✨ 【勇敢去嘗試，我們都在】✨
Let's Move !!!!
<🙋淋巴水腫問題輯❓>
[重量訓練/阻力訓練/健身房篇]--Part 2
由於很多個案詢問，我整理了一些資料⬇
淋巴水腫不是只有癌症術後患者才會產生喔!!!!
⚠<淋巴水腫危險因子>⚠
年長者因長期靜脈循環不佳/體重過重/天生淋巴系統障礙/外傷/清瘡手術/寄生蟲/摘除或破壞淋巴結的外科手術介入/放療化療........
🚩 此篇並不適合剛完成手術2-4週內的患者喔！ 因為術後傷口位置和癒合問題，在動作角度和重量給予限制是必要的
🚩每個人適合或喜歡的運動模式不同，此篇針對阻力和重訓做討論，請先讓治療師完成評估後，給予建議運動建議
⭕綜合所有研究，重訓/阻力訓練最好能根據以
下建議：
1⃣ 📝已經經過物理治療師或是淋巴水腫治療師
評估，在“前2-3個月”運動密集訓練期間，定
時回報症狀及回診測量📐和動作評估🏃
2⃣ 🏋重訓/阻力訓練開始的“前2~3個月”，請在“專業運動教練”👥指導下，慢慢增加強度以及在專業監督下執行運動（其他運動也是，先配合專業指導，再慢慢自己自主訓練）🚴🏂🏸🏊
3⃣ 🗣淋巴水腫個案或是醫療判定可能發生淋巴水腫的高危險群，務必在醫療處置後，穿戴量身訂做的壓力手或襪套/ 或是必須纏繞壓力繃帶
4⃣ 👤無論何種重量或是阻力訓練，請諮詢專業人員，配合狀況慢慢增加強度. 若是使用新的運動器材都請確認使用方式和請教專業，避免受傷
肌力的維持，體脂肪的控制以及日常生活動作的能力評估，是治療師需同時重視的.
淋巴系統受到破壞，身體內部有它的代償機制，很多生理反應會幫助代償受到破壞的功能.
當然外在的協助方式，就包含有肌肉收縮，呼吸以及關節活動，這些活動都佔有非常重要的角色。
>>>> 所以對於淋巴水腫,運動介入是絕對，而阻力及承重訓練也有其必要性!!!!!!
（運動選擇還是以個人比較能接受的方式，但不論太極，瑜伽，皮拉提斯，登山，滑雪，跳舞，腳踏車......所有的運動都有一定的阻力和重量訓練！只要配合專業，就勇敢嘗試吧💪💪!!!! ）
#關於台中淋巴水腫個案的運動設計以及衛教
#2020因疫情關係沒有提供資訊
#2021開始計畫好好為中部個案努力
Thanks!!!
Wittlinger (Vodder)
Ko-Han Lin
Ping-chun Chen
關於台中淋巴水腫個案的運動設計以及衛教 在 愛迪樂團隊-ADLers-銀髮族社區、機構、居家健康促進專業團隊| Taipei 的推薦與評價
台中 大里失智據點即將在6月開課啦！ ... 如何初步衛教淋巴水腫個案？ ... 對於據點來運動的成員多為體適能體衰型的像老車一樣；因此活動帶領的設計，先以#循序漸進 ... ... <看更多>