體驗】穿小白健走鞋上能撲頂玉山東峰???
「穿白色的鞋子登山,不會髒嗎?」
「這鞋看起來,很不登山鞋啊!」
小編一開始看到這雙鞋也是滿頭問號, 但在看完 山友莫名 解析他實際走高海拔百岳路線以及濕滑瀑布的心得後,立馬收回頭上的問號!
玉山東峰難度不容小覷,列為十峻之首,需過碎石坡跟攀過巨岩亂石 ;而阿里磅瀑瀑布常見青苔與泥濘路,都在在考驗這雙小白,好在它擁有下面特點,就順利過關啦!
1. 耐磨又防水的外層,且好清洗
2. 大底防滑表現優
3 令人驚艷Outdry 防水技術(激推)
4. 快速綁帶式系統跟鞋舌收納袋(繼續激推)
#不怕髒就怕你不敢穿
#白鞋子用來踩泥巴正合適
防水防滑 健走鞋 在 Facebook 的最佳解答
【冬天戶外慢跑注意事項】
最近臺灣氣溫也滿冷的,加上現在仍在馬拉松旺季,戶外練跑變得更具挑戰性。正好在CBC讀到相關文章,摘要翻譯給跑友。
冬天戶外慢跑應該注意什麼?
1.穿著要暖和,但也別太穿太多。
👉以戶外溫度加上10-20度就是慢跑後的體感溫度。
👉建議採取三層式穿法:
▶️第一層(最內層):排汗衣,切忌穿棉質上衣。
▶️第二層:隔熱上衣,若跑到太熱,可以脫下來。
▶️第三層(最外層):防風材質。
2.先在室內做好暖身操。
比如繞著屋子健走、開合跳,或者上下樓梯幾趟。
先讓緊繃的肌肉做好準備,心率稍微提高,但還沒有到飆汗的程度,就可以出門。
這麼做可以降低運動傷害的風險。
3.縮小跑徑。
在社區附近慢跑就好。
為什麼呢?
若身體覺得太冷不適,隨時可以跑回家。
若身體跑起來太熱,可以回家脫一件衣服,再繼續跑。
遇到風大的日子,宜先跑逆風路段,後跑順風路段。
4.跑慢一點。
身體為了維持體溫恆定,在冬天跑步會比在溫暖花開的季節更辛苦。
為了安全,建議採取縮小步幅的跑法。
5.穿對鞋子。
雖然為冬天特別買一雙鞋有些奢侈,但對一週慢跑數次的跑者而言,買雙可以提高安全性的鞋子,絕對是值得的投資。
冬天的慢跑鞋應該具備哪些功能?
👉要止滑:冬天慢跑,鞋子的止滑功能最為重要,可以避免滑倒。
👉要防水:防水鞋可以讓雙腳保持乾燥,避免起水泡。
👉要反光條:對晨跑者尤其需要。在天色昏暗之際,反光條可以提高交通安全。
文中三位專家推薦了三款適合冬天的慢跑鞋:
▶️ Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield
專為潮濕的路面設計,防水與防滑力特別好。
▶️ Saucony Peregrine ICE+
專為冬天慢跑設計。防水。防滑力甚至可以駕馭雪地或潛在黑冰路面。
▶️ Brooks Ghost 13 GTX
不只具有保護力,氣墊與舒適度也很好。
6.當氣溫低於攝氏零下三十度時,不適合出門跑步。
這時候建議採取其他替代的室內運動,比如有氧舞蹈、針對下半身的肌肉訓練等。
摘要翻譯自CBC:
https://www.cbc.ca/life/wellness/running-outside-this-winter-experts-share-hot-tips-for-cool-temps-1.5817827
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「我可以接受失敗,但不能接受放棄。」__麥可喬丹。
“I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying again.” Quote by Michael Jordan.
附圖為我2016年底的初半馬,就是在下雨且寒冷的日子。
雖然當時覺得運氣不大好、很辛苦,但現在回想起來,更加感謝當時沒有放棄的自己。
運動的路上難免有風、有雨,甚至有傷。
我們可以喘息,可以休息,但別輕言放棄。
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小雨麻
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防水防滑 健走鞋 在 Ms珊小姐&Jason蜜月寶寶 Facebook 的精選貼文
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這次幫珊爸、珊媽、Jason挑選,預計明年要拍全家福,選的鞋款走黑色系列,珊媽黑色柔軟拼接休閒鞋、Jason運動機能鞋、珊爸黑色防水健走鞋〰
🔶兒童運動機能鞋款優點:
►機能鞋款,採透氣網面寬楦黏貼式設計,當孩子學習自己穿鞋時,好穿脫很方便,穿起來不容易悶熱
►鞋款採軟式彎曲大底、後跟使用箱型後套穩定支撐、鞋底設計橡膠防滑大底,跑起來步伐輕盈、不易跌倒
►獨家杯型機能鞋墊,搭載高硬度EVA設計,可支撐身體重亮,使足部不歪斜(鞋墊可取出清洗)
►走起路來不會有壓迫感,非常輕盈
🔷女款黑色柔軟拼接休閒鞋款優點:
►超輕量設計鞋款(200g)、人造皮革或皮革質感,穿起來柔軟舒適無負擔
►穿起來的感覺包覆雙腳不會有壓迫感,加上底部有增高3CM,走起來非常舒適
►鞋墊使用柔軟泡棉,(中間)圓型隆起設計,行走時能刺激按摩足部,腳底後跟的地方採用杯型墊不傾倒,行走時能整個包覆腳掌,增加緩震力
🔶男款黑色防水健走鞋款優點:
►穿起來舒適耐走、寬楦設計、防水超強的鞋款
►鞋墊表層設計透氣網能吸附汗水,底層設計EVA孔洞透氣不悶腳
►鞋底採用橡膠耐磨鞋齒、排水溝槽紋設計,能增強抓地力、快速排水效果,灰色的部分散足部壓力
►鞋底抓地力很好,有效防滑
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