. 開心果是什麼植物的種子？有營養嗎？ - 趣關注

開心果 是不是. 大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 開心果當然是中國的叫法啦，因為我們 ...

#71. 全球首次線上烹飪跟名廚探索美國開心果營養價值 - Bastille Post

根據FDA（美國食品和藥品管理局）的定義，完全蛋白是含有充足數量的「必需氨基酸」的食物，即是我們日常在食物中獲取蛋白質的基本構成要素，加上其低脂肪 ...

#72. 开心果的功效与作用 - 苹果绿养生网

苹果绿为你解答开心果相关问题！秉承让生活更健康的宗旨,以全新理念提供开心果的功效与作用,开心果的营养价值,是什么的果实等信息,是你可信赖的养生顾问！

#73. 十大健康堅果排行- 明醫網

美國「每日飲食網」近日刊文指出，美國注冊營養師凱莉•甘斯指出，如果按照對 ... 開心果脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易 ...

#74. 開心果的內皮可以吃嗎開心果有什麼營養價值 - 養生百科館

開心果 的內皮可以吃嗎開心果有什麼營養價值推薦：開心果，顧名思義,就是能讓人開心的果子。開心果具有開心解鬱、補益身體、增強免疫力等多種功效， ...

#75. 掌握訣竅，堅果放心吃！再也不怕被熱量綁架

每日優果教你攝取營養之餘，熱量剛剛好! 補充營養，均衡看得見！ ... 巴西豆＞胡桃＞榛果＞杏仁＞核桃＞腰果 ... 開心果仁（約55顆/30公克）

#76. 【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁 ...

堅果，一般被稱為果仁，當中你可以數得出多少款式？2018年BBC曾經發表世界十大健康食材，杏仁榮登榜首，它的熱量也較常見的腰果及合桃低， ...

#77. 开心果的功效与作用,开心果的营养价值 - 道医网

食用开心果还可帮助人们减轻生活压力。现代营养学研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用。

#78. 开心果有什么营养价值开心果的营养价值及好处 - 花卉百科谷

开心果 是非常美味的干果之一，它深受人们的喜爱，是人们最常吃的休闲零售。开心果有什么营养价值呢，它富含丰富的维生素E、维生素B9、蛋白质等，多种有利增强体质的 ...

#79. 开心果有什么营养价值？什么人千万不可以吃开心果？看专家的 ...

开心果 也是我们自己熟悉的一种坚果，在营养上面，它含有45%左右的脂肪，脂肪含量虽然非常的高。 但是其中大部分都是不饱和脂肪（俗称“好的”的脂肪， ...

#80. 健康網》各種堅果對身體的好處營養師教「這樣吃」 - 樂活飲食

營養 師分享多種堅果熱量和營養來源，不僅可以攝取到堅果豐富的營養素， ... 此外，低熱量助瘦身最好：杏仁、腰果、開心果，含有Omega-3脂肪酸、蛋白質 ...

#81. 特飽仁頂級原味開心果 - 生活市集

最健康的零食！特飽仁頂級原味開心果，補充優質堅果油脂，富含豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，可放心當作零嘴！大人小孩都喜歡，香氣十足，越吃越唰嘴！特飽仁開心果/無 ...

#82. 吃一粒開心果得到八種營養- 中國中醫

如果説哪種植物是個營養寶庫，那一定非堅果莫屬，而開心果就是堅果中的佼佼者. ... 維生素E。在開心果中，具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和 ...

#83. 珍珠開心果300g | 好喀瓜子

為何推薦祥好的開心果？ · 選用當年份新鮮、飽滿自然開開心果 · 經過農藥殘留檢測合格 · 少量製作，看的到新鮮開心果仁的綠色 · 長時間低溫烘焙，鎖住美味與營養 · 台灣在地加工 ...

#84. 開心果的功效與作用開心果的營養價值 - 康途健康百科

導讀：開心果的功效與作用，開心果的營養價值。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

#85. 抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果 - 華人健康網

肺癌高居國人所有癌症死因第一位，網路流傳「吃開心果有助治療肺癌」的說法，大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，雖然論點尚未獲得臨床證實， ...

#86. 开心果 - 美食佳人

开心果 ，又名必思答、绿仁果等。开心果的营养丰富，它含蛋白质20％左右，碳水化合物15％～18％，还含有大量脂肪，出油率达45％～51％。

#87. 開心果- 教育百科

四、五月間開白花，蒴果卵形或倒卵形，成熟時三瓣開裂，內有一至二個種子。果實也叫開心果，葉及果仁、果皮皆可入藥。 【例】開心果富有高營養價值，藥用價值 ...

#88. 【營養知識-肥比尋嚐】開心果的好處 - 可夫萊精品堅果

開心果 的好處堅果的重要. ... ✔️8小時低溫烘焙鎖住堅果營養 ✔️專利雙活菌幫助維持消化道機能使排便順暢 穀粉微甜好喝又飽足感十足

#89. 開心果一次吃幾個好開心果哪些人不適合吃- 飲食指南

開心果營養 價值較高，味辛澀性溫，其中含有豐富的維生素、脂肪、油脂、蛋白質、粗纖維等營養成分，適量食用可以促進腸胃健康、緩解疲勞、保護視力、輔助降 ...

#90. 太強了！研究：每週吃2把开心果 - YouTube

#91. 开心果营养价值与功效与作用（开心果的功效与作用?每天吃几 ...

开心果 的功效与作用-开心果（pistachio）是一种小树原产于中亚和中东。这棵树生产的小坚果被包裹在壳中，开心果除了含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、 ...

#92. 【食聞】年節零食人氣王來了！開心果的嚴選品質讓你 ... - 食力

開心果 的營養成分會因加工過程而有不同的影響，如烘焙溫度過高時，易使營養成分流失，因此建議以低溫長時間烘烤的開心果為優先選擇。另外，營養成分中的不 ...

#93. 开心果是生吃好还是熟吃好 - 植物说

开心果 熟吃时最好吃，它的营养价值极高，有很多对人体有益的营养元素，适当的食用能够帮助保护我们的心脏和视力，还能够有美容养颜的作用。

#94. 開心果的營養價值及功效開心果的吃法 - M頭條

開心果 含有豐富的油脂，可以榨油，越嚼香味越濃，回味無窮古代波斯國王視之為仙果」開心果有助於機體排毒，又是滋補食藥，可溫腎暖脾補益虛損調中順氣 ...

#95. 开心果营养成分含量 - 干果网

功效：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油，因此越嚼香味越浓，余味无穷，对身体有很好的补充营养的作用。其果仁还含有 ...

#96. 10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃 - 學佛網

開心果營養 豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以搾油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。 古代波斯國國王視之為“仙果”。 由於開心果中含有 ...

#97. 堅果好健康，卻愈吃愈胖？營養師教你這樣吃，護心、降血脂 ...

核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類，是近年很夯的養生食物，其含有的豐富單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病 ...