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【守護校園，齊心防疫】國民黨議會黨團捐贈防疫物資給台北市各級學校
台北市議會國民黨團有感於校園防疫的重要性，堅持守護好我們未來主人翁的健康，特別與「台灣水木清華校友會」共同合作，由台灣水木清華校友會贊助了一批合計四萬瓶、價值1400萬元的消毒乾洗手液，供台北市高中職以下的各級學校(含幼兒園)使用。
今天中午捐贈儀式在市議會舉行，台灣水木清華校友會長朱長生、台北市副市長蔡炳坤、教育局長曾燦金、立委蔣萬安、書記長王欣儀以及慧珠等人出席。
慧珠很榮幸能夠與議會的諸位先進同仁以及社會先進賢達們一起合作募捐，將大家凝聚的愛心與善心傳遞出去，期待我們台北市各級學校的防疫作業能夠持續盡善盡美！
新北市 本日(24)確診+1，CT值高達34，經判斷應屬不具感染力之舊案，預防性措施都已完成，請大家放心。
新北某公司員工於昨(23)日快篩呈現陽性後，到院進行PCR篩檢為陰性，今天經中央實驗室檢測後，判定為陽性個案。在快篩結果出來時，市府便已採取預防性調查和採檢，公司同事與同住家人皆為陰性；今天也照標準SOP執行防疫作業，已匡列相關接觸者，目前疫情仍在掌控中，大家繼續加油！
校園 #BNT 疫苗施打仍持續進行中，今天線上教學到課比例為95.7%，有出現輕微不適症狀大多為感到疲倦、頭痛、肌肉痠痛等，接下來兩天為週末假日，請老師與家長保持聯繫，密切觀察同學身體狀況；若出現不良反應或異狀，請立刻與學校通報。週末請同學在家好好休息，多喝水，不要劇烈運動，感謝老師與家長的支持與配合。
#新北市第二級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
【教練視角: 跑姿調整的兩大方向】
對於大多數的跑者而言，「跑姿調整」一直是眾多課程選項中相當具吸引力的一課，每位跑者都希望擁有優美、高效率的跑姿，並希望藉著改善動作來降低運動傷害的發生與提高表現
針對這一門學問的解說，當然不可能簡單用一篇短文帶過，但在這裡我想分享一個觀念，當我們看到Eliud Kipchoge流暢美妙的跑姿，試著揣摩卻模仿不來的原因絕對不是因為我們模仿或觀察能力不夠好，而是我們無法擁有他所具備的生理條件
我們在做跑姿調整會分成兩個區塊探討
一個是能夠立即調整見效的「習慣」問題
一個是不容易立即處理見效，需透過訓練、放鬆、甚至是醫療介入處理的「結構與平衡」問題
宮本武藏說: 「一切皆 劍」對頂尖武士而言，劍與生活、生命已是一體。對於教練來說，站姿、走路、跑步和各種訓練動作都是一種動態評估，能夠從中找到一些「習慣」和「結構與平衡」上的問題，再來介入改善，這就是我們進行跑姿調整作業的兩個大方向。
上述是被動調整的部分，大多時候我們不容易找到人跟班拍攝、提供建議，更多時候我們得進行自我微調
對於頂尖運動員而言，自我跑姿的微調同樣重要，差別在於，訓練有素的運動員大多擁有較佳的身體控制能力、本體感覺、肌力平衡與活動度，因此透過微調動作上的習慣，立即就能看見改變。這也是為什麼經驗豐富的長跑好手，能夠像武林高手般，在長距離跑步當中用不同動作模式切換前進，以達到分配肌肉負擔效果的原因
我個人幾乎每次訓練都會做動作微調和優化，無論是公路跑或越野跑都是。有時候我也會特別進行跑姿調整的課表，這時腦海裡會有幾個貼近我動作模式的Model，例如柏原龍二、Kilian Jornet.... 然後邊進行節奏強度的反覆跑、邊做意象訓練，搭配觀察每一趟反覆跑的秒數成績和體感、心率，找到最輕鬆有效率的姿勢，進行到8成力時結束訓練，以保有最好的肌肉記憶。
專注的意念控制，是自我動作調整的關鍵！
有關跑姿調整的課題，真的是一個很大的主題，這裡簡單分享幾個大方向提供大家參考。最後，還是要推一下自己的課程啦~
我們「日出跑班」的課程將在下週正式展開！ 考量到防疫作業，我們將人數與週期都縮短了，目前三個班都還有些許名額，歡迎有興趣的朋友報名參加喔:）
⛰ For越野跑者/想成為越野跑者的 週二越野班:
https://forms.gle/amsyAYrh8k24ETzq5
👊 For 打好基礎穩穩變強的 週三基礎班:
https://forms.gle/BhLEVokNqqro1qqx9
👊 For 有明確努力目標/具備一定跑步能力的 週四中高階班:
https://forms.gle/8MRwCVziy1HmUHcY8
💪加映， 練功房 The Pain Cave 跑者功能性訓練
https://thepaincave.simplybook.asia/v2/#book/category/5/service/34/count/1/
#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲追蹤消失的國界粉絲團：http://bit.ly/SETBorderlessWorld
近期接獲殯葬業者及民眾反映，近期有許多政治人物無視中央疫情指揮中心所頒布的「喪禮不公祭」禁令，經常於喪禮會場要求在「家祭中穿插公祭」，現場人員多敢怒不敢言，我也在議場播放了縣長委派縣長室簡任秘書前往參加喪禮的現場影片，影片中明確看到，現場司儀在家祭的儀式過程中宣讀公奠單「公奠單位苗栗縣政府縣長，特派秘書XXX……」。
依照中央流行疫情指揮中心所頒布的強化三級防疫禁令，喪禮不公祭，違反者將依「傳染病防治法第37條第1項第1款」規定，依同法之罰則應處新台幣「6萬元以上30萬元以下」罰鍰。我要求衛生局張局長必須依法開罰，並要求縣長徐耀昌為苗栗縣政府做的不良示範公開向所有縣民道歉，但是很遺憾縣長並沒有道歉，局長也不願意開罰，好一個說一套做一套，違反防疫禁令，只要是國王人馬就可以有雙重標準，苗栗一直自稱防疫資優生，但防疫作業缺失卻是多到罄竹難書，不但讓縣內確診數高居全國第三高，現在連最基本的防疫禁令都帶頭違反，要如何以身作則？
#苗栗縣議員陳光軒
#縣府帶頭違反防疫禁令
#縣長不道歉衛生局也不開罰
⚠️新北市新冠肺炎防疫應變會議⚠️
今(26)日會議將報告最新疫情相關數據及防疫措施，包括確診數、篩檢數、病床收治能量和目前熱區現況。為落實批發市場防疫，穩定豬肉供應，今天機動篩檢站進駐新北肉品市場，上午市長也前往關心廣篩及施打疫苗情形。請攤商務必做好防疫作業，大家齊心阻絕病毒進入市場。更多新北市防疫資訊，請和 #小編 一同鎖定直播。
#新北市第三級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
