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【節目黃金預告】
★吃太少吃太油 都引發胰臟炎 反覆發炎恐胰臟癌! ★
減肥引急性胰臟炎?與防彈咖啡、斷食速瘦有關!?
高油飲食地雷食物，小心急性胰臟炎找上門!
小禎半年甩40公斤 卻長膽結石?
168斷食不吃早餐 容易長膽結石?
北中南冬季進補大不同!你是哪裡人?
鎖定1/12(二)下午2點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…
★節目主持人★
江坤俊
韋汝
★節目來賓★
馬偕胃腸肝膽科醫師 #章振旺
中醫師 #吳宏乾
醫藥記者 醫藥記者梁惠雯 談健康、聊生活
營養師 #黃淑惠
藥膳達人 食補料理達人林秋香
吃太少吃太油 都引發 #胰臟炎 反覆發炎恐胰臟癌!
減肥引急性胰臟炎?與防彈咖啡、 #斷食速瘦 有關!?
高油飲食地雷食物，小心急性胰臟炎找上門!
小禎半年甩40公斤 卻長 #膽結石 ?
168斷食不吃早餐 容易長膽結石?
北中南冬季進補大不同!你是哪裡人?
節目來賓
馬偕胃腸肝膽科醫師 章振旺
中醫師 吳宏乾
醫藥記者 梁惠雯
營養師 黃淑惠
藥膳達人林秋香
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦～
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫
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希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
奈兒每週二都會更新有關減肥瘦身的影片，
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xoxo.
＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥
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步驟1: 在早上喝防彈咖啡, 2點前可再來一杯防彈咖啡, 當你高興時或是你肚子餓, 但請不要 ... ... <看更多>
防彈咖啡斷食 在 [閒聊] 超長間歇性斷食，一天兩防彈- 看板FITNESS 的推薦與評價
補充：我計算一杯防彈咖啡成本只要18塊！
最近遇到撞牆期，明明應該要繼續減脂，上個月的成果inbody一量竟然是增肌增脂。雖然肌肉1.5kg增加了很開心，但是我的體脂重退步到去年的水準，讓人覺得不奮發不行！我開始逼自己有氧，以前很討厭有氧，因為花時間又無聊。最近不小心被推坑傳說，我發現打一場傳說就可以花二十分鐘，邊踩交叉機可以消耗兩百大卡，變得比較能接受有氧了XD
同時我也覺得飲食應該調整。我本來就有不吃早餐、以防彈咖啡代替的習慣，來達到16/8斷食，我突然想，如果我早餐跟晚餐都只喝防彈會怎樣？身為一個錢包很扁又有存錢需求的大學生，計算了一下這樣吃的成本可以大幅減少！於是我開始挑戰一個實驗：
一天兩防彈，午餐外食的30天挑戰
其實這樣會有點營養不均衡，不是很正規的飲食法，但我的出發點在於好奇跟省錢。
我以前為了快速減脂也試過生酮，對我是真的有效，但實行的期間實在太痛苦了，稍微跟朋友見個面，吃了她手上的食物，就破酮了，所以生酮期間只能當邊緣人QQ
現在的計畫讓我中午還是可以跟朋友吃飯，早晚餐我本來就會自己吃，不怕變邊緣人。
我的實驗會拍成影片，這是第一部：
https://youtu.be/sjXrpyIgN0k
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※ 編輯: Stan04081214 (180.217.135.35), 05/23/2018 21:38:43
※ 編輯: Stan04081214 (180.217.135.35), 05/23/2018 21:38:59
※ 編輯: Stan04081214 (180.217.135.35), 05/23/2018 21:45:34
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