關於健身,目前練得最好的是想像力這塊
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Yale Chen,也在其Youtube影片中提到,【Ashlee給大家的禮物】如何設計課表 https://bit.ly/3tFslP5 【Ashlee官網】 https://ashleexiu.com 【Ashlee YouTube】 http://bit.ly/2YYCI2g 【Ashlee IG】 https://bit.ly/3q0oFp2...
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關於健身 在 Facebook 的最讚貼文
#六週增肌減脂純運動的運動課
昨天有粉絲私訊我,覺得最近我發太多投資、看房、買房文,懷念我發健身文的時代。
其實,筋肉媽媽的社群,一直不是只有運動啊~~想當初我在姊妹淘開始當專欄作家,取名筋肉媽媽筆名時,可是寫育兒與夫妻兩性專欄哩~
開始寫健身文只是無心插柳,因產後憂鬱開始靠健身瘦身,就順便拍片與寫文,後來為了自己更具有專業性,至少不要寫出危害大眾健康的內容,於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所;這樣的過程中促成了轉業,從媒體轉到體適能,也開始發展斜槓,因為能書寫、能當教練、能當講師、能演講......如果真的要說,「筋肉媽媽」這個自媒體,一路上記錄的是「#女人的故事」。
所以運動與健身當然是主題之一,畢竟沒有開始運動,我就走不出糾纏已久的憂鬱症;
坊間運動很多錯誤觀念,既然我學習運動科學,當然就會集結成內容,不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路,沒成效又傷了身體,最後挫折感阻撓了運動人生。
但是,既然這裡是女人的故事~~就不會只有健身,因為......女人的強壯不能只有身體,而是心靈、心智、知識、理財力、賺錢力都要強,我們方能活出一個 #即使背負著滿肩責任_依舊擁有自我的人生。
我在過什麼樣的日子、經歷人生哪些階段,就會分享出來,因為這樣很多粉絲一起互相激勵著、成長著.....譬如以前很多粉絲因為被我激勵開始運動而變健康變美了、現在很多粉絲因為受到鼓舞也開始勇敢看房、買車學駕駛、投資理財了~~這就是經營自媒體能讓我無法自拔的原因!當自己成為鼓舞別人的對象,事實上粉絲們的快樂與突破才一直餵養著我!
從單身、結婚、生子、當家庭主婦、重回職業婦女、婚姻出狀況、差點失去老公、家庭工作多頭燒......女人在各個人生階段會遇到的難題與犧牲,在面臨挫折後的浴火重生,在學得獨當一面後的心靈自由,這一直都是我會在社群裡面記錄的、與粉絲們分享的,而我們一起長大!
\
熱血寫完,回歸正題關於健身。
老實說最近因為實體課很難開,工作面臨轉型,心思都放在小孩運動訓練上,加上要搬家許多雜事忙不完,自己也開始疏於運動~~而現在來了個肺部栓塞需要好好治療保養,運動突然離我好遙遠~這也是健身運動訓練內容變少的原因。
等等我吧~等新家的轟郡完成後,每天都有運動內容可以轟炸大家的眼睛了~
但我也沒閒著的~前陣子設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程,正在後製即將要募資上線囉~~
這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望:「從頭到尾教運動,沒有太多學科,可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單,還有六週運動正式開始前的身體啟動練習~~讓大家能安全地跟著線上課,循序漸進做運動,到六週後有感自己改變!增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸,但是融入運動科學來設計運動、進程,更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動,妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄!
現在只要填寫問券,幫助我精進課程內容,就能在正式募資時拿到 #八折折扣碼 ,只有限期填寫問券的時間內才有喔~~快來填寫吧,兩分鐘就能寫完。
(問券連結放留言喔~)
關於健身 在 Facebook 的精選貼文
水上運動真係好好玩啊
今次試咗滑浪、直立板同埋獨木舟
如果有多啲呢種拍攝就好啦
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
歡迎各位客戶繼續搵我哋去試更多好玩嘅嘢🤩
為咗呢次去沙灘💪🏼
我自己都拍咗條關於健身嘅vlog🙃
敬請期待
(未剪🙂
#水上運動 #surf #SUP #kayak
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👇(免費)財務等級健檢:
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這集我們邀請到Ashlee Xiu來跟Yaler分享關於健身以及投資的觀念
Ashlee本身有投資房地產的經驗,同時也有健身是非常厲害的健身女孩
在經過與她對談後,有了很多新的體悟,也學習到很多健身觀念
究竟在投資與健身上該如何達到完美,你千萬不能錯過這一集
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更多更棒的文章在這:
https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【極簡主義專家末羊子來給Yale打臉!臉打得超腫!!!!!】
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後一部影片
【(大揭密)原來代購這麼好賺,代購專家教你代購賺錢方法,每月多賺30萬 @#冰蹦拉icebonla |Yale Chen】
https://youtu.be/gbtrMGvGbbI
時間表
00:00Ashlee來了🎉
01:48怎麼踏入健身的領域?
03:55「健身完不能吃」這個健身觀念對嗎?
04:40為什麼選擇投資房地產?
05:37新手投資最容易犯的錯
07:05做過最爛的投資是什麼?
07:36Ashlee的投資密技分享
09:30打死不花錢的地方
11:14投資迷思
13:09成功人士都再堅持做的事
14:17Ashlee要送你一個禮物(超好用的)
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💁🏻♂️:買房、買車、生小孩可以怎麼規劃(FIRE財富自由提早退休)|Yale Chen
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剪片軟體:Final Cut Pro
剪片設備:IMac 5k
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