昨天是我跟夫君的10週年結婚紀念日,好神奇啊,這張臉看著看著,也就這樣看17年了耶!
這篇文章想來說說我們這10年的婚姻。
很多朋友看我的臉書,都以為我跟夫君不會吵架。
真是誤會大了!
我們真的很會鬥嘴,偶爾也會有比較嚴重的爭執,但隨著時間的推移,我們確實也慢慢磨合出彼此都能適應的相處方式,知道彼此在意的點是什麼?
(例如夫君就是不喜歡被控制行為,我則是很需要跟自己相處的時間)
所以到後面,與其說是吵架,我倒覺得比較像拌嘴,變得有點像是生活情趣。有時候就算是真的吵架,彼此也可以從爭吵中很快地轉換情緒,去探討問題點或者是彼此的感受。
總之,像以前那種動輒長時間冷戰或者吵到離家出走的方法已經幾乎沒有再使用了。
這邊想要自爆一下(好像還沒跟什麼人聊過),這十年來,曾經有好多好多次想要離婚的念頭。
吵架時想離婚,我覺得很正常。
記得有一次爆炸式的吵架當下,他氣到馬上去書局買離婚協議書,或者像是有一次是我氣到忘記帶錢包出門,所以只能跑到小七印離婚協議書,再用手機付款。
我覺得這種爆炸式吵架之後的離婚念頭,其實都不是真的,都比較像是在「勒索對方趕快跟我溝通或者趕快按照我想要做的做」的感覺。
不過記得有段時間,我們並沒有爭吵,但是那陣子的我,每天都很想跟夫君離婚。
那時我一直在思考著自己跟夫君之間的關係,因為我感受不到自己的價值感,我好不快樂,我覺得不管自己怎麼做,好像都無法得到夫君給我的肯定。
我好疑惑我真的要跟這樣(沒有辦法肯定我,我從他那邊感受不到愛)的人走一輩子嗎?
直到有一天,我們兩人坐在沙發上談,我老實跟夫君說:「我很想跟你離婚,因為跟你在一起我感受不到快樂,難道我要一輩子都要這樣嗎?」
我很清楚地跟夫君說我知道這不是他的問題,但是我感受到的卻實就只有痛苦。
有點忘記那時候夫君說什麼了,但他好像就是冷靜地跟我說:「我只希望妳能快樂,如果妳真的想離婚,我會尊重妳。」
好在那段時間,我的臉書或小紅書,就一直跳出關於婚姻的影片或文章,也因為那些影片文章,稍稍解開了我的盲點,總括的重點就是——
婚姻說穿了是自己的事,我自己把自己處理好,他把他自己處理好,然後兩個人共好。而不是我把我想要的好,寄託在對方身上,因為這樣不管對哪一方來說,壓力都太大了⋯⋯
(所以你們可以知道我是真的有在認真查詢關於離婚的事,以至於演算法讓相關文章一直跳出來😂)
直到今年暑假上了子蘭老師的《夫妻關係之如何面對自己》後,讓我對婚姻更通透、更明白了。
很多人會在夫妻關係裡覺得痛苦,就是因為不夠認識自己,但是偏偏這時候木已成舟,已經不是可以隨便分手,找尋下個對象的時候了。
我們要嘛誠實面對自己,改變自己,要嘛就是選擇比較簡單的那條路,也就是把希望丟到對方手中。
人的慣性是會選擇舒服的那條路走。
但是,選擇這條路很快的就會發現,對方完全沒辦法按照自己的希望做(因為對方也沒有辦法誠實的面對自己,他自己也有很多人生功課必須要做),然後我們就開始懷疑婚姻,跟對方起爭執,無限輪迴......
所以,婚姻對我來說,真的是一個讓我成長的大跳板,現在的我,真的很感謝這段關係。
在這段時間裡,其實有很多人都會很直接的跟我說:「那是因為妳嫁給一個好老公!」
以前我說不上來,只覺得好像是,又會覺得好像哪裡怪怪的?
但是我現在可以非常直接地跟大家說:「錯!大錯特錯!!!!!」
就如前面說的,夫君好,是夫君他自己的事,他的好,並不會影響到我,除非我自己意識到我必須成長改變。
如果我沒有發現自己、覺察自己、改變自己的缺點,那麼,就算我今天是嫁給防彈少年團有錢又有顏的小鮮肉,我也會一樣的怨天尤人、一樣的不開心、一樣的在那邊當深宮怨婦.......
要怎麼證明我成長了呢?
記得有天我又遇到低潮(不好意思巨蟹人生活當中就是充斥著很多的低潮跟玻璃心😂),我跟夫君說好奇怪,我學習這麼久了,怎麼還是有這樣的情緒?
「妳已經進步很多了好嗎?如果妳沒上課學習,我完全可以想像現在這個家(我們的關係)會有多慘!」夫君他很直接的這樣說🤣🤣🤣
所以,我們可以走過第一個十年,我想要先歸功於夫君一開始對我的包容,然後也要感謝自己後面有慢慢跟上,有去覺察、願意誠實的面對自己及解決問題。
總之,愛你!
期待我們的下一個十年❤️❤️❤️
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首圖故事:
平常都是你載我,10週年這天就換我載你吧!雖然後來某人被我的開車技巧搞得最後還是自己開😂
同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅54黃蓉,也在其Youtube影片中提到,這支影片裡的片段都零零星星的 但是沒想到剪一剪也有15分鐘! 真是意想不到呢! 裡面也有一些談話片段 希望大家可以一起快樂度過無聊的日子 / BGM:Noidelsud by Orazio Saracino/Lie in the Sun by ORKAS/PerfectlyGo by ikoli...
防彈段子 在 Facebook 的精選貼文
▍像照顧孩子一樣照顧自己
■ 向防彈少年團學習健康的自愛
同事帶了兩歲的女兒參加聚會。兩歲的孩子很可愛,雖然不熟練,但會自己用湯匙吃飯。大家一致稱讚:「唉呦,我們敏采好會吃飯啊!」所謂受寵的孩子,就是像這樣用個湯匙就能獲得認可。透過這種認可,孩子不僅能學會使用筷子的技巧,也學到了韓文,並逐漸成長。處於成長期的孩子,無條件的鼓勵是必要的。
如果大人們也能得到這樣的認可和鼓勵該有多好啊。「太好了,今天也自己起床了。哇,今天也上班了!今天有好好吃飯。今天一整天都安然無恙,太好了!」如果每天都可以得到這種無條件的鼓勵,大人們也能有更多成長。但在大人們的生活中,不僅沒有鼓勵,反而有許多令人感到挫折的事。即使竭盡全力也很難找到工作、就算在公司努力取得成果,升遷時仍被遺漏。另外,也有許多必須看妻子臉色的先生,或看子女臉色的父母,他們往往在家中也得不到支持。不僅如此,最常批評我們的就是自己。
特別是近幾年景氣變差,大家好像對自己更嚴苛了,許多人總是對自己說:「要做得更好!要賺更多錢!要更漂亮!要變得更苗條!不能犯錯!」卻從不鼓勵自己。
我想告訴這些人有關知名的國內偶像團體「防彈少年團」的故事。他們將上一張專輯的主題訂為Love Yourself,並與聯合國兒童基金會一起展開傳遞「真正的愛從愛自己開始」的活動。他們用藝術家能夠做到的方式展現了正面的影響力。因為他們是世界知名的團體,粉絲非常多,所以影響力迅速擴大。但是,我推測,這樣的效果並不僅僅是因為他們的人氣,也許是因為他們是真心想把這樣的訊息傳達給迫切希望得到愛,卻無法真正愛自己的多數現代人。這個訊息具有很大的力量和必要性,而且是非常具體且明確的訊息。他們總是一有機會就清楚地傳遞此訊息。以下是防彈少年團隊長RM在聯合國演講的部分內容。
「雖然我昨天犯錯了,但昨天的我還是我,即使今天我仍有不足之處,也犯錯了,我依然是我,明天的我就算變得更加明智,我仍舊是我(……)無論是今天的我、昨天的我,或是往後期望成為的我,我都愛,我愛所有模樣的自己。」
我們需要的,不就是愛自己的方法嗎?我們需要的不是那些鞭策自己的訓誡,唯有能夠接受不完整的自己,才能用健康的自我守護自己。只有這樣,在他人認為自己微不足道或毫無價值時,我們也不會倒下。該演講之所以有意義,是因為它精確地反映了心理學領域也熱議的「自我照顧」(self-care)。
美國臨床心理學家塔拉‧布萊克(Tara Brach)研究的主題與防彈少年團的專輯《Love Yourself》所要傳遞的訊息相同,都是「愛自己的方法」,她將研究結果寫成書,並在《自我照顧》(Meditation & psychotherapy,暫譯)一書中指出,因為自己現在的形象和自己制定的標準或社會的標準相差太遠,所以我們總是覺得自己不夠好,因此不斷被自我開發的信念所威脅。我們為了獲得「好媽媽」或「有能力的上班族」等標籤不斷努力。大家想必都有同樣的經驗,我們從小就為了成為「好人」付出不知多少努力,但這樣的努力似乎無窮無盡。
塔拉‧布萊克表示,重點是認知到「原本的自己就是完整」,只有接受這個觀念,才能盡情生活,盡情去愛。
這與防彈少年團的演講所要傳達的訊息不也一致嗎?犯錯且不夠完美的我,能夠變得更好的我,都是我,這才是完全接受真實的自己。我認為,防彈少年團的演講比心理學家的話更容易理解。
■ 自我照顧是從不讓自己痛苦開始
自我照顧原本是指「停止思考讓自己痛苦的想法,打起精神,觀察自己的心靈,並認識真正的自己,最終愛上自己並擁抱世界」的整個過程。第一步是停止那些折磨自己的想法,所以塔拉‧布萊克建議人們實踐有助於防止自我貶低和悲觀的「內觀式冥想」(vipassana)。
貶低自己的態度對照顧自己完全沒有幫助。因為如果不比其他人對自己寬容,就很難從別人那裡得到無條件的鼓勵。因此,「自我疼惜」(self compassion)對現代人來說是非常重要的關鍵字。尤其是筋疲力盡時,更需要對自己親切且寬容,這是為了獲得重新站起來的力量。
各種研究證實,提高自我疼惜的程度有助於降低憂鬱和壓力,因此自我疼惜是在心理諮商時經常實際運用的方法。但並不是一定要接受心理諮商才能提升自我疼惜的程度,自己也很容易實踐。
最簡單的方法,就是在與自己對話時使用自我疼惜的語言。「語言」是推動人類前進的強大武器。人可能會因為語言而死,也能因為語言而活。請回想一下,是否曾因為某人所說的一句話而受傷?相反地,是否也曾經因為他人一句溫暖的話得到安慰?就像這樣,語言在我們大腦刻劃的瞬間,必然就對我們的心靈產生強烈的影響。
因此,只具備自我疼惜的心是不夠的,必須用言語表達出來。我們可以對自己說:「做得好!辛苦了,加油!」並請盡可能地經常反覆鼓勵自己。除此之外,也可以對自己說一些必要且想從他人那裡聽到的話。如果努力之後沒有取得理想的成果,我們往往會訓誡自己。但請從現在開始說些鼓勵自己的話吧!該說些什麼好呢?
我們再次請防彈少年團登場,請他們幫助我們吧!防彈少年團的防彈大哥JIN,在某次採訪中對辛苦了一年的自己說:「你辛苦了,只要你了解自己就好。」不知道這是不是讓很多人留下了深刻的印象,這句話變得家喻戶曉。為何這句話如此深植人心?我想是因為這句話不只給人「我很清楚自己有多努力」的鼓勵,也安慰大家「即使別人不了解,也不必太失望」,是飽含自我疼惜的一句話。
對依靠大眾的喜愛、關注和認可度日的藝人來說,「自己的努力不被他人理解」可能會造成致命的打擊。但是,如果有著「自己的辛苦只要自己了解就好」的想法,即使得不到認同,也能順利度過艱難的時期。事實上,防彈少年團在初期也沒能獲得高人氣,但在那段堅持的過程中,逐漸成為實力更堅強的藝術家。我們可以推測,也許他們的成功是源於防彈大哥自我疼惜的態度。
即使不是站在大眾面前的藝人,這也是大家需要具備的心態。他人的關心和認可會影響我們。我們確實有這樣的傾向,如果自己盡了最大的努力,卻得不到別人的認可,就會認為自己很糟糕。但是,「我」卻很清楚自己的辛苦。不是別人,而是只有我知道自己的努力和辛苦,所以第一個需要理解這些的人也是「我」。請在祈求自己幸福和安寧的同時,用自我疼惜的言語獎勵自己。
你可以對自己這麼說:「你的努力只要你自己知道就好,辛苦了!」
■ 給自己無條件的鼓勵
激勵自己,並親切對待自己的態度一旦形成,就會逐漸發揮出強大的力量。這種力量並不僅僅侷限在自己,看待他人的眼光也會發生變化,我們理解他人的範圍也會更加廣闊,也會更親切且寬容。如果懂得寬容地看待自己,當然就不會隨便對待他人,令我們的心不舒服的事情也會因此減少,我們讓身邊的人更幸福且平靜的同時,也會自然而然得到他們的親切和溫暖關懷。所有的關係都是相互作用,所以這能形成良性循環,影響也會逐漸擴大。你能想像嗎?這樣的影響除了擴散到身邊人,甚至會擴及他們周遭的人。
然而,我希望大家能記住,無論影響力多廣泛,都是從自身做起。在各自求生的社會裡,唯一能稱讚自己的人就是自己。就像孩子學會用湯匙就受到稱讚一樣,也請這樣寬厚地對待自己。
我最近睡覺前會用各種方式稱讚自己。如果寫作進度沒有達到預期,我會在心裡說:「你也寫出了幾行字,辛苦了。」在什麼事都沒完成的日子,我會對自己說:「今天也平安度過了,辛苦了!」
在一天結束後躺在床上追究自己也沒有用,不可能躺在床上繼續寫作業或工作。在那段時間裡,睡得好就是最重要的事。睡個好覺,明天才能開心地開啟新的一天。為了睡好覺,要像對待孩子一樣對待自己。就像哄孩子一樣告訴自己:「做得好!你今天也很努力,辛苦了!」像這樣無條件鼓勵自己是必要的。
這些溫暖的話語累積起來,就能成為明天生活的力量,也能讓我們放心地睡覺。因為沒有人想毫無精神地展開新的一天,而是希望可以有足夠的力氣面對明天。明天再鞭策自己吧,那才是適合逼迫自己的時間。
隨著年齡的增長,我們周圍的環境可能會愈來愈嚴苛,也許是因為大家都在為自己的生活孤軍奮戰的關係。以前只要好好打招呼就會給予我們稱讚的長輩,現在變得更常鞭策我們,並要求我們更懂事。為了讓我們成為更了不起的人,他們可能會更常對我們說:「現在的你還不夠好。」但至少我們知道自己有多努力。所以,今晚睡覺前,請這樣對度過了艱難一天的自己說:「今天過得不錯,這很難能可貴。」只要在睡覺前有段像照顧孩子一樣照顧自己的時間,明天就能好好撐下去。只要累積一天天的好日子,就能有更好的人生。誠摯希望現在所有要入睡的人,都能有個可以平穩度過的明天。
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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝,情緒也會過去,你需要的是奪回心靈方向盤,照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간: 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者:金慧伶
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各位朋友好:
現實生活中,父母不一定能對我們慈愛。所以能好好對自己慈愛的人,最主要只有自己。
「最親近的關係,也往往最無法相互理解,因為彼此會投射更多情緒和欲望在對方身上。通常父母最容易對子女進行扭曲的投射。他們因為自己的自卑,而對子女抱持過大的期待。內心認為自己微不足道、沒什麼可驕傲的父母,把自己無法實現的欲望和期待投射到子女身上,對於子女的成績過分執著,或是操控著子女的人生,這些都是想透過子女還消除自我不足的表現,父母和子女間的衝突往往因此而發生。」
成為自己的父母,是回家的道路,也是自愛與自我疼惜的根本。放下對他人期待的乘載,先好好看清楚自己這個「人」再說,然後才是慢慢摸索如何扮演自己的「角色」,如何走向雙贏與圓滿。
祝願您,能專注投入每一天,並且安穩入睡!
防彈段子 在 Bigbuy - 週邊應援小物 Facebook 的最佳解答
🐨 南俊直播
▸ 現在是素顏
▸ 應該給大家展示美美滴樣子
但是今天沒有行程
所以是素顏
不好意思了大家
▸ 我的生日願望是祈願防彈所有人健康幸福
▸ 祝所有生日在9月的人 包括柾國 生日快樂
▸ 頭髮現在是深灰色
▸ 智旻剛才傳的照片是剛才拍的
剛染頭髮
但是至於我為什麼染頭髮 我絕對不會說的
我絕對不會劇透的
▸ 珍哥哥送了我一輛自行車
兩周前買的 今天剛到 剛組裝好
一開始以為珍哥哥是來玩笑的
但是哥哥說「是你的生日禮物」
▸ 我剛才試騎了一下
雖然不是專用自行車
但是速度比共享單車快
所以(下班時)我可以更快地回家了
▸ 智旻剛才突然說要拍照
我說「拍什麼照」
然後就拍了
👤 :生日喝酒了嗎
🐨 :沒有 我不是很喜歡喝酒
最多喝一點香檳 也喜歡韓式米酒
喜歡傳統酒
▸ 讓我唱歌嗎?
柾國生日的時候開了演唱會
但是我是拉普 感覺會有點吵 (笑)
👤 :你可以閉左眼的同時戳右臉頰嗎?
🐨 :咦 手段太低了
(同時堅持了此動作好幾秒)
但是我會裝作不知道的
👤 :喜歡的蛋糕
🐨 :我喜歡奶油蛋糕 地瓜蛋糕
不喜歡芝士蛋糕
▸ 不好意思呀 我以為生日會有很多想說的
但是感覺剛才珍哥自行車的事兒最有趣了
偶爾也會有這樣calm down的狀態不是嘛
▸ 最近對穿搭也沒什麼興趣了
總是為了不憂鬱而努力
▸ 據我所知
3J一起跳舞是厚比的idea
▸ NO worries for BTS
▸ 我也一直在寫曲 兩個月1首左右
今天打算錄制一首再走
其實就算我這樣寫 沒有人會知道
除了我自己 誰都不會知道
但是就算只有我知道 也是有意義的
已經成為了生活的一部分
Cr.雪地狗窩
防彈段子 在 54黃蓉 Youtube 的最佳貼文
這支影片裡的片段都零零星星的
但是沒想到剪一剪也有15分鐘!
真是意想不到呢!
裡面也有一些談話片段
希望大家可以一起快樂度過無聊的日子
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BGM:Noidelsud by Orazio Saracino/Lie in the Sun by ORKAS/PerfectlyGo by ikoliks/Electric by JaneTheBoy/Whip by OliverDodge/Circus Clown by Ian Post/Springtime Blessings by The David Roy Collective
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#防彈 #冰淇淋 #整理
防彈段子 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳解答
#IU #REDVELVET #MAMAMOO #EXO #BTS #GOT7 #EXID
💃🏻邊阿爸伯賢是EXO的主唱,在idol裡面,唱功是數一數二的好呀!
💃🏻志效是twice不可或缺的隊長兼主唱,可愛的她在一次電台Live時不小心小小的破音!
💃🏻MAMAMOO的主唱頌樂大人在獨唱高音的時候大破音!
0:00 開場
0:49 伯賢也有不小心給它破音的時候
1:40 Jin有次演唱會不小心破音到哭
2:29 Jimin某次彩排熱門歌曲破音啦
2:58 志效在一次電台Live時不小心小小的破音
3:24 Joy在Vlive現場唱抒情歌破音了
4:00 D.O.唱跳抒情歌《流星雨》的時整個大破音
4:21 榮宰清唱自己的FACE不小心破音
4:39 頌樂在獨唱高音的時候大破音
5:06 HANI現場直播節目的時候不小心破音
5:30 朴真珠在節目中大破音
6:28 IU在LIVE節目大破音
6:59 子瑜的Bonus
我們的邊阿爸是EXO的主唱,在idol裡面,唱功是數一數二的好。我們防彈的大哥Jin,演唱會唱「無法傳遞的真心」時因為是首很感傷的歌,田柾國忍不住哭了。同是BTS的Jimin在某次彩排熱門歌曲「fire」的時候一不小心在高音的地方破音啦。志效是twice不可或缺的隊長兼主唱,在一次電台Live時不小心小小的破音。Red Velvet的Joy在Vlive現場唱抒情歌One of These Night的時候,當天好像有點緊張狀態不太好 不小心在高音的時候破音了。D.O.因為前面已經唱跳好一段時間到後面抒情歌《流星雨》的時候整個大破音。榮宰跟珍榮在廣播節目的時候清唱自己的FACE不小心破音,自己都嚇到。我們MAMAMOO的主唱頌樂大人,在獨唱高音的時候大破音。EXID的HANI某次上My Little Telvision的現場直播節目的時候,不小心一個破音。朴真珠在《COME BACK HOME》表示因為這首歌真的太高,最後決定還是在節目中大膽挑戰完整版,結果大破音全場笑翻。IU在2017年上《柳熙烈的寫生簿》的LIVE節目時破音。子瑜和團員們在練習室練唱成團後的新歌《Do It Again》的時候
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防彈段子 在 RJ的遊戲頻道 Youtube 的精選貼文
直播連載開始《惡靈古堡8 村莊》 #05 困難版
本作的故事發生在《惡靈古堡7 生化危機》的幾年後,描述前作主角伊森·溫特斯(Ethan Winters)與妻子米婭·溫特斯(Mia Winters)在逃離達爾維鎮後育有一個女兒,當克里斯·雷德菲爾(Chris Redfield)出現時卻突然殺死了米婭,並帶走了伊森的女兒,伊森的世界突然再次崩塌,當昏迷的他醒來後,來到了一個有女巫與狼人出沒的村落,伊森只能在村莊中四處尋找離開的關鍵,並找尋女兒與克里斯的下落。
👇Chapters章節段落
0:0:00 Intro序
0:02:40 直播開始 探索中
0:16:31 劇情-初見狼人殺
0:20:56 狼人殺攻略
0:25:22 探索
0:27:50 第三王關卡
0:34:35 劇情-電視兒童
0:38:58 防彈少年團
0:46:50 劇情-老朋友相見
0:58:54 水上樂園
1:12:44 解謎 放水
1:19:09 BOSS戰
1:34:04 BOSS戰攻略
《Home Sweet Home》阿傑4K驚嚇全集👇
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