【秋天護肺 。潤肺】
🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向,到有症狀時(出現咳、痰),反以「潤肺」的方法,可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。
🤓所以,我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。
未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」
👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段,令免疫力(正氣)上升,抗感染。
💁🏻♂️中醫認為「秋燥傷肺」,肺與六腑中大腸相連,在體合皮膚,開竅於口鼻,因此有一系列的連鎖反應,如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言,肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線,如果受到外邪入侵,便會耗損人的津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀,尤其在秋天甚為嚴重。
❤️秋季要注意❤️
1)多喝水
兒童飲水時以水為主,避免喝含糖;
喝水時應採取少量多次飲水的方法。
2)要特別多吃養肺的食物(下面有幾款食療)
3)避免辛辣、油炸等刺激物,以免加重燥邪。
4)多使用香包,尤其是小朋友,助提高上呼吸道免疫力
☘️養肺 白色食物滋陰補氣
「肺」屬五行中的金,對應到五色中的「白色」,一般人普遍認為多食用白色食物,可以預防、緩解秋燥傷肺的問題;不過不全然對,秋燥可以分為溫燥和涼燥,初秋時為溫燥,深秋時為涼燥。
初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。
因此,秋天養肺時,除了選擇白色食物潤燥外,可以因應初秋深秋不同時間,選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。
❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀,只是feel到少少乾燥,Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️
👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
(以下食療3歲以上可以飲用)
💁🏻♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身
每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
☘️如熱氣便秘者,只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
💁🏻♂️清燥湯
。清熱潤肺作用
☘️材料:
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨,汆水備用
雪梨祛芯,切塊
水滾後加入所有材料,煲1小時即可,可加少許鹽調味
💁🏻♂️清潤養肺飲
☘️材料:雪梨1個,養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法:
雪梨加冰糖燉30分鐘,最後加入養肺彀物粉,即河
👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI
👉🏻加強上呼吸道免疫力
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👉🏻健脾袪濕茶飲
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成人 https://bit.ly/2vxG7dE
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👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
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❤️不再脾虛腎虛,有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
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瑞士國寶酵母菌
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😷 上呼吸道感染大爆發,家長要提高警覺⚠️
🧐有fans 問我什麼是上呼吸道感染?
上呼吸道包括鼻腔、咽和喉的位置。
上呼吸道感染是指上呼吸道受到病毒或細菌感染,多以病毒為主。
🤧上呼吸道感染俗稱「傷風感冒」
主要出現症狀有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛,精神疲倦、全身酸痛、頭痛或發燒等。
💁🏻♂️中醫中為感受外邪,外邪包括有風、寒、暑、濕、燥、火。要診斷中了那個邪,才可以對證下藥。
疫情嚴重,又夾雜流感高峰期,以免👶🏻👧🏻🧒🏻感染,引發嚴重併發症。
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#避免交叉感染
#盡量在家多休息睡覺,多飲溫開水
#不要吃煎炸油膩、過甜生冷等食物
#校園家居,要對玩具、被褥、桌椅等進行消毒
#室內要活動場所做好消毒及通風處理
#一定要找中醫面診,以防病況變化。
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防流感香包 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳解答
?感冒流行時或自覺有感冒症狀時,可激發身體內的免疫功能,就能起到防治感冒的目的。
?風池穴
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
按摩手法:點揉打圈100次
?大椎穴
作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
按摩手法:用力揉動100次
?肩井穴(孕婦不宜)
作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
按摩手法:點揉打圈 10次
?足三里穴
作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
按摩手法:點揉 50次
?6歲以下小朋友加上⭐️揑脊⭐️
功效:調和陰陽、健脾和胃、疏通經絡、行氣活血,因為背上的膀胱經是身體五臟六腑的反映穴位的地方。
手法:正捏脊法是由龜尾向大椎拿捏(由下至上) - 3次
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防流感香包 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
?適合:6個月以上人士,易病的??????小朋友及成年人??????
?材料:(每季的配方會有不同,根據藥材質量或季節所決定)
香薷,魚腥草,藿香,佩蘭各5g, 艾葉 2g
?適合:一般人士及G6PD 患者使用
?做法: 把材料徹底洗淨,焗乾,再打碎入袋。
?用法:每天最少2次,大力吸入香包的香味。讓白天可攬在胸前(盡量接近鼻口),晚上睡覺時放枕邊。
?如果身體開始有少少不適,可吸5次以上。
?香包香味因揮發關係,香味會流走。要激活香氣,可用風筒吹熱香包。
✅之前個post 都有提過,預防流感最佳方法是保持健康的身體,吃健康的食物,和生活有規律;仲有,是帶辟瘟香包跟身。
✅香包的驅病原理:
香包有香味,將多種草藥研磨製成辟瘟(辟毒)香料,增強了免疫能力,這是傳統智慧。
如果以現代醫學去理解就是香氣的揮發性分子通過經過嗅神經傳導到大腦的邊緣系統,最後達到腦下垂體,從而產生不同的各種荷爾蒙,這些荷爾蒙再去影響身體各部內分泌系統,而起到免疫能力之增強。原理有點像「芳香療法」。
?總括而言,香包一定要透過嗅覺,才能抗病屏菌!只擱在一旁,而每日沒有聞香包,這是沒用的⋯
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2019 流感提醒大家注意要點
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