#妳一定會好起來
前幾天日本女星的新聞太令人震驚難過,讓人想起從前新竹一位母親的新聞。
那時候幾個朋友特地來問新竹媽媽們是不是這麼辛苦,也關心我的生活。
嗯,媽媽們都很辛苦喔。
產後憂鬱確實非常需要所有人了解關心,
憂鬱症也是。希望大家能夠理解疾病跟人格不相關,也要懂得好好關心自己,這件事很重要。
一個人如果感覺很糟,超過兩週到一個月,就請勇敢尋求協助。
尋找信任的人討論幫忙,如果感覺身邊沒有這樣的人,就尋求醫療、專業或一些基金會協助。(文末有整理一些相關連結)
而且知道自己憂鬱其實是一件好事,
代表有病識感,代表了解自己好的狀態是什麼,代表妳很聰明,知道哪裡出問題了,知道自己需要幫助,是那種很實際的幫助。
願意看醫生求助更是「有知識、有智慧、負責任」的表現,沒有病識感的人,到後來可能會發生衝突,或更不可挽回的事情。
看醫生吃藥,聰明人才懂,好嗎。
別因為擔心別人的眼光就不去照顧自己。
有些自然療法可能很好,但如果情況緊急或時機未到,還是需要就診尋求幫助。
幾年前,生完芯半年後,我有段時間感覺很糟。每天過勞育兒(豪哥說我根本沒在睡覺而我沒有意識到),又遇到不同方面的人生挫折,但也因此學習畫界限,照顧自己、了解自己的能力範圍等等事情。
一直哭一直睡不好,後來就去看醫生,試了兩次藥,第三次就拿到適合自己的藥物了。(然後記得藥不適合就別自責,不是妳的錯,趕快去換藥,還是不合也可以換掛另一位醫生,保持禮貌就好。)
這段經歷我對身邊朋友並不隱瞞,
因為誰知道我會幫到誰?
能夠及時挽回一個美好的靈魂呢?
沒有寫出來,是因為一直不太知道怎麼寫,
但現在覺得可以寫一些了。
更何況,Janet、許瑋甯、曾之喬....這些漂亮有才華的明星都曾分享有過憂鬱。
許瑋甯說她感覺自己的燈暗了,然後她嘗試去做很多想做的事或者可能有幫助的事,一點一點累積,雖然過程很暗但她繼續為自己充電,有一天,燈突然又亮了起來。
志玲姊姊也曾說她有茫然的時候,她的母親一直一直告訴她,妳一定一定一定會好起來。
而我們,就是要一直一直告訴自己,
一定一定一定會好起來,用智慧勇氣理性和愛支持自己,讓自己撐過去變更好。
即使我也曾很清楚因為這件事,感受到某些朋友對我的異樣眼光或背後的錯誤解讀,我曾經因此痛苦,但心靈不強大又如何,因為我重情義才有這種感受。
而且活在真實的我,是一種真實的強大。
既然不了解,便應該放下,
緣份盡了,如此而已。
相信也會因此收穫其他很美好的緣份。
而且無論是做部落客,或是身為一個主婦、一個母親,或是任何一個人,都不需要活在別人的眼光裡,台灣有民主自由很美好,我們可以試著去選擇活在自己的世界裡。
當然如果妳感覺很糟,會害怕沒有信任的人,可以選擇不要跟身邊的人說,想一個人尋求專業協助也可以。
可以的,做得到的,記得相信自己心中的善意,也要愛自己保護自己。
但若是被知道了也沒關係,妳還是一個很好的人,如果有人因此欺負妳,就離開或反抗吧。
同樣是憂鬱症,有的人放棄、有的人繼續努力,我覺得勇敢面對的人一定會更好。
憂鬱症是一種病,它不是一張標籤,也不是一個模型,每個人呈現的樣貌未必相同。
憂鬱症不代表妳是個壞人,也不代表不知足,相反的,可能是因為「太善良」受過太多傷,不知道怎麼保護自己愛自己。
甚至,那些批評憂鬱症的人可能自己有憂鬱症或其他病症都不知道。
三年前,我靠著藥物撐過人生的低潮,感謝我的老公、醫生和家人朋友們,最重要的是,我感謝自己有智慧和勇氣闖過去。
我想哭我痛苦,我清楚知道原因很難改變,但是我不放棄,因為我很對,而我也珍惜滿足現在。
感謝上帝讓我們度過難關,請繼續守護我們。
兩年前,醫生告訴我,妳不用再服藥了,妳聽起來很ok。
我問她,所以我恢復正常了嗎?
她說:「什麼是正常?妳以為沒有踏進這個門診的人就是正常嗎?正常人真的正常嗎?
再討論下去就是哲學問題了,妳的劑量本來就很低,也很難說是憂鬱還是焦慮(嗯我的情況是有點產後憂鬱但又不完全是,總之一開始是很痛苦的。),以後妳覺得需要再來看再吃藥,不影響生活就不用。(帥氣地關上病歷)」
然後,我就這樣,畢業了。
而這些年來,
我一直都覺得腦筋越來越清楚,
有辛苦的事,但我知道自己很幸運。
面對的當下我想選擇的是真實,
真實的愛自己,真實的愛家人,
真實的愛我身邊的朋友。
我們需要好好生活、好好吃飯、好好睡覺。記得,要對自己好,需要請人幫忙就請,需要買外食就買,需要堅持的時候就堅持。
休息一下後會更有前進的力量,相信會找到一個方法或規律。
愛自己和陪伴在心愛的人身邊,珍惜別人對我們的愛,也付出愛,很簡單的將日子一天比一天過得更好一點,便已活得豐盛滿足。
🌿藍雪花的花語:
「冷淡、憂鬱、孤獨之美、不離不棄。」🌳
記得妳要愛妳自己,冷淡高傲都無所謂,
但一定要對自己不離不棄,永遠愛下去。
妳會好,一定會變好,一定一定會更好。
藍雪花花語雖孤獨,但其實並不,它有許多朵開在一起。
很多人都是這樣,其實妳、我、我們並不孤獨,都是在人生的功課裡辛苦。
看著世界,我當時難受的原因之一,是不知道為什麼人要受這麼多苦。
(我超討厭聽到什麼看看別人更苦這句話,就看到大家都很苦我才難過啊。)
但我老公跟我說:「如果可以,上帝也不想這樣。」
我就爆哭了。
撐過去以後,有機會的話請幫助別人。
記得在我非常痛苦的時候,還能做出一點善意的舉動,就讓我感覺非常解脫。
或許有福報這件事,如果可以,希望自己還能多少繼續傳遞善意,上帝也會好過些吧。
#產後憂鬱 #憂鬱症 #媽媽的修行之路
搜尋了一些我所知道的相關連結,
有些沒有用過但聽說過,提供給各位參考。
1.認識產後憂鬱(極重要,必看)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=645375996055256&id=306656059927253
2.許瑋甯:燈就亮了。
https://star.ettoday.net/news/1361770
3.林志玲:媽媽,妳是我的心臟。
https://womany.net/read/article/21960
4.彭婉如基金會
可以媒合介紹專業保母或家事阿姨。
https://www.pwr.org.tw/
5.Bananny 托育小幫手
https://bananny.co/
建議大家除非是已熟知的專業保母,
若是陪讀陪玩哥哥姊姊,還請在家陪同注意兒童安全。
6.衛福部「全年無休的自殺防治守護者-安心專線0800-788-995」
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html
7.法律扶助基金會
https://www.laf.org.tw/
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防 自殺 專線 有用 嗎 在 陳佩琪Peggy Facebook 的精選貼文
比起《櫻桃小丸子》, 另一部我喜歡的卡通《名偵探柯南》得到的批評更是不惶多讓,有人批說一部卡通怎麼死了這麼多人,劇情中太過鉅細靡遺的殺人或自殺手法會被有心人拿來模仿等等,不過我認為卡通終歸就是卡通,裡頭出現的抽菸酗酒畫面,應不至會引起模仿效應,但若是自殺手法或畫面,的確應該加註警語,也要注意不可把自殺方式太過詳細描述。
現在媒體都很自律,只要有「自殺」兩字就會在旁加註警語,不知是記者職業本能還是電腦設定的關係,凡是新聞中有「死」或「自殺」字眼的,就會跳出警語,去年選舉前曾看到一則新聞,我把它原封不動的copy下來 :
『〈XX網報導〉如果民進黨打極端化策略,還會幫柯P催票。原本年輕人投票意願低,但若一再辱罵柯,年輕人可能會為力挺柯出來投票,外溢效果會影響新北年輕選民,逼他們不投蘇貞昌。年輕人仇恨民進黨,可能也會導致雙北議員選戰大敗。民進黨現在是明知前面是懸崖,還是往前走,死定了!
★請再給自己一次機會
自殺諮詢專線:0800-788995(24小時)
生命線:1995
張老師專線:1980』
哈哈 ,這位記者真是幽默啊!
我自認寫作功力不差, 自從2014年開始用臉書幫先生打選戰後, 功力更是大增, 只是還輸某些記者一大截…
《柯文哲臉書讚數激增!專家揭密 全球粉專「買讚」行情曝光》
嗯!操作的不錯, 前後兩句都對, 巧妙地將他們連結在一起, 達到污人不帶髒字的效果。
《 被譏假掰演戲 ,陳佩琪罕見刪文道歉》
徐縣長罵我是事實, 我因「不是苗栗縣民」而刪文道歉也是事實,記者巧妙的把「不是苗栗縣民」刪除,再將前後兩句連再一起做成標題, 污人效果更是倍增, 而且還可躲避被告的疑慮, 算是蠻高竿的操作手法。
不久前在臉書寫到一段話:
《經過去年一場操弄台灣價值的地方選舉,我才瞭解到政治究竟是怎麼一回事;不管中央或地方選舉,要贏很簡單,只要操作「反中、保台」,然後再強調只有自己有能力守護台灣,最後再使出一招,把和自己不同顏色的人通通抹成紅的,這樣要贏就十拿九穩了。》
文章出來後,引起多家媒體報導引用,只是沒人討論內容是否事實,後來是有注意到某家報社寫了一則較異類的新聞標題:《柯文哲失言後陳佩琪首發言!反而因這席話被網友噓爆..》,這席話就是上面寫的那一段,自己也去PTT上看網民到底是噓我什麼?說我說的和事實不符?還是其他?若是不符,那不符的地方在哪裡?總要有一些論述基礎,才能服人,好讓我改進啊,下面節錄一些PTT網民的留言:
『〝煩不煩〞,〝 越說越令人討厭〞 ,〝有夠醜陋的嘴臉 〞,〝鬼扯〞, 〝噁心 〞,〝老婆又出來救援了〞… 』
看到這些,我也真不知道要如何去回應,比較有討論價值的就是這句 :「既然這麼好用, 你也揀去用啊!」
是的,好用為什麼不揀來用呢?
記得先生曾說台灣有兩百萬人在對岸求學、就業, 他們是我們的同胞,有些甚至是我們周遭的親朋好友,他們也要吃飯、求學、就業,操作反中、仇中,對這些人好嗎?
先生是地方首長,理論上對統獨、兩岸、外交、國防無權置喙,他常說他是以一個政治人物的立場表達對對岸的一種善意,希望在對岸就學就業的人能平安順遂,常有人罵他說:「都不罵(嗆)對方一句, 是舔共下跪的行為」, 我不是政治人物, 但看到這種言論,真是滿腔疑惑, 試問罵人誰不會啊? 特別是我們這種結過婚, 有另一半做練習對象的人, 罵人功力鐵定不差, 但罵人真的有用(有好處)嗎? 還是只是操弄議題, 讓自己撿到槍, 選舉時選票變多而已?
罵人真的有用嗎? 罵兩句, 陸客就來了? 罵三句, 邦交國就不會斷了? 罵四句, 軍艦軍機就不敢再來了?
真的,要是嗆聲、罵人對一般民眾有好處,那我也跟著嗆,跟著罵…
真的想問,以嗆人、罵人為溝通手段,還要大家跟著一起做,試問如此升高衝突的目的是什麼?
前不久臉書寫到:「拿到先生整本博士論文後,第一時間就翻到最〝後面〞的那頁致謝函 …」可見我是一個沒寫過博士論文的人,記憶才會如此錯亂。
最近博士論文議題吵得沸沸揚揚,又把先生的博士論文拿出來看,第一頁是寫題目、臨床指導老師、基礎指導老師、研究生姓名、學號和發表日期,第二頁是寫「博士論文考試委員會審查合格, 並與予口試通過」這幾個字,接續有五個考試委員和兩個指導教授親簽, 最後是研究所所長(賴明陽教授)再次親簽並押日期,第三頁才是致謝函,先生感謝老師的指導、感謝同事的合作,最後也把我這個老婆感謝進去,雖然是擺在最後一個,但有記得感謝就好。今天回過頭來看這一段,腦中也不斷浮現那段時日自己持家的辛苦,看到他寫這一段,還是感覺很療癒, PO出來和大家分享…
《我的太太陳佩琪醫師,不但負擔家庭的經濟,家裏的一切一切都是她在處理, 才能使我在台大醫院全力工作, 無後顧之憂。「成功的男人,背後一定有一個偉大的女性」,我不敢自認是成功的男人, 但太太倒一定是偉大的女性, 謝謝妳了。》
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❤自殺是可以預防的!【一問二應三轉介】
自殺是多種原因造成、自殺的人是因為想不出好方法解決困難而不是想死、自殺是可以預防的!
👉【一問】關心與問候:睡的好嗎?心情怎麼樣?發生了什麼事?我可以幫你嗎?
👉【二應】陪伴與回應,簡單的回應話語或靜靜的傾聽都是有用的幫助。
👉【三轉介】若狀況不穩或自殺意念存在,請通報衛生局讓我們接手關懷;當身處高樓水域等危險情境,為搶救援時效請逕行報警協助。
☎上班時間預約專線06-3352982
☎衛生福利部24小時免費安心專線1925(依舊愛我)。
☎男性關懷專線0800-013-999
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