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在開胯全身消水腫運動這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過69萬的網紅KIMIKO，也在其Facebook貼文中提到， 放心享用除夕年夜飯，吃大餐也不怕胖的 KK式8大撇步：轉發有保瘦 ❤️ 1.三餐後都要吃 #一份水果，一天最好吃到 #三樣不同的水果 2.最少一定要吃到二份 #深綠色蔬菜 3.沒事就站起來動一動 #肩胛骨，轉一轉 #骨盆，啟動 #二大燃燒引擎 避免水腫 4.每喝一杯飲料後，就喝...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說...

開胯全身消水腫運動 在 KIMIKO Facebook 的最佳貼文

KIMIKO By KIMIKO

2019-02-04 17:08:22 有 1,311 人按讚
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放心享用除夕年夜飯，吃大餐也不怕胖的

KK式8大撇步：轉發有保瘦 ❤️

1.三餐後都要吃 #一份水果，一天最好吃到 #三樣不同的水果

2.最少一定要吃到二份 #深綠色蔬菜

3.沒事就站起來動一動 #肩胛骨，轉一轉 #骨盆，啟動 #二大燃燒引擎 避免水腫

4.每喝一杯飲料後，就喝一杯相同份量的水

5.注意 #咖啡不能喝過量，不然容易造成腹部脂肪堆積！

6.走路時默唸 #夾屁股 #縮肚子 #關肋骨 易瘦口訣

7.酒精愛好者，隔天起床記得吃一顆 #B群，或煮一碗 #黃豆芽蔬菜豆腐蛋花湯 解宿醉並喚醒身體

8.追蹤KK的 Youtube 頻道 做KimiBarre #2分鐘 Turn out / #開胯全身消水腫運動
影片 👉🏻 https://youtu.be/s8oPX3xOLYg

KIMIKO Studio 祝大家 #新年快瘦

從此緊緊緊 ！！！！！！！！

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📌 過完好年大家要記得回來跟KK老師＆書瑜老師報到喔～～

2/11 (一)／TRUE 內湖館／18:45-19:45 KimiBarre K-Body/K-Move #KIMIKO老師 全面復課
2/16 (六)／TRUE 微風南京／11:00-12:00 KimiBarre 超級入門 #書瑜老師 全面復課

期待與大家相愛 😊

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開胯全身消水腫運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答

KIMIKO By KIMIKO

2020-08-16 19:02:43 有 24,814 人看過 有 467 人喜歡
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什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標

課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階

官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒

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KIMIKO

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Director & Choreographer & Instructor & KimiBarre運動創辦人 KimiBarre不是一個要教每個人如何成為男生所喜歡的女生的運動 KimiBarre是一個要陪伴每個人找到成為自己所喜歡的樣子的生活方式 要活出自己想望的模樣，並不是一件簡單的事。我們絕大部分的人，都生活在一個會害怕、擔心自己和別人不一樣的環境中。 並受制於所謂的大眾 但是每個人生下來，就不是一樣的個體！ 每一個人生下來，就是獨一無二的存在。 我希望可以帶領更多人，從學習各種對於美態的小小練習，大大累積開始，得到對自己身體的高度認同感。進而影響更多更多人。 讓「美」不再只是一個抽象的形容詞，而是成為一個具體的廣義詞！
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