Search
【美國癌症協會防癌指南4指標】
1、保持健康體重，避免過重。
2、成人每週應該中度運動150到300分鐘，或是高強度運動75到150分鐘。
3、最好不要飲酒。
4、任何年齡的人都應該遵從健康的飲食習慣。
健康的飲食應該攝取高營養食物，協助維持健康的體重。並且多加攝取各色蔬菜、高纖豆類、各色水果與全麥。
健康飲食應該限制紅肉、加工肉品、含糖飲料、加工食品與精緻澱粉的攝取。
就這樣？對，沒有什麼特殊飲食法，也沒有一天一滴之類的保健品，就這四招而已。
#公費癌症篩檢記得定期做
#對了內文還有提醒別抽菸
【避免乳癌，少喝酒!】
小酌兩杯是許多人的紓壓方式，啤酒加炸雞排還一度是人氣飲食。但是美國癌症學會在最近公布的防癌指南中指出，飲酒是第三大致癌危險因素，僅次於吸菸和體重超標。
👉喜歡喝酒+1
👉很少喝酒+2
👉滴酒不沾+3
這是美國癌症學會首度明確建議「最好完全避免飲酒」，因為飲酒是七種癌症的確定病因，不論是白酒、紅酒或啤酒，而且不論攝入多少酒精，都會增加癌症風險，尤其是乳癌。
美國癌症學會在過去發布的防癌指南中，只建議「飲酒的人應限制自己的飲酒量」，但新版指南中卻建議「最好是完全避免飲酒」，在不得不飲酒時，也應限制飲酒量，女性每天不超過1杯，男性每天不超過2杯。
記得中醫古籍中提到: 滴酒傷肝，看來酒能不喝就不要喝，尤其是乳癌高危險群。防癌保肝，還是來杯充滿蔬果香氣和營養的綠拿鐵吧!
你今天綠拿鐵了沒?
🙋♀乳癌飲食建議↘ https://lihi1.cc/DIHRn
㊙️健康2杯為抗癌打底↘ https://lihi1.cc/8MhC7
===想喝又沒空備材的懶人救星===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
本集主題：「護理的100 種可能：白色巨塔外的風和日麗」、「護理的100種可能：白色巨塔內的角落生物」介紹
訪問總策劃：林怡芳 護理師
內容簡介
全臺第一本寫給未來護理人的斜槓指南！
本書寫給正在考慮踏入護理職場、選擇護理系的你，
看見病房外的可能性，打破對護理的刻板印象。
「唰！原地解散──」醫院之外，陽光普照，護理魂無所不在。
外國月亮比較圓？ 出國不是為了打工度假，而是拓展更寬廣的護理藍圖。
除了醫院內的護理師，在醫院之外還有更多與護理相關的職業，你知道多少呢？
踏出白色巨塔的大門，還能去哪裡呢？
人生的路不會只有一條，不需要限縮眼界或低估自己的能耐，白色巨塔外的護理師們，一起熱血啟程，迎接斜槓人生！
☀原來護理師也可以當立委？
☀從護理師到OL，健康的人也需要被照顧嗎？
☀偏鄉地區怎麼看醫生？我們有遠距諮詢護理師！
☀防疫第一線，你知道機場檢疫護理師在做什麼嗎？
☀飛向國際！在國外當護理師，有這麼容易嗎？
☀研究護理師，到底是學者，還是護理師？
除了我們平時在醫院看見的護理師，
在同一片天空下，還有更多離我們很近，卻不常注意到的護理師們，
希望讓讀者可以對護理師這個職業多一點了解，多一點互相體諒的心。
也希望讓正在面臨職涯十字路口的護生、護理師們有更多的選擇，
記得，人生的道路永遠不會只有一條！
作者介紹
總策劃簡介：林怡芳Harper Lin
#人類圖1/3人 #和信疼痛管理App #貓奴 #咖啡成癮患者
不務正業的腫瘤科護理師、演說家
──學歷這件事──
1999年 清水完全中學高中部畢業
2003年 臺灣大學護理學系畢業
2015年 臺灣大學護理研究所畢業
2021年 陽明交通大學護理博士生
──資歷這件事──
2004～2005年 臺灣大學護理系胡文郁教授研究助理
2005～2018年 臺大醫院腫瘤科病房護理師
2018～2019年 臺大醫院急診護理師
2020年～迄今 和信治癌中心醫院研究護理師
出版社粉絲頁： 博思智庫Broad Think Tank
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台，可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
你有聽過精準醫療嗎？精準醫療就是用科學方式解密基因，讓你早期發現癌症做預防，用來檢測罹癌風險高低的科技工具。曾嶔元醫師專門從事精準醫療的工作，他指出想預防癌症、逆轉癌症，可以用「精準醫療+3個防癌飲食關鍵」，一起來看看如何用這個方式降低罹癌風險吧！
#精準醫療 #預防癌症 #逆轉癌症
➤「精準醫療+3個防癌飲食關鍵」（文章）：https://pse.is/3hepm7
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
韓柏檉教授在2008年，也就是13年前的4月罹患肝癌，後來癌細胞轉移至肺，經過化療吃標靶藥物後又於3年後癌症復發…開刀治療後便一直使用抗癌5祕訣養生，至今癌症無復發！他到底是如何辦到的呢？這次他就來傳授5招抗癌祕訣給大家！
#食物加減吃 #韓柏檉 #逆轉癌症
➤「5招抗癌祕訣」（文章）：https://pse.is/3f4l43
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
美國權威機構最新4 大防癌指南！ 】 美國癌症學會（ACS）在《臨床醫師癌症雜誌》發布了《美國癌症學會預防癌症的飲食和體育運動指南》， ... ... <看更多>
防癌指南 在 防癌指南｜蔣威廉紐約癌症專家｜健康1+1直播間 - YouTube 的推薦與評價
... 癌⋯⋯各種常見癌症，怎樣預防？健康1+1直播間邀請美國癌症專家蔣威廉，手把手教你防癌！ 健康1+1直播間： 防癌指南 - 蔣威廉： http://dajiyuan.com/b5 ... ... <看更多>