【五件事讓你的美國隊長3更好看】(有雷討論)
第五點,左撇子怎麼看: 在兩個小時的電影之後
「電影短短兩個小時,但是可以看盡一個人的一生,一個事件的起末,閉幕後我們能帶走的真的很多。」
----
大部分的觀眾看完《內戰》後,本以為期待的蘇科維亞條約(註冊法)會有許多爭議與討論,不過在陷害巴奇的聯合國爆炸案之後,劇情整個縮成「巴奇保衛戰」,並在黑豹恢復理智後,又再次縮成「真愛保衛戰」。
規模也差太多了!
----
儘管如此,這次一連串的案件,與角色各自代表的立場,正好可以借鏡我們這一年在台灣社會所碰到的各種議題。
就以肯亞的詐騙案來說吧,大家對於詐欺犯所造成的傷害,以及不成比例的刑責感到不滿,這都能同理。於是當詐欺犯被送到中國時,部分的民眾覺得反正在台灣得不到正義,送到對面去關也好。
先不管你對中國的態度是好是壞,總之把壞人交給「自己法律之外的管道解決」,就是委外處理!(外包!) 處理的單位就像是這次的「復仇者聯盟」,也可以是隔壁的「蝙蝠俠、超人」,這些都算是超人口中說的:「私刑者」。
------
那會延伸出什麼問題呢?
首先想到的會是「無辜的波及者」,例如影響鋼鐵人決策的那個案例,那位年輕人沒有飛天的能力,但是他用他自己的方式在改變世界,到蘇科維亞做義工、蓋房子,但是他就英年早逝了。
如果他是被警察的流彈打到,還有可能國賠。但是私刑者不屬於任何體制,你要找誰理論?
所以才會有蘇科維亞法案,希望將這群法外之徒給收入體制中。
換個角度想,其實這是法治國家應該做的。
-----
如果找不到人理論,就會有更多「法律之外的管道解決」出現,例如在《蝙蝠俠對超人:正義曙光》中,蝙蝠俠出來單挑超人,齊莫出來設計復仇者內戰。
"I knew I could not kill them. More powerful men than me have tried. "
(我知道自己殺不死他們,連比我強的人都無能為力了。)
齊莫的角色或許更貼近一般民眾,他的孩子還喜歡鋼鐵人呢!他反覆聽著妻子留給他最後的留言,在體會自己的無能為力下,採取了自己唯一能做的方式,來尋求正義。
很多人不懂為什麼他怎麼沒有把五位酷寒戰士解放,反而把這五隻冰棒給宰了。
因為他從來都沒有想要危害這世界,他自己也是災難的受害者。
他沒有要對這世界復仇,他要復仇的,就只有「復仇者們」。
他真的是反派嗎?
當正義無法伸張時,大家指望復仇者來為自己復仇,而他也只是對復仇者們復仇而已。
誰對?誰錯? #一直都是立場問題。
---
再往上一層看吧!
這些私刑者決定的對錯,又一定是對的嗎?
在「巴奇保衛戰」中,幾乎一面倒都認為證據確鑿,加上罪嫌本身前科累累,以及國際關注施壓,要不是隊長力保,巴奇可能在跟賓拉登一樣,在現場就被擊斃。
(這可不是喊一句神奇魔咒:「瑪莎」就能停手的事情啊。)
在掌控媒體的一方主導下,美國隊長被指責為「護短」。
如果沒有齊莫故意留下屍體在飯店,引領鋼鐵人得到關鍵證據追到西伯利亞,可能隊長一直拿著的盾牌,就變成一直背著的黑鍋。
黑豹還對巴奇說了一句話:「如果沒有罪,你逃跑幹嘛?」
其實這句話完全違反了「無罪推斷原則」,以及「程序正義」的問題啊!
(請參考台灣 馬王政爭中的經典台詞:「沒做壞事,何必怕被監聽」)
------
但是,巴奇到底是不是兇手,隊長是不是對的,老實說就是「結果論」。
剛好巴奇不是爆炸案的兇手,剛好片名叫《美國隊長3》,不是《鋼鐵人4》,所以劇本讓美國隊長看起來是對的。
我們再以「鋼鐵人老爸的假車禍兇殺案」來看吧!同樣兇嫌也是巴奇,仰仗著「劃時代的路邊監視器系統」(那年代應該不像現在到處都有天眼啊),可以確定兇手就是巴奇。
即便如此,美國隊長依舊是要保護巴奇,理由是「他被洗腦,身不由己」。
站在隊長的角度,我們能同理:
「我們家巴奇一直都是好寶寶,都是交到九頭蛇壞朋友帶壞的。」
「寶寶腦袋有病,只是寶寶不能說」
-----
但是我們換個角度來看,對於受害者家屬東尼史塔克來說,我們確定這個人殺了我爸媽,但是辯方律師堅稱「兇嫌精神狀況有問題」。
這不就是最近很紅的脫罪條款「#間歇性神經病」嗎?
如果前陣子幾起的「殺童案」都用精神狀況不佳來脫罪,你們會怎麼看呢?
何況,隊長不但用間歇性神經病來保護巴奇,還帶他偷渡出國尋求庇護呢...
那到底誰對?誰錯。
難道比的是誰力氣比較大,誰把對方打到地上,贏了就是正義嗎?
從《美國隊長3》看來,就算是「結果論」也無法探討出誰對誰錯。
大家一直想看蘇科維亞條約(註冊法)的討論,希望電影會給一個答案。
#但是這真的沒有_答案。
「法治」、「民主」與「自由」是一樣的,需要反覆辯論修改,才能得以進步。
-----
希望在《美國隊長3》大家看英雄內戰打得精彩,放大絕招放到鋼鐵人要說
「還有誰還沒秀絕招的趕快放一放」之外,能夠回來省思一下,到底台灣的法治有什麼進步空間,就像是上次分享過的重點一樣:
#法律只保護懂它的人
我們要持續關心、持續監督、持續改進,才能讓制度更符合大眾需求。
而不是只把希望壓在不屬於你的力量上。
也不要因為失去就自暴自棄。
因為我們從齊莫與鋼鐵人的例子看到了:
「#無可失去的強悍」與「#無力保護的軟弱」,無異。
請繼續懷抱希望,繼續改變,共勉之。
五件事讓你的《美國隊長3》更好看(完整討論):
http://leftymovie.com/captainamerica3/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
間歇性神經病 在 薩摩耶&米克斯&哈士奇-DiDi&Jiro&Zara和好朋友們的成長記錄 Facebook 的最讚貼文
看到怪手會吠
看到回收車會吠
看到空瓶也會吠
老爸說我有間歇性神經病~😂
間歇性神經病 在 龍震天 Facebook 的精選貼文
謝謝葉盈轉發了這篇好文章給我,我會在網誌分享我的看法。我只喜歡一點:只看事實,文筆抵死,說沒有警覺性,男生突然間有一天消失了,連老墳頭也找不到。
【一個北京妞兒寫給所有的女人、太牛逼了】
我認為最經典的話:
要是我的男人真的就沒那本事,我就忍了,弄不好他有了本事,我就沒了他呢。他沒逼我長成曼玉嘉欣,我沒理由逼他蓋過李嘉誠。
OK 不廢話了。開始......
我在想,為什麼女性朋友比男性朋友的平均壽命長,除了女性大多不常抽煙飲酒以外,還有一個主要原因,即男人要負擔的社會責任更重,男人要承受的生活壓力要比女人多得多。
你是女孩,你可以想起一出是一出地瞎鬧,煩了就哭美了就樂,你撒嬌你任性,你翻著跟頭抒發自己的感情,什麼時候折騰舒服了什麼時候算。沒人說 你什麼……女孩嘛,感性一些,大家都能原諒你的情緒化。你可以不計後果不失時機地犯犯間歇性神經病,然後美其名曰:我們每個月都有那麼幾天……我不是故意 的啦……
你想想,是不是每次你撒著嬌對他說這話的時候,他都會瀟灑地攬你入懷說,你發脾氣也很可愛!這老招屢試不爽,即使你犯病的時候一腳踢死他們家養了十年的貓。人家誰願意和你置氣啊?
你就沒想過你憑什麼啊!誰都不缺奶奶!
他現在愛你,你騎他頭上撒尿都行。你別太過,把男人逼急了,你丫愛誰誰!你以為你真是還珠格格呢!你們家祖墳上長那根蒿子了麼?
女人要懷有一顆珍惜之心,珍惜那個依著你由著你性子的人。你要記得,若不是他愛你,你什麼都不是!說得陰暗一點,女人要學會居安思危,給自己留條後路。
是,他現在拿你當老佛爺貢著,等你習慣了,以為這就是屬於你的生活了,他一下變了心,你可哭都找不著墳頭兒。平時收斂一點,也是對自己的一種保護。咱那點“刁蠻”勁,老使就不管用了,還是留到關鍵時刻好,你說呢?
女人似乎總喜歡問一些諸如你真的喜歡我麼、我和你媽掉河裡你先救誰、我和她誰漂亮……要是你不重要的話,人家每天強忍著回答同一個問題10遍之多是為了什麼?要是你不重要,你都咒人家媽了人家還強顏歡笑哄著你是為了什麼?
如果你嫌你的男人沒本事,就趁早找一個有本事的去,免得以後結了婚有了孩子,再後悔就晚了,別給自己找活罪受。你男人沒本事賴誰啊?當初是誰 該好好上學不好好上學,為了你翹課來著?當初是誰該好好上班不好好上班,為了你曠工來著?你到底是讓她陪著你,還是讓他專注事業?你以為你男人是耶和華 啊?你乾脆多找幾個,有給你掙錢的,有給你爭臉的,有點燈說話的,有吹燈拔蠟的得了!你知道麼,男人最討厭你滿臉舊社會地往床上一歪,就開始沒完沒了數落 他這也不行那也不行,有行的,你配麼?咱得知道自己值多少錢一兩!別一邊要愛情要浪漫要人家逢年過節送你玫瑰,一邊又要現實要生活要人家攢錢給你買房買 車。你以為男人都和蓋茨有一腿啊!
男人在外面討生活是很不容易的,有的時候,他們的感情也很脆弱,可是他們還要保持理智保持冷靜保持堅強!你不會明白,那有多難!捫心自 問,女人在這個社會上如果實在混不下去了,還有最後一條路,找個人嫁了,做職業家庭主婦。別人說不出你什麼來。而你男人,他混得下去也得混,混不下去還得 拼了老命地混;更何況還拖著一個姑奶奶混;更何況往後還得拖著一個甚至更多的小少爺小姑奶奶(你們的結晶)混啊?你想過麼……
如果說你不知道怎樣省錢,不如自己也想辦法賺點錢,而不是一味抱怨自己嫁錯了郎。你的東西,至少應該有一半是自己買的,那樣即使他負了你,你可以給自己一個機會,把他買給你的東西撕爛了拽丫臉上解解氣!而不至於把人家買的東西都毀掉之後,自己光著屁股回家。
即使你們已經決定結婚,也多給你男人一些空間吧。他會明白而且感激你的,相信我。再愛你他也是個男人,你可以不去理解他為什麼看起球賽來就忘 記你的存在、你可以不理解他為什麼每週都要和哥們出去喝幾次小酒、你可以不理解他為什麼能隨口就有瞎話等著你,你只要接受就可以了;因為那些事是不需要你 去理解的。就像他不會理解,你的衣櫃裡有你一天一件換到80歲都不重樣的衣服一樣,雖然他不理解,但依然願意為你相中的一條裙子,去吃半個月的素。
我想 說,男人不在我們身邊的時候,除了去胡搞亂搞還有揮霍他的錢以外,我們還有很多事情可以做。比如,回家看看你的父母,吃他們給你做的飯,聽聽他們憶苦思 甜;比如,去他家幫他父母打掃一下衛生,活動活動筋骨;比如,約個姐們找地方鍛煉鍛煉身體,將好身材保持到底;比如,找幾本經典,給自己充充電,提高一下 素養,別覺得一天到晚傻呵呵的當個胸大無腦丟了好找的蠢貨,是件特露臉的事;書實在看不下去,看盤也成,又臭又長的韓劇就別看了,看完了更默嘰,看看有點 技術含量的,女人必須還是得以內養外的;要是有點追求,業餘時間我勸你練練字,揮毫潑墨就免了,只要趕明兒給你兒子簽字的時候,別讓老師冤枉是你們家孩子 自己簽的,罰小丫挺門口站著去就行了。
男人回家了,你能笑著就別喪這個臉了,幹嘛啊,苦大仇深的?你男人是殺你爸爸那仇人麼?你跟了他不會是想演繹一出女版的傷城吧?這個時 候,把你平時苦練的廚藝展示展示,飯桌上把你偷學的“學問”拿出來嚇唬嚇唬他,跟他聊聊姚明易建聯,侃侃世乒歐錦,說說基金走勢祖國政策……比一來就家長 裡短強多了。
有這麼一個出得廳堂入得廚房的好媳婦,你想讓他有外遇都難!男人是很怕麻煩的,只要家裡的還好使,他絕不浪費時間精力金錢再重新建立一段 感情,除非他還很幼稚。要是他厭煩了你,你就先從自己身上找原因吧! 曾經我一知己說過這樣一句話:我愛你,我可以給你當牛做馬,但你別真把我當牛馬使喚!這話讓我感觸頗深……姑娘們啊,在你心裡,他就真的是牛馬麼?你知 道,你的一生中,遇到一個甘心為你做牛馬的人,是多大的造化麼?為年幼無知的嬌縱默哀……
如果男人真的不要你了,那就是肯定不要你了。我的意思是說,你最好別糾纏了。他不和你好了,不用歇斯底里地探尋因由了,我告訴你吧,真相 只有一個,你不足夠好。我也困惑過很久,女人的愚蠢,究竟源溪何處?至今,最能讓我信服的答案,是依賴。女人總是把原本不屬於自己的東西死死地認定為是自 己的,然後患得患失;更好玩的是,明明是自己不懂珍惜刁蠻成性而導致失去的東西,她們非要說成是別人的背叛,這點讓男人挺沒轍的。老說女人是弱勢群體,這 矯情勁上來,不一定誰弱呢。你的痛苦,是你老覺得自己是受害者,那你不自找的麼?我不得不給你這樣的忠告:認真遊戲,但牢記只是遊戲。
你得面對,最能考驗你們感情的,其實是一件很惡俗的東西——錢。我之所以不反對早戀,是因為,也許只有在學生時代的戀愛,才是最牛X的, 牛X得那麼純淨。那時候,是男人最不得志的時候,他沒房沒車沒錢,就算他整天想著和你上床,也是因為他風華正茂生理上的確有這個迫切需要。而那時候,是女 人最得意的時候,她年輕天真純潔,沒有逼著男人給她買SK2、LV……一個前途未知的窮小子領著一個缺心少肺的傻姑娘,一路傻了吧唧地走著。你們一路走 來,走過每天放學要經過的小吃店、走過頂風冒雪也想多膩味一會的車站、走過情人節他只送了你一支玫瑰的天橋、走過逃了不計其數次課的教室後門……一直走到 今天,面對聲色犬馬的物質誘惑,你猶疑過麼……
其實,歸根結底,我想告訴我的男人,我愛你,我也離不開你,我也想24小時和你膩在一起;但還是因為我愛你,我強迫自己獨立。
我想告訴我的男人,我希望你有錢,因為我骨子裡有所有女人有的貪婪和虛榮;你可以不養著我,但你要有養我的能力。
我想告訴我的男人,如果你有一塊錢,那我要你花五毛錢給我買一串我愛吃的麻辣燙;如果你有一千元,我們必須得去吃一次我想吃的三千里,不然,你憑什麼說你是愛我的?
如果,所有感情的問題,都可以用錢來解釋和解決,那該有多好……但你要知道,只要能用錢解決的事,就都不叫事!我還是想把我的愛情,放在比金錢更神聖一步的位置上。
要是我的男人真的就沒那本事,我就忍了,弄不好他有了本事,我就沒了他呢。他沒逼我長成曼玉嘉欣,我沒理由逼他蓋過李嘉誠。
閑來無事,謹以此文獻給包括我在內的讓人歡喜讓人憂的女孩子們;順便祝包括我在內的大家,每天都由內而外散發著讓人難以抗拒的魅力——性的魅力和人的魅力。
最後,把我認為的一些很好的習慣貼出來,和可愛的你一起分享;強烈希望,姐妹們看完之後,除了可愛,更多幾分優雅!
1.養成每天寫點什麼的習慣,哪怕是記錄,哪怕隻言片語。
2.不認同別人的看法很正常,因為你有一個獨立的CPU,但學會尊重。
3.別和你爺們兒吵架了,才想起你姐們兒我,再這樣恕我概不接待!
4.就算你長得的確賽過張柏芝,也別搞出“陳冠希事件”,珍惜上天給你的優越條件,潛龍勿用。
5.注重內心,但別不修邊幅;男人審著美都疲勞,整天邋邋遢遢的你這兒給誰填堵呢!
6.瞭解點國家大事,但別不近人間煙火;瞭解點時尚潮流,但不必盲目跟 風。
7.一輩子就一個男人,並不丟人。
8.如果可以,要有一套自己的房子;一處純純粹粹屬於你自己的落腳之處。
9.記住,男人身上有你一輩子也學不完的東西。你必須欣賞男人。至於欣賞什麼樣的男人,欣賞男人的什麼,我想在於你的品位。
10.一切條件允許,在適當的時候,做母親吧 .
間歇性神經病 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com