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#阿夸揪好動
馬拉松新手必知 #跑步 #動態暖身三招
我們邀請了光頭神童教練 李翰暄Han-Hsuan Li
跟大家分享他給新手跑者的重點建議
以及簡單好記的三招動態暖身🏃♂️ 🏃♀️
暖身運動非常重要
尤其是接下來天氣轉涼
大家更不可忽視
不僅幫助我們：
✅體溫上升
✅降低肌肉受傷機率
✅延長運動壽命
對於跑步及跑鞋，如果想知道更多
可以到官網，有更多相關文章資訊喔！
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#阿夸揪好動
炎炎夏日不想出門，又好想運動怎麼辦？
修但幾咧！
不用特地跑去健身房，在家也能輕鬆做訓練💪
阿夸教你簡單三個居家訓練動作🏋️♂
從肩膀到腿，全身上下都能訓練到
透過持之以恆的訓練
太平洋寬肩、歐美風翹臀、結實蜜大腿
通通等著你～
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