好不容易開學了，家長們最擔心的事情還是發生了，但其實也做好了心理準備隨時應對（只是停課會有點崩潰😭），畢竟孩子和親人們的健康還是最重要的，防疫不要停，學習還是要繼續，Delta哩企系😡
#送上一隻包好包滿的超前部鼠🐭
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同時也有173部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅小施汽車生活頻道，也在其Youtube影片中提到，即日起小施汽車頻道的粉絲至館長惡名昭彰官方購物網站購物 輸入折扣碼 "TAIGGA" 即可獲得95折優惠折扣喔~ ---------------------------------------------------------------- 本次節目由贊助廠商 彩騇科技館 https://www...
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防疫不要停 在 Facebook 的最佳解答
【繼續團結 落實防疫不要停】
#微解封後的第一個週末還是要好好防疫不鬆懈喔
目前政府積極提高疫苗覆蓋率 讓大家可以早日聚餐聚會
恢復到正常生活
助理們說:好想聚餐去吃麻辣火鍋、
打麻將(都在家玩明星三缺一)
長輩們說:好想趕快去公園一起運動做健康操
爸媽們說:趕快把小孩丟回學校去
為了這些目標 繼續努力宅在
家 最後關頭不能輕易鬆懈喔
光峰也期待趕快能夠跟各位里民碰面好好聊天
LINE@生活圈：http://line.me/ti/p/%40gyj9161g
🐝小蜜蜂與鄰有約時間🐝(疫情關係暫時停止服務)
每周二 下午3:00~5:00 → 小港
每周四 下午3:00~5:00 → 前鎮
【前鎮服務處】
地址：高雄市前鎮區永豐路100號
電話：07-7276001
【小港服務處】
地址：高雄市小港區宏平路335號
電話：07-8069522
防疫不要停 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最讚貼文
😷防疫不能停 紓困這邊請😷
防疫還在持續，各種紓困資訊也明朗起來囉❣️！今天除了要提醒大家繼續加油防疫💪🏽，也提供目前 ＃個人 可以申請的紓困資訊及聯絡專線，大家自己參考之外，也別忘記將資訊分享👆🏽給可能需要的朋友唷！
【＃教育部】
♢孩童家庭防疫補貼♢
👉🏽補助額度｜1萬元。
👉🏽補貼對象
⓵國小以下孩童（國小學生、學前嬰幼兒）
⓶國中、高中、五專前三年 身心障礙學生
👉🏽領取方式｜（2021.06.15後）
準備 ＃孩童健保卡＋＃監護人金融卡
⓵行政院孩童家庭防疫補貼網 申請 https://10000.gov.tw/
⓶實體ATM請領
♢大專校院學生紓困♢
👉🏽申請資格
⓵就讀國內大專校院具學籍之臺灣學生。
⓶學校審核認定，2021.05~07學生本人或家庭成員經濟受疫情影響者。
申請方式｜即日起至2021.08.31（二），向 ＃就讀學校 申請。
👉🏽紓困助學金｜學校評估助學金額度，教育部酌予補助學校經費。
👉🏽校外住宿租金紓困補貼｜1,200~1,800元／月，一次核發3個月。
📞諮詢專線 02-77523766
🌐教育部紓困懶人包 https://reurl.cc/En2xRm
🌐教育部紓困專區 https://reurl.cc/a99RY3
【＃衛福部】
♢孩童家庭防疫補貼♢
👉🏽補助額度｜1萬元。
👉🏽補助對象｜未滿2歲孩童
⓵COVID-19第三級警戒解除前出生。
⓶完成出生登記或初設戶籍。
👉🏽發放方式（2021.06.15後）
⓵有領今年（2021）5月育兒津貼或托育補助的家長，補助會 ＃直接撥款 至申領帳戶。
⓶其他家長則可以網路申請（https://10000.gov.tw/）或ATM操作喔！
♢＃急難紓困♢
👉🏽發給額度｜1~3萬元。
👉🏽申請資格
⓵原有工作，因疫情請假或無法工作，致家庭生計受困。
⓶未加入軍、公、教、勞、農保等社會保險。
⓷未領有其他紓困相關補助、補貼、津貼。
⓸家戶每人每月平均收入未超過每人每月最低生活費2倍（13,304*2=26,608元）。
👉🏽申請方式
⓵2020年符合者免申請，06.04中央審查後撥款。
⓶2020年不符合者免申請，中央會協助公所調查相關資料，符合者發給。
⓷2021新申請者，於06.07（一）～06.30（三）線上或郵寄申請，符合者發給。
📞臺南社會局社會救助科 06-2933115、06-2995686
📞衛福部紓困專線 1957
🌐衛福部紓困懶人包 https://reurl.cc/6ay1bO
【＃勞動部】
♢＃勞工紓困貸款♢
👉🏽申請對象｜受疫情影響之年滿20歲臺灣勞工
⓵參加勞保者。
⓶未參加勞保，但可提出工作事實證明（比如工作收入資料）。
👉🏽貸款方案
⓵最高貸款 ＃10萬元。
⓶經銀行核貸者，勞動部補貼第1年利息。
⓷利率1.845%、貸款3年。
⓸10成信用保證。
👉🏽申請方式｜2021.06.15後，至承貸銀行網頁 ＃線上辦理。
♢＃自營工作者或無一定雇主勞工生活補貼♢
👉🏽補助額度｜投保月薪超過24,000元，發給1萬元；投保月薪不超過24,000元，發給3萬元。
👉🏽補貼資格
⓵今年（2021）04.30已於職業工會參加勞保。
⓶2019年度個人所得未達40萬8千元。
⓷未請領其他性質相同補助、補貼、津貼。
👉🏽申請方式
⓵2020年曾請領補貼者，直接核撥。
⓶2020年未請領補貼者，06.07（一）～07.05（一）可至勞保局官網（https://edesk.bli.gov.tw/aa/）以 ＃自然人憑證 或 ＃健保卡號及戶號 登入填寫資料。
📞勞保局臺南辦事處 06-2225324、06-6353443
📞勞動部紓困專線 1955 或洽各銀行
🌐勞動部紓困懶人包 https://reurl.cc/rga75b
🌐勞動部紓困專區 https://reurl.cc/W33WYO
補充說明💡 ＃孩童家庭防疫補貼，2歲以下的孩童由衛福部辦理，國小以下孩童及高中以下身心障礙學生則由教育部辦理。
更多紓困專線☎️
＃臺南市
防疫專線 1922、06-2954293
各局處聯絡窗口 https://reurl.cc/qgg6rN
經發局紓困小幫手（Line）＠933nxyvi
中央紓困專線 1988
長照體系專線 1966
勞工紓困專線 1955
社福體系 1957
農民專線 0800-222991
漁民專線 0800-202383
觀光紓困 0800-211734
教育紓困 02-77523766
運動紓困 02-77523658
藝文紓困 02-89790300
更多資訊🌐
臺南市政府 振興紓困專區 https://reurl.cc/R01O9D
臺南市COVID-19儀表板 tinyurl.com/49v6f69k
更多紓困懶人包📁
行政院綜合業務處 https://reurl.cc/NrX70q
行政院農業委員會 https://reurl.cc/En291n
經濟部 https://reurl.cc/9rZl6X
交通部 https://reurl.cc/6ay1lk
文化部 https://reurl.cc/0jDA2A
財政部 https://reurl.cc/pgml1b
＃紓困4.0 ＃防疫不要停
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防疫不要停 在 小施汽車生活頻道 Youtube 的最佳貼文
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快車肉乾 https://www.kuaiche.com.tw/
Tokuyo https://pse.is/3natxz
贊助播出
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以下公告
【小施在拍攝前已經過快篩檢驗，故沒戴口罩 】
【影片中有少許未戴口罩片段 ,部分是在空曠區域以及周圍無五人以上群聚情況下所拍】
【影片中未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒】
【在往後的拍攝中我們將更嚴謹的面對防疫】
【正在觀看本片的各位--少出門 戴口罩 保持社交距離】
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。
All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.
外出時は常時マスクを着用。
집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。
Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。
Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.
จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。
#公益車#Hyundai#Getz#小施#少出門#戴口罩 #COVID19
防疫不要停 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
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📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
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防疫不要停 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
防疫不要停 在 像吃飯一樣習慣。 給大家舒適且安心的空間！ 也要請來逛街的 ... 的推薦與評價
【 防疫 NEVER STOP】 讓 防疫 一直做～ 不要停 ～ 我們每天都會持續消毒， 就像呼吸一樣自然；像吃飯一樣習慣。 給大家舒適且安心的空間！ ... <看更多>
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