#峰節氣 #白露 #養身
親愛的峰友們 大家好~
透過峰節氣單元,我們又見面了~
進入白露時節,
這是個典型秋天的節氣,
大家是不是有感炎熱夏天好像過了,
雖然白天溫度有點小高,
但夜晚後就會下降到20幾度,
其實溫度有感喔。
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跟大家分享,#關於白露節氣資訊
「白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。」
意思是在提醒人們此時白天雖然溫和,
但早晚已涼,打赤膊容易著涼。
此時節支氣管哮喘發病率很高,
因此要做好預防準備,
養生重點是加強身體鍛鍊,
注意早晚不要受涼,
並預防過敏性疾病。
#身體可能有的不適
白露時節對應人體器官肺部,
要預防鼻腔、哮喘和支氣管..疾病發生,
特別是體質敏感患者在飲食上更要小心,
除了少吃或不吃魚蝦海腥、
生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹、
過甜過油的食物;更要預防秋燥,
燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、
唇乾、鼻乾、咽喉乾及大便乾結、
皮膚乾裂等症狀。
#預防秋燥方法
可適當地多服一些富含維生素的食品;
白色食物養肺,多吃水梨、白菜、高麗菜、
洋菇、白花椰菜、白木耳、杏仁、百合、
山藥、白芝麻、人參、沙參等等養肺化痰、
滋陰益氣的食物,對緩解秋燥有相當助益。
#一峰提醒大家
現在早晚溫差大,適時添加衣服很重要,
尤其家中有長輩跟小朋友更要注意,
別著涼喔!
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