“為什麼妳要減脂/減重可以吃這個?!”
#關於假期飲食 #享吃日
.
端午節剛過,我也趁著端午假期快閃首爾。這趟沒做什麼,就是肆無忌憚,沒有極限的大吃特吃。(Vlog下週上映)
.
48小時我從美式漢堡,韓式燒肉,冷麵,水餃,生章魚,生牛肉,炸熱狗,雪冰,人蔘雞湯,享吃的,我一個也沒錯過。
.
“妳不是我們心中最重視健康的Jessica 嗎?你怎麼會吃這個??”
.
是啊,90%的時間我都不會吃這些食物,除了卡路里很高以外,有些加工食物時常讓我很疲勞,腸胃不舒服,平常都需要工作與教課的狀態,我實在很少會願意去吃。在健身與營養產業,說不在乎外在絕對是騙人的,為了體態,平時我也會更加注意。
.
但,我還是有10%的時間,吃的不那麼“減脂友善”的。因為,我還有人生啊!
.
記得拍攝Youtube影片”罪惡星期五”單元時,目的其實也是一樣的:人這一輩子有很多不一樣的時期,有很認真減脂的時候,有很認真增肌的時候(如果你想要增加肌肉量),但更多時候,是認真衝刺事業,認真存錢才成行的歐洲行,一輩子就一次的蜜月旅行,認真照顧小孩,認真養病,認真陪伴家人... 而在這些時間中,食物給我們不只是營養,還有很多其他的意義。
非常多的學生問我,教練我跟老公出國旅行可以吃什麼?我蜜月要去歐洲能吃什麼?我媽親手包的肉粽我可以吃嗎?我阿嬤煮的年菜,我能吃嗎?
除非你很堅持目前的減脂期/準備比賽期你不願意犯規,不然我一定會說:享吃,就吃吧!該減的脂肪與體重,假期結束我們再討論。(請大家不要斷章取義,假期可以是一個禮拜,不可以是一年啦。)
.
“你為什麼要為學生找藉口?”
也許吧?但在我的學生可以成功減脂以前,我想好好認識這些女孩子。認識他們過往與食物的關係,以及他們對 “健康”的目標。
不是每個人都要成為神力女超人,也不需要一個只能活3個月/6個月就要達成的短期目標。
.
假期飲食到底怎麼吃?
1. 目標:你的旅行是為了要和心愛的人有一個好的時光,吃到米其林餐廳,還是成功繼續減脂的目標?你的目標決定你的飲食規劃。
2. 計畫:
在出門之前就規劃好這次行程要吃的東西。難得的食物我一定會嚐一口。不值得的卡路里我還是不吃。炸薯條和含糖飲料就是我不會嘗試的東西。
3. 分享:我們的享吃計畫,就是一人一半感情不會散。分享讓我們吃進更多美味,卻少了一半的卡路里負擔。
4. 量體重:我找了有體重機的 @airbnb 每天都量體重,可以讓我衡量到底有沒有胖到不可理喻。胖到自己沒有辦法接受的話,當然要停下來啊!
5. 多走動:假期要去健身房真的很強人所難。我出國一定會帶翹臀圈,然後最少要走一萬步。多走動多深蹲的小技巧,也會讓你有更多空間可以燃燒熱量!
.
.
3年後,5年後,10年後,你期待自己成為什麼樣子?你的健康藍圖,才會決定我給出的建議是什麼。蜜月旅行?媽媽的手作肉粽?想吃放心大口的吃吧。
.
後記:48小時的享吃馬拉松,我同時也走了5萬多步,胖了0.3公斤,然後回台北上了兩次廁所後,第二天又恢復以往的體重了!
只能說,平常有練(肌力訓練)有差,日日萬步行也有差。或許,那個假期好心情,也讓我們代謝維持的很好呢!
.
.
關於假期飲食,你有什麼想法嗎?
.
.
.
#foodiefitness #享吃吧 #愛自己從吃好開始 #mindfuleat #吃好愛自己 #flexibledieting #refeeding #korea #seoul #food #caloriecounting #nutrition #fitmind #fitfam #fitgirl #享吃日 #享吃吧旅行團 #foodietravel
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Poor travel x 2 Girls,也在其Youtube影片中提到,今次去咗尖沙咀九龍酒店「龍逸軒」,而加做緊35周年精選點心優惠,每款點心$35蚊,分別食咗「原隻鮑魚燒賣」、「晶瑩鮮蝦餃」、「蜜汁叉燒」、「香滑奶皇包」、「XO醬炒腸粉」、「沙律醬蝦多士」以及「冰花雪耳燉萬壽果」!茶芥每位$25蚊,餐廳需加一收費,等我哋試下質素如何啦~ ?Poor travel ...
「關於假期飲食」的推薦目錄:
- 關於關於假期飲食 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
- 關於關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的精選貼文
- 關於關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最佳貼文
- 關於關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最讚貼文
- 關於關於假期飲食 在 假日難免跟朋友們聚會放縱一下如何安排假日餐?... | By 懿瑜珈 的評價
- 關於關於假期飲食 在 #新假期飲食 - Explore | Facebook 的評價
- 關於關於假期飲食 在 #新假期飲食- YouTube 的評價
- 關於關於假期飲食 在 新假期飲食的原因和症狀,YOUTUBE - 醫院診所網路醫療資訊站 的評價
關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的精選貼文
今次去咗尖沙咀九龍酒店「龍逸軒」,而加做緊35周年精選點心優惠,每款點心$35蚊,分別食咗「原隻鮑魚燒賣」、「晶瑩鮮蝦餃」、「蜜汁叉燒」、「香滑奶皇包」、「XO醬炒腸粉」、「沙律醬蝦多士」以及「冰花雪耳燉萬壽果」!茶芥每位$25蚊,餐廳需加一收費,等我哋試下質素如何啦~
?Poor travel x 2 Girls 開咗會員功能~
加入我們「哈哈哈哈哈」的小家庭?:https://www.youtube.com/channel/UCp1YQpEj0B68GVtzrIDYoPA/join
✨?Thanks For Watching!希望你地會中意睇,中意既比番個like啊,同分享出去,我地未來會帶大家去更多地方,想留意就記得訂閱啦!?
---Music---
?使用的聲音材料 : OtoLogic (https://otologic.jp)
?フリーBGM&音楽素材 : DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
?たまには散歩でも written by zmino (https://dova-s.jp/bgm/play14386.html)
?小さな冒険 written by ゆうきわたる (https://dova-s.jp/bgm/play13980.html)
?シナモンロール written byクラウンジ (https://dova-s.jp/bgm/play13894.html)
---推薦影片---
?$61蚊!銅鑼灣一人火鍋套餐!包肉類海鮮主食配料蔬菜甜品飲品!
https://youtu.be/xwLf6I8a7VY
?$90蚊起!四小時晚市半放題!自選主食+任食10款小食!
https://youtu.be/X_8YBFBcXj0
?$54蚊!旺角日式海鮮天婦羅丼!試食9款天婦羅!
https://youtu.be/D2_NZ6p3fSM
?$55蚊起!日式榻榻米下午茶套餐!戚風蛋糕!
https://youtu.be/4kuCSjXtDTg
---訂閱我地---
?Poor travel x 2 Girls:https://www.youtube.com/c/Poortravelx2Girls?sub_confirmation=1
?2GirlsTV:https://www.youtube.com/channel/UCh_Nql0Ll-kqHnE0lO15SYA
---關於我地---
?Facebook:https://facebook.com/Poortravelx2Girls
?Instagram:https://instagram.com/Poortravel2Girls
?Blog:http://poortravelx2girls.blogspot.hk/
?Email:poortravel2girls@yahoo.com
---精選系列---
?酒店大探究:https://www.youtube.com/watch?v=P__Du7BfQyo&list=PLUML7dZiRv2wB3eMCu-AMGIrmtz-hjdTI
?自助餐:https://www.youtube.com/watch?v=9RgKKdAMx30&list=PLUML7dZiRv2wH802yanBA2XgbJaRrEF-R
?火鍋:https://www.youtube.com/watch?v=TIo6S-z-l6M&list=PLUML7dZiRv2xDsnkhkeiUHZqnkz_gzmK8
☕下午茶:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zYKohq5v4iqc7MYNbIE72e
?甜品:https://www.youtube.com/watch?v=rxi8P8ggPDU&list=PLUML7dZiRv2zWNaR_x8cfjiffG21smFG5
?飲茶點心:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zH40r0kKT7B2AYdkGdgqj-
?百元作戰掃街記:https://www.youtube.com/watch?v=4RekfddRfU4&list=PLUML7dZiRv2zYgkCkMQfEe6UfzWc3mk5A
---有關資料---
?龍逸軒 Loong Yat Heen
?地址:尖沙咀彌敦道19-21號九龍酒店2樓
?電話:27343722
?$35點心優惠時段:星期一至五:11:00-15:00
星期六、日及公眾假期:10:45-12:45,13:15-15:15
?今集有字幕組,有需要請開字幕喔!
?本片為不含任何贊助、廣告成分的影片
#飲茶 #點心 #龍逸軒
---影片重點---
0:00 小動畫
0:55 優惠詳情
2:00 環境、茶芥、餐牌
4:30 燒賣、蝦餃
5:20 蝦多士、叉燒、炒腸粉
6:38 奶皇包、甜品
7:55 總結
8:33 下集猜謎及NG
關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最佳貼文
今次去咗灣仔六國酒店「Le Menu」,試下佢哋週末下午茶甜品放題,成人$118,小童$88(需加一收費),用餐時間三小時,任食Haagen-Dazs雪糕窩夫,以及17款蛋糕甜點,每位包一杯凍熱飲品!等我哋試下質素如何啦~
?Poor travel x 2 Girls 開咗會員功能~
加入我們「哈哈哈哈哈」的小家庭?:https://www.youtube.com/channel/UCp1YQpEj0B68GVtzrIDYoPA/join
✨?Thanks For Watching!希望你地會中意睇,中意既比番個like啊,同分享出去,我地未來會帶大家去更多地方,想留意就記得訂閱啦!?
---Music---
?使用的聲音材料 : OtoLogic (https://otologic.jp)
?Music by Julia Pauletti - You Won't Trust Me : https://thmatc.co/?l=E1FB2116
?フリーBGM&音楽素材 : DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
?小さな冒険 written by ゆうきわたる(https://dova-s.jp/bgm/play13980.html)
?シナモンロール written by:クラウンジ (https://dova-s.jp/bgm/play13894.html)
---推薦影片---
?$168蚊!2人份韓燒牛肉拼盤!試食7款牛肉!
https://youtu.be/u9pZTSybuv8
?每位$98蚊!90分鐘泰式船麵放題!任食串燒沙律船麵生菜汽水!
https://youtu.be/6-qZOKCsQEM
?$52蚊起!香港特色雪糕店特輯!試食5款貴價雪糕!
https://youtu.be/4AnPLJDkVc4
?$168蚊!沙田酒樓片皮鴨!兩食涼瓜炆鴨件!
https://youtu.be/BblxbTQ55-c
---訂閱我地---
?Poor travel x 2 Girls:https://www.youtube.com/c/Poortravelx2Girls?sub_confirmation=1
?2GirlsTV:https://www.youtube.com/channel/UCh_Nql0Ll-kqHnE0lO15SYA
---關於我地---
?Facebook:https://facebook.com/Poortravelx2Girls
?Instagram:https://instagram.com/Poortravel2Girls
?Blog:http://poortravelx2girls.blogspot.hk/
?Email:poortravel2girls@yahoo.com
---精選系列---
?酒店大探究:https://www.youtube.com/watch?v=P__Du7BfQyo&list=PLUML7dZiRv2wB3eMCu-AMGIrmtz-hjdTI
?自助餐:https://www.youtube.com/watch?v=9RgKKdAMx30&list=PLUML7dZiRv2wH802yanBA2XgbJaRrEF-R
?火鍋:https://www.youtube.com/watch?v=TIo6S-z-l6M&list=PLUML7dZiRv2xDsnkhkeiUHZqnkz_gzmK8
☕下午茶:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zYKohq5v4iqc7MYNbIE72e
?甜品:https://www.youtube.com/watch?v=rxi8P8ggPDU&list=PLUML7dZiRv2zWNaR_x8cfjiffG21smFG5
?飲茶點心:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zH40r0kKT7B2AYdkGdgqj-
?百元作戰掃街記:https://www.youtube.com/watch?v=4RekfddRfU4&list=PLUML7dZiRv2zYgkCkMQfEe6UfzWc3mk5A
---有關資料---
?Le Menu - 六國酒店 Gloucester Luk Kwok Hong Kong
?地址:灣仔告士打道72號六國酒店1樓
?電話:28663808
?下午茶甜品自助餐時段:星期六、日以及公眾假期14:30-17:30
?今集有字幕組,有需要請開字幕喔!
?本片為不含任何贊助、廣告成分的影片
#酒店放題 #HaagenDazs #任食
---影片重點---
0:00 小劇場
1:33 酒店環境
3:05 價錢及介紹
3:58 Häagen-Dazs雪糕窩夫
5:07 鮮果撻、黑森林蛋糕、維多利亞蛋糕、紐約芝士餅蛋糕
6:23 意大利芝士餅、慕斯蛋糕、紅桑子蛋白卷、紅棗杯子蛋糕、桂花糕
7:39 牛乳焦糖布甸 、木糠布甸、啫喱糖 、麵包布甸、蘋果批
9:38 朱古力噴泉
10:17 飲品
10:58 總結
12:09 小猜謎
關於假期飲食 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最讚貼文
今次我哋去咗兩間特色雪糕店,有手工Gelato同純素雪糕,分別試咗北角野草「$52 意式牛奶雪糕配奇亞籽水果杯」、「$70 特濃伯爵茶雪糕 (配意式杏仁餅、貝殼蛋糕、冧酒提子)」,以及尖沙咀DAMA「$68 迷你軟雪糕筒4個 (有紅肉火龍果味、牛油果抹茶味、榴槤味)」,仲飲埋「$45招牌鮮果烏龍茶」,等我哋一齊試下質素如何啦~~~
?Poor travel x 2 Girls 開咗會員功能~
加入我們「哈哈哈哈哈」的小家庭?:https://www.youtube.com/channel/UCp1YQpEj0B68GVtzrIDYoPA/join
✨?Thanks For Watching!希望你地會中意睇,中意既比番個like啊,同分享出去,我地未來會帶大家去更多地方,想留意就記得訂閱啦!?
---Music---
?使用的聲音材料 : OtoLogic (https://otologic.jp)
?Music by Nico Anuch - Another Day : https://thmatc.co/?l=C6F56B92
?Music by Julia Pauletti - Bet on Us : https://thmatc.co/?l=DC3BA834
---推薦影片---
?$168蚊!沙田酒樓片皮鴨!兩食涼瓜炆鴨件!
https://youtu.be/BblxbTQ55-c
?$75蚊起!銅鑼灣一人鐵板燒套餐!包沙律炒飯味噌湯漬物!
https://youtu.be/l_ImN4AOm-4
?$20蚊!大埔滷水雞翼豆腐飯!滷水獅頭鵝!
https://youtu.be/98UPmxPdwJM
?$20蚊!尖沙咀韓式三文治套餐!炸雞年糕串!
https://youtu.be/nckR29690Nc
---訂閱我地---
?Poor travel x 2 Girls:https://www.youtube.com/c/Poortravelx2Girls?sub_confirmation=1
?2GirlsTV:https://www.youtube.com/channel/UCh_Nql0Ll-kqHnE0lO15SYA
---關於我地---
?Facebook:https://facebook.com/Poortravelx2Girls
?Instagram:https://instagram.com/Poortravel2Girls
?Blog:http://poortravelx2girls.blogspot.hk/
?Email:poortravel2girls@yahoo.com
---精選系列---
?酒店大探究:https://www.youtube.com/watch?v=P__Du7BfQyo&list=PLUML7dZiRv2wB3eMCu-AMGIrmtz-hjdTI
?自助餐:https://www.youtube.com/watch?v=9RgKKdAMx30&list=PLUML7dZiRv2wH802yanBA2XgbJaRrEF-R
?火鍋:https://www.youtube.com/watch?v=TIo6S-z-l6M&list=PLUML7dZiRv2xDsnkhkeiUHZqnkz_gzmK8
☕下午茶:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zYKohq5v4iqc7MYNbIE72e
?甜品:https://www.youtube.com/watch?v=rxi8P8ggPDU&list=PLUML7dZiRv2zWNaR_x8cfjiffG21smFG5
?飲茶點心:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zH40r0kKT7B2AYdkGdgqj-
?百元作戰掃街記:https://www.youtube.com/watch?v=4RekfddRfU4&list=PLUML7dZiRv2zYgkCkMQfEe6UfzWc3mk5A
---有關資料---
?野草 Weeds Gelato & Coffee
?地址:北角和富道21-53號和富薈地庫B50號舖
?營業時間:星期一至日 11:00 - 22:00
?DAMA
?地址:尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea 4樓411號舖
?營業時間:星期一至日12:00 - 20:30,公眾假期12:00 - 22:00
?今集有字幕組,有需要請開字幕喔!
?本片為不含任何贊助、廣告成分的影片
#情人節 #Gelato #純素雪糕
關於假期飲食 在 #新假期飲食 - Explore | Facebook 的推薦與評價
新假期周刊 ... 【#師傅調教你】佐敦方太糕品舖重開!今次請到米芝蓮50年經驗師傅教路一些糕點小知識,原來有些糕點雪凍會仲好食?即睇啦! ... <看更多>
關於假期飲食 在 #新假期飲食- YouTube 的推薦與評價
小老板太安樓開分店生煎包$3個!|新假期【外賣食乜好】 · 享樂烘焙麵包店進駐九龍灣!|新假期【區區搵食】 · 2,700呎韓式超市登陸旺角! · 港式焗豬扒飯外賣Top 5 大廚Ricky ... ... <看更多>
關於假期飲食 在 假日難免跟朋友們聚會放縱一下如何安排假日餐?... | By 懿瑜珈 的推薦與評價
<打理你的假日 飲食 > 平日吃的清淡,假日難免跟朋友們聚會放縱一下 如何安排假日餐? 有聚會的那天,其餘兩餐以清淡食物為主,每天的食物 總量還是要控制下。 ... <看更多>