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✅➡️塔江軍艦提前完成作戰測評 27日蘇澳軍港交艦
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蔡英文總統近年全力提升台灣制海戰力，加速國艦國造！國造新一代飛彈巡邏艦『塔江號』已確定大幅提前完成所有海軍戰術測評科目！明天上午（27日）將在蘇澳軍港盛大舉行交艦典禮、屆時中科院自行研製的海劍二艦對空飛彈系統也將正式定型公開；日前媒體更傳出塔江艦已進入南方澳漁港內、當地許多民眾近距離目睹新型軍艦都直呼帥呆了。本站認為該級艦優美的穿浪雙體與匿蹤構型設計更證明台灣造船工業設計實力毫不遜於國外。
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圖：WIKI - 由 總統府 - https://www.flickr.com/photos/presidentialoffice/50721842166/, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=98094896
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新《番薯藤》國防軍事網
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#專業軍事評析 #關心台灣國防
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🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等
從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。
① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。
②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。
③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。
④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。
以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。
不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。
當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。
終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。
炎症的「孩子」叫癌症
其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。
實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。
美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。
癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致
癌症
人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。
失智症
大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。
糖尿病
如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。
【7月團購行事曆】 #看過簽最期待哪一團
姍姍來遲的本月團購排程，每次開完Kidsread都會累癱想放空幾天，你們實在戰力無限，催促著我一起買（我承認自己也很愛買🤣）
半失敗的集點APP很猶豫是否要讓你們嘗試看看？我很在意使用者最佳體驗，但頁面設計實在不如我心（錢都付了也拿不回來，要一起陪我玩看看嗎？大不了再刪掉APP）
本來大V好魚七月有安排，礙於黑貓一日只能寄25箱，才剛寄完六月份的好魚，這個月就先取消哦！8/6再開給大家補貨。
有第一次買好魚的新夥伴嗎？歡迎跟我分享你家的反饋，我最喜歡你們用好魚收服長輩跟寶寶啦！
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【#這個月的長期方案】
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7/5-7/11【紐西蘭Skin Technology Protect 派卡瑞丁長效防蚊液防蚊液】：https://bigv.com.tw/summer/
蚊子是媽媽共同的敵人，好亮學校有超級兇猛的小黑蚊，只有派卡瑞丁長效防蚊液防蚊液阻擋的了，噴一次撐8-12小時大力推薦給即將上幼兒園的伙伴備著。
#希望九月可以開學鳴鳴鳴
7/6-7/11【美國Hey Clay智塑輕黏土｜智型輕黏土】
Hey Clay是一款搭配app全美口說操作的輕粘土，有英文基礎的孩子練習聽力跟著做，看著畫面上有清楚的動畫輔助使用，逗趣的過程亮亮超級喜歡~很好整理，粘土乾的很快，打開來就能讓孩子動手做半小時！
7/8-7/14【BOSCH i-Dos智慧精算滾筒式洗衣機】
直到廠商邀約，我才知道BOSCH洗衣機也蠻利害的，智能決定洗劑用量太聰明再也不怕放太多或是用太少，泡沫智慧偵測滾桶中的殘留泡沫，泡沫過多時會自動增加最多兩次的洗清，確保洗劑不殘留，寶寶穿著好安心。
這一款是娘家媽媽使用，對於長輩蠻適合的，不用擔心扭到腰或是不夠高還得爬凳子。
高溫60度清潔能有效去除將近9 8 %* 塵螨等過敏原！
7/12-7/18【百寶袋王】：https://bigv.com.tw/liebekids/
我很醜但是真的很好用的百寶袋王又來了，怎麼買都少一個是真的啊！
無論是要放教具、玩具、或是書與生活收納都很方便，透明袋身一覽無遺，多樣化的尺吋一定有你用的到的。這次我要多買幾個A4袋來裝拼圖，還有新色上市，一起補起來吧~
7/19-7/25【4in1車車-NADLE SLA6】
好亮小時候嚕SCOOT AND RIDE很好上手，後來廠商介紹NADLE SLA6給亮亮使用，多車合一的設計超酷的（平衡車、自行車、滑步車、推車）跟S&R一樣無需用具徒手就能切換不同模式。家有二寶的蠻適合這一款哦！文章寫好後我再補上來嘿。
7/15-7/21 【英國Little Brian兒童水彩棒。Brian Clegg手指顏料】：https://bigv.com.tw/art-3/
防疫在家畫畫工作不可少，超好打發孩子時間，地上鋪張大畫紙，或是利用陽台落地窗，浴室牆面都能發揮孩子的創造力。
好洗絕對是必要的不用多說，要是很難洗，你就會只用一次，深埋在倉庫之中啊~他們家真的很好洗哦。
缺點是水彩棒忘記蓋蓋子會乾掉！
7/22-7/29【韓國姓名貼】 #懶人推薦
平常我都是用標籤機啦（八月也會開），後來有伙伴跟我說他真的用不習慣，想要只買姓名貼行不行？廠商寄給我韓國姓名貼有各種功能，無論你想要貼在生活用品、餐具或是衣物上都沒問題，只要下單選好圖樣寫上孩子名稱，就能獲得專屬你的姓名貼啦
7/23-7/30【點點筆】：https://bigv.com.tw/doadotart/
點點筆是快閃團，本來要等到秋天了！防疫在家真的需要很多活動啊~這團是新貨櫃抵台，現貨直出要把握哦。
點點筆好抓握設計適合3歲以前的孩子，耐操的點點頭用力敲打也沒問題，特別推薦給剛開始拿畫筆的小寶寶。日
網路上有許多學習單可以列下來搭配使用，
7/29-8/4【Bosch洗碗機】
三機救婚姻是真的，常有人問我，大V你覺得要先買哪一個，對我來說一定是洗碗機了（好吧，烘衣機也超重要）
我超級討厭洗碗，冬天時洗到手痛，做烘焙的器具怎麼洗都覺得油油的，只要打開洗碗機丟進去，一切都解決了！
省下來的時間不見得要去做其它家事或是陪孩子，光是發呆我也很高興，為什麼要浪費時間在洗碗上呢？有更多有意義的事情啊。
為什麼每個月都這麼好買呢（笑）
希望你們參與團購時不只幫孩子補貨了好物，也療癒心靈，覺得一切都很值得啊。
有任何使用上的問題都歡迎告訴我哦，這個月也請大家多多指教🙇♀️
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生酮飲食 防彈咖啡 Bulletproof Coffee 體重管理必學 減重必學知識 瘦身必學
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風靡歐美的防彈咖啡（Bulletproof Coffee）的緣由～
防彈咖啡的發明人叫阿普斯雷，之前在矽谷是做雲計算的企業家，有錢之後的身體狀態很差，年紀輕輕就由於肥胖得了心臟病。阿普雷斯發現控制人體是否肥胖的根本原因是荷爾蒙失調。控制合成與代謝脂肪的控制系統被現代飲食擾亂了之後，就產生了過胖的問題。
防彈咖啡配方如下：
低黴菌咖啡豆，最少兩湯匙無鹽的「草飼料黃油」（指不採用玉米或小麥殼作為飼料，僅使用牧草餵養的牛所產牛奶製成的黃油，富含歐米伽 3 脂肪酸及維生素），一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油（英文縮寫 MCT，這是一種易消化脂肪）也可用非濃縮的冷壓初榨椰子油取代.
咖啡：
咖啡里的黃麴黴菌增殖很快，一定不要用時間放久的咖啡豆。當然，速溶咖啡就絕對不要考慮了.建議選擇莊園級的咖啡豆
黃油：
需要使用草飼牛的黃油，不要使用穀飼牛的，因為穀飼牛的牛油內含有大量的麩質，這對麩質過敏大忌。麩質造成精神不振，有研究表明，也是老年痴呆症的元兇之一。草飼牛的黃油不算貴，紐西蘭的安佳黃油、法國依思尼（Isigny)都是.
椰子油：
椰子油的作用很大。這種油含有大量的中鏈脂肪酸，對人體很好。另一種椰子油的萃取物C8 MCT，精神提振作用更佳。因為這種MCT提取物90%會直供大腦，為大腦產生更有能量效率的酮體。即使前一天吃了大量的碳水化合物，吃了之後也能讓血酮迅速提高。
其實這就是ㄧ種生酮飲食的概念.高酮與低碳水化合物的攝入，可以給身體一個非飢餓性酮症的效果。同時還會調節胰島素和激素水平。對抑制飢餓激素的產生，使身體長時間感覺不到飢餓。當然無碳水化合物也很重要，因為碳水化合物會觸發身體儲存脂肪而不是分解脂肪為能量。然後此碳水化合物消耗完就會觸發飢餓激素，讓身體去攝入食物。
製作《防彈咖啡》有以下幾個步驟：
1.現磨現煮或手沖一杯單一莊園級的咖啡(約180C.C.)
2.加入1大匙約15ml的冷壓椰子油或MCT油
3.加入個人體重所需的草飼奶（黃）油我加入約25公克
(台灣常見的草飼黃油是依思尼 或是安佳.可於超市、烘焙材料行、網路購買)
4.放入果汁機、發泡機、電動食物攪拌器中攪打乳化，約莫15-20秒.
基本一定要是單一莊園的咖啡豆.
現磨半磅若是手沖,一天一杯來計算,16克的咖啡,沖泡出180C.C.的咖啡,約可食用2周左右.
加入奶油後，一定要利用機器攪打乳化，如此就會產生『微胞』。
微胞可以讓身體輕鬆利用更多的脂肪，同時經過這個作用後會比較好喝（簡單說就是乳化過程）.
單純用湯匙攪拌無法達到乳化微胞效果.
防彈咖啡基本上不能喝隔夜或是冰的,因為有油脂會油水分離.
其實我試過冰過也可以,拿出隔水加熱後搖ㄧ搖,就又差不多融合了.
或是改用草飼的酥油取代草飼奶油,這樣就不會油水分離.
起床的第一餐 用「防彈咖啡」替代其中好的脂肪酸(MCT油 草飼奶油)可以快速地為你的大腦提供能量.
我目前會將15公克的黃油用15公克的亞麻仁油取代, 能攝取更多身體的必需脂肪酸歐米伽 3 ,我覺得更健康.
以下幾種人不適用：
1.妊娠期和哺乳期的女性建議不要食用。
2.糖尿病：MCTS可能會導致為酮類化學物質在體內積聚。這可能是糖尿病患者的問題。如果你有糖尿病，避免使用。
3.肝臟問題：因為MCTS由肝臟初步處理後，他們會造成肝病患者嚴重問題。如果你有肝硬化或其他肝臟問題，避免使用。
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避免變呆, 找點不錯的歐美日有研究根據的文章翻譯(育兒&食安為主)英文繪本朗讀及分享一些旅遊美食 ... 艾主婦の防呆筆記 is at 高雄萬豪酒店Kaohsiung Marriott Hotel. ... <看更多>