💧💧💧沒事多喝水、多喝水沒事
英國sodastream 氣泡水機
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Source機型分享文: t.ly/LILj
氣泡水機全球第一品牌sodastream
今年又有新色加入漾媽咪團購了✌️
跟往年一樣價差很有感,贈品也好有誠意
有考慮入手的別再錯過啦~
■ Sodastream Jet (高CP值入門款)
■ Sodastream FIZZI (自動扣瓶美型機)
■ Sodastream SPIRIT (自動扣瓶2021新色美型機)
■ Sodastream Source (設計師款氣泡含量指示燈)
上個月月初跟老公去健檢面對自己的健康
結果老公一邊腎臟居然有幾顆小結石
醫生馬上警告要多喝水代謝
即使正值壯年的身體,水份攝取不足就是很容易出問題欸🤦♂️
但是喝水真的很無聊,腦中總是冒出各式飲料清單
為了把關全家人的健康
最近努力研發各種氣泡水飲料
好在台灣是水果王國,一年四季都有便宜又好吃的水果
把水果切片切塊加進氣泡水,隨便搭都好好喝
我以前超討厭喝含糖碳酸飲料,可樂汽水那些
覺得又甜又嗆喉的,一點都不好喝
還錯把氣泡水跟可樂汽水歸成同類
研究後才發現原來他們不盡相同!
不過市售碳酸飲料的氣泡消掉之後
就只剩下糖份和一堆化學添加物配方
為了健康真的要少喝微妙啊(食指🈯️向隊友)
但我得承認,吃炸物烤物pizza喝含氣泡的飲料
還真的是滿解膩又有爽感的😌
夏天才有的sodastream超優惠團購
揪大家一起來解暑、愛上喝水
🔸打破迷思!
■迷思一:
喝氣泡水會傷害琺瑯質?使骨質酥鬆?
■迷思二:
喝氣泡水的補水力比一般水還差?
■迷思三:
跟外面買的瓶裝氣泡水是一樣的?
✔正解影片看這裡: t.ly/j79c
其實氣泡水就是在開水中打入二氧化碳
二氧化碳會在水中產生許多啵啵啵的細小氣泡
增加口感、讓視覺看起來療癒以外
喝氣泡水還能淨化口腔的味覺
所以法式米其林餐廳第一道都會詢問:
「請問您要氣泡水,還是礦泉水」?
是為了讓接下來的每一道餐點
都能夠享受到食材的層次感和美味度👍
沒有經過調味的氣泡水
其實熱量跟水一樣是 #零卡路里!
喝氣泡水0熱量但一樣能解身體的渴
且一支鋼瓶可以打出120~180瓶市售氣泡礦泉水
無形地也幫地球減少了這些數量的寶特瓶垃圾
在家、在辦公室、露營或野餐
你都能隨興創作屬於自己的氣泡水飲料
加入黑麥汁就是無酒精黑麥啤酒
加梅酒就是lounge bar一杯280的氣泡梅酒
舌尖和喉嚨啵啵啵,超香超好喝的
媽媽的熬自由時光瞬間變得療癒又放鬆啊😌😌
氣泡水機在歐美很普遍
夏天很適合來杯冰冰涼涼的,非常消暑
最近減肥早上我都用常溫開水來打
喝起來的口感很不一樣
早上一杯醒腦,下午一杯能放鬆一下整理思緒
若有家人不愛喝白開水
可以跟我一樣用氣泡水取代,補充水份
運動完灌一杯退冰後微涼的氣泡水超爽
長途車程車內空調乾燥也容易口渴
我會打一瓶氣泡水再分裝到隨身罐
通勤或外出路上渴了隨時喝一下
喝的安心、省錢、環保又能解渴
🔸sodastream能依照喜歡的氣泡程度來按壓
■按1下 微氣泡: 礦泉水、香檳的口感
■按2下 多氣泡: 氣泡飲、雞尾酒的口感
■按3下 嗆氣泡: 可樂、沙士、啤酒的口感
🔸耗電嗎?
0電費!不需要插電,所以完全沒有耗電的問題
🔸Sosastream的塑膠瓶身
使用安全材質獲多國認證,經檢測不含雙酚A毒害物質
超密封瓶蓋,氣泡留得住,可重複使用、超環保
可另加購500ml小水瓶,攜帶更方便
🔸鋼瓶會不會爆炸?
Sodastream是英國品牌,以色列製造
氣體為二氧化碳,無色、無味、無毒
不可燃、不自燃、不助燃
完全不會有爆炸疑慮
🔸鋼瓶的二氧化碳用完了怎麼辦?
可以上各大購物平台購買
或拿空鋼瓶去各大門市換購
也可以打專線宅配送到家
更換鋼瓶也非常簡單容易!
打開氣泡水機後蓋,將鋼瓶旋下來
再換上新鋼瓶再蓋上後蓋,完成!!
🔸氣泡水的六大功效‼
雖然只是打入二氧化碳,但其實功效還不少
■功效一:幫助體重管理
幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一
由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹
產生飽足感,可以幫助抑制食慾
■功效二:消除疲勞
運動後肌肉裡會產生乳酸
使身體感到痠痛、感到疲倦
氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸
能幫助身體消除疲勞
■功效三:幫助消化,緩解便秘
氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜
促進腸胃蠕動,幫助消化
對於緩解便秘也很有幫助
■功效四:加快新陳代謝
氣泡水裡的碳酸可以幫助加快新陳代謝
排解體內過多的脂肪和熱量
間接地幫助體重管理
■功效五:清涼消暑
夏天超悶熱,很需要喝點冰的飲料消暑
但飲料喝多了又怕變胖
沒有熱量的氣泡水就成了好選擇
一入口就帶走熱量,降溫解暑
■功效六:增加肌膚吸收力
碳酸水洗臉已經成為模特和美容師的熱門話題
驚人原因是碳酸水分子小,能深入毛孔
溫和舒適去除老舊角質污漬
會讓保養程序的化妝水和乳液滲透力大大提高喔
🔸體重管理建議喝法:
如果想增加飽足感
可以在吃飯當中喝1~2杯氣泡水
幫助減少食物攝取,增加飽足感
要特別注意不要空腹喝,容易胃脹氣
建議吃點東西再喝氣泡水喔~
有朋友說他討厭有些水有怪味
或喝完舌頭有滑滑感
如果不想只喝無趣的白開水
自己DIY氣泡水是很棒的解套方法
如果你也想讓喝水變得更有趣
也不想讓孩子們喝進可樂裡內含的
「阿斯巴甜」等對身體不好的人造糖或果糖
sodastream的外型超美
放在廚房或餐桌看了心情就好
且操作非常地簡單而且安全
連小小孩都會!
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【同步開團】去年大熱賣的消暑飲品
🔺Becky Lemon憋氣檸檬系列
來自南投國姓鄉冷巖山新鮮好喝的無子檸檬
搭配氣泡水機的完美飲品
無毒天然、無添加、酸甜順口
全程冷凍運送的鮮榨檸檬汁
退冰之後完全不輸花蓮佳興的
退冰一半會有冰沙的口感
加入蜂蜜和紅茶就變蜂蜜檸檬紅茶,好好喝
我很喜歡憋氣檸檬的鮮泡檸檬片
100%抗氧化製程,完整保留檸檬的營養
我喜歡一早到辦公室泡杯上一杯
隨心情看要泡熱水還是泡冰水
微微酸又有點檸檬纖維,完全不會苦澀
Fresh的香氣~ 又能補充維他命C
可以回沖喝上一整天!!
全家人都能的安心喝
嘿嘿我又要來塞爆冷凍庫了^^
揪大家一起把好喝的檸檬冰沙囤起來
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「阿斯巴甜腎臟」的推薦目錄:
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- 關於阿斯巴甜腎臟 在 洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法- 為了滿足甜慾又要維持健康 的評價
- 關於阿斯巴甜腎臟 在 討論串(共3篇) - 阿斯巴甜代糖- 看板NetRumor - PTT網頁版 的評價
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阿斯巴甜腎臟 在 林大熊 Facebook 的精選貼文
「食品添加劑 可以控制人類的飲食行為.」
那就像是我們毫不知情地親手從嘴巴送入一群靜默滲透的間諜,讓我們在已經不需要進食的時候依然產生著飢餓的覓食感,這也是為什麼減肥會變得困難的原因之一,因為食品添加劑會使人產生假性的飢餓感;
但這都敵不過最關鍵的減重失敗惡性循環,那就是 吃可以帶來的 短暫心理滿足感,這讓生活在非個人理想狀態的人們有安慰的效果,但這顯然治標不治本,
盡可能地選擇 純天然食物 並 盡可能減少調味 來組合成每日飲食內容,不僅對身體好,更重要的是,對心理狀態會有穩定冷靜的效果。
『食品添加劑、阿斯巴甜、糖精甜味劑、以及 獨家神秘調味料、甚至高甜度水果 都是 信仰健康減重者 的撒旦化身,噗哧哈哈哈~』
※所以我要開始戒除零卡可樂的攝取了,有樂活健友可以推薦我 好保養 好充氣 的 氣泡水機嗎?
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【√吃這3多】:多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子,鉀離子可幫助鈉離子排出體外,可預防高血壓,進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
【√吃這3少】:少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量,每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食,攝取過多熱量,會造成肥胖,增加糖尿病的風險。
【√練這4不】:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
【√守1沒有】:沒有鮪魚肚,避免增加罹患代謝症候群的機率。
#自然健康是給自己爽且能長久的
#注射健美是給觀眾爽而難長久的
以下為完整新聞內容,來自:
https://health.ettoday.net/news/1780100
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
慢性腎臟病成健保燒錢疾病首位!營養師曝日常飲食護腎秘訣
間: 2020年08月09日 08:03
記者洪巧藍/台北報導
健保署日前公布108年十大最燒錢疾病,慢性腎臟病名列第一,統計全台洗腎人數也攀升至9.2萬人。營養師分享日常腎臟保健方法,飲食上應該掌握三多三少,舉例來說,水分就應該多攝取,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝;應該少吃的鹽,每天不要超過1茶匙食鹽(6g)。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示,國人罹患慢性腎臟病人數眾多,觀察背後主因,有46%新洗腎患者是糖尿病控制不佳,導致腎臟病變。
雖然台灣糖尿病患的年齡大多為65歲以上族群,但隨著國人飲食西化、飲食精緻化,手搖飲料、精緻高糖蛋糕餅乾等甜品越來越容易取得,根據2019台灣糖尿病年鑑顯示20~39 歲年齡族群,糖尿病發生人數從2010~2014五年間有成長趨勢,顯示年輕族群對於腎臟的保健防範也不容小覷。
潘富子建議,腎臟的保健應從日常生活中飲食與生活習慣做起,包含3多、3少、4不、1沒有,還有1個必要。
3多:多纖維、多蔬菜、多喝水。
多吃蔬菜增加膳食纖維及含豐富鉀離子,鉀離子可幫助鈉離子排出體外,可預防高血壓,進而降低罹患心血管疾病機率及降低腎臟負擔。適量攝取水分,每公斤體重喝30㏄水,可增加新陳代謝。
3少:少鹽、少油、少糖。
控制鈉的攝取量,每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克相當於1茶匙食鹽(6g)。常吃甜食,攝取過多熱量,會造成肥胖,增加糖尿病的風險。
4不:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來不明的藥。
1沒有:沒有鮪魚肚,避免增加罹患代謝症候群的機率。
1個必要:定期安排健康檢查。輕度中度慢性腎臟病最常見的症狀,就是沒有明顯症狀,要及早發現腎臟病變就得靠健康檢查。常見的腎臟健康檢查有:抽血、尿液檢查、腹部X光檢查、腎臟超音波、腎臟切片檢查、電腦斷層攝影(CT)。
潘富子提醒,採取健康的飲食型態,有助於遠離慢性腎臟病危險因子(,若等到腎臟已發展到慢性腎衰竭的階段,才想要改吃健康的飲食,屆時必須經過與醫師及營養師討論評估,才能找出最適合自己的飲食方法。
阿斯巴甜腎臟 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最讚貼文
乳清究竟好不好、喝了到底壯不壯、腎臟最後壞不壞?
關於健身房的幾大傳說之-乳清蛋白-
乳清究竟好不好、喝了到底壯不壯、腎臟最後壞不壞?
首先談談乳清的優點:
一、質量高且熱量低;
百來卡的熱量就含有20-30克蛋白質。
二、價格低廉;
相較於蛋豆魚肉奶,
乳清在等量蛋白質下顯得便宜許多。
三、方便食用且快速:
隨手一搖咕嚕喝下END;
所需時間短且吸收效率好。
四、不用吃下大量食物;
想吃到足量蛋白質,但咀嚼得很累?
乳清拯救你的咀嚼肌!(?)
’
跟挑男女朋友一樣,除了優點也要看缺點:
一、缺少微量營養素;
少了維生素、礦物質、植化素等,
故不該只有乳清當作代餐。
二、想增肌少了碳水化合物;
訓練後補充的需求,
碳水化合物跟蛋白質比例約3:1最佳。
三、代糖;
乳清蛋白大部分使用蔗糖素、醋磺內酯鉀、阿斯巴甜等,雖然代糖對人體的明確傷害未明確證實,或是欲達有害劑量要喝到人生盡頭;
但代糖可能影響腸胃增加壞菌、減少益菌,要多注意飲食均衡攝取。
四、加熱好噁心;嗯對,硬湊的第四條,但蛋白質遇熱變性,導致乳清結塊潮噁的塊陶啊~另外如果是代糖阿斯巴甜加熱後會失去甜味哭哭;想喝溫暖乳清務必先冷水沖開再加溫水啊!
’
Q:沒運動能喝乳清嗎?
A:可以把乳清單純想做蛋白質,就跟其他可愛的雞鴨魚牛一樣;
如果今天或該餐的蛋白質攝取不足,也可以從乳清補充。
Q:可以某一餐只喝乳清嗎?
A:不論是任何動物性、植物性還是潮高級乳清,基於營養素均衡的需求,不建議只用乳清當一餐,應以輔助補充品的角色看待之。
Q:什麼時候補充最好?
A:除了蛋白質攝取不足的補充外,訓練前或後佐以澱粉一起食用;補足肌肉肝醣又能修補肌肉,潮棒DER~
但不論是訓練前中後補充,還是要注意一整天的蛋白質總攝取量是比較重要的!
Q:女生喝乳清會太壯、男兒喝乳清才會壯?
A:乳清蛋白跟蛋豆魚肉奶一樣,就是個可愛的蛋白質,想變壯需要足夠訓練量、足量飲食跟休息,日積月累下 才有可能變壯...一點點。
Q:乳清會傷害我可愛Q彈(?)的腎臟嗎?
A:蛋白質代謝分解後的產物需要由腎臟過濾排出,所以不論是乳清還是肉品,最終都由腎臟處理這些代謝廢物,如果是有腎臟病的患者不單是乳清,而是會限制所有蛋白質的攝取,但對於正常人是完全沒有這些疑慮的;
值得注意的是有些人對於乳清會有過敏或腹瀉脹氣的問題,這時除了選擇不同種類的乳清蛋白,也可以用其他食物來作替代。
#ActionFitness啟動健身中心
#健身房幾大傳說
#乳清蛋白喝不喝
#我的杯子好長
#照片我也不知道在衝殺毀
阿斯巴甜腎臟 在 洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法- 為了滿足甜慾又要維持健康 的推薦與評價
環己基氨基磺酸鹽(甜蜜素) 乙醯磺胺酸鉀(安賽蜜,A-K 糖) 二肽類(人工合成) 天冬氨醯苯丙氨酸甲酯(阿斯巴甜,甜味素) 天冬醯丙氨酸醯胺(阿力甜) ... <看更多>
阿斯巴甜腎臟 在 討論串(共3篇) - 阿斯巴甜代糖- 看板NetRumor - PTT網頁版 的推薦與評價
又一個小疑問:讓糖尿病患者吃的反而對腎臟負擔很大??. 糖精跟阿斯巴甜是完全不一樣的東西,雖然都是代糖,可是化學結構完全不同。. 阿斯八甜是由兩個胺基酸(天冬胺酸和 ... ... <看更多>
阿斯巴甜腎臟 在 Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜- 精華區cookclub 的推薦與評價
Hi,大家還記得這則mail嗎?
[鑄學補充] - 鑄學 is one of our Macronix colleagues !
在美國, 此種代糖--阿斯巴甜, 早已在動物身上證實會導致癌症, 不信, 大家有
機會去咖啡店喝咖啡時, 注意一下, 若店裡有供應代糖(低熱量糖)的糖包(粉紅色
小紙袋包裝), 記得翻到背面去看,有幾排紅色小小字(真的很小ㄛ! ), 上面
就有寫(英文), "經動物身上實驗證實, 會導致癌症" !!!
哈~! 知道厲害了吧, 沒事不要吃那個, 怕熱量就多運動, 對身體又有好處, 最
噁心的是, 現在竟然還推出小孩吃的EXTRA, 真可怕, 可別讓你小孩吃那個ㄚ~!!!
==============================================================
喜歡嚼 EXTRA 無糖口香糖 的人要注意了!!
它不是真的無糖,而是添加了人工甘味--阿斯巴甜!
也就是代糖,糖尿病患者吃的那種!!
它對腎臟的負擔很大!而且有致癌的可能!!!
至從在聯合晚報看到這則新聞,我就回復吃箭牌了!!
後來, 我去新竹的餐廳或咖啡店時, 注意到台灣出的這種代糖, 大部分已改為中文
包裝, 而中文包裝上, 可是一個有關於"致癌"的字, 也不告訴你的 (因為他怕銷售量
下降), 所以粉多人還吃得粉開心, 因為以為她(他)可以大量使用這種好東西, 也不
愁熱量問題, 告訴你, 你是真的不會胖, 但是你會死很快~!!!
很幸運的, 鑄學去新竹新開的"星巴克咖啡館(Starbucks)", 看到了原版的進口代
糖,A~Ha....,拿一包來給您瞧瞧, 看你還敢不敢吃...
正面: (See attached file: Sweet&Low-1.JPG)
背面: (See attached file: Sweet&Low-2.JPG)
紅色字體:
Use of this product may be hazardous to your health.
This product contains saccharin which has been determined to CAUSE
CANCER in laboratory animals.
(糖精)
其實米國人還是有粉多人使用此代糖, 但是至少人家有標示, 告訴你實驗的結果,
吃不吃就看你自己的決定了. 咱們知的權利就在這小島被犧牲掉了, 吃的不明不白的.
對了! 也別去喝啥"健怡可樂"ㄛ~, 那是一樣的東東ㄛ~!!!
※ [本文轉錄自 Food 看板]
作者: MollyPisces (絕口不提感情事) 看板: Food
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Fri Sep 15 14:41:45 2000
作者: jacklo (乾亨礦油行) 看板: Meal
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Fri Sep 15 11:20:20 2000
唉, 一知半解的傳言最可怕.
我國衛生署核准的代糖有五種
1. 糖精(Sucralose)
2. 塞克拉美(cyclamate)
3. 阿斯巴甜(Aspartame)
4. 甜菊萃
5. 醋酸內酯鉀(ACE-K)
這五種代糖, 前二種在美國必須加註可能致癌的警語. 現在台灣業者也都不敢用了
(雖然衛生署仍然准用)
這位謠言發送者在星巴克看到的, 就是加註警語的"糖精代糖包"
第三種代糖, 阿斯巴甜目前並沒有致癌危險, 只不過內含苯丙胺酸, 所以
少數患有遺傳疾病-苯酮尿症的病人不能吃. 對腎臟的負擔還比不上你每天吃的鹽.
第四種和第五種因為甜感很奇怪, 所以一般比較少用.
所以這個謠言的發送者, 大概是以為所有代糖=阿斯巴甜=糖精吧.
其實這五種代糖的化學結構和作用機制都不一樣, 完全不能混為一談.
我己經在好多地方看到這封信了. 這種傳言造成很多困擾.
因為食品工業用的代糖, 現在很少會用"糖精", 多半是用"阿斯巴甜".
這封信等於是在抹黑業者, 叫大家都不要吃含阿斯巴甜的東西.
各位網友如果也收到類似的信, 請幫忙用我的信澄清一下, 謠言止於智者.
不過星巴克也真敢, 我們業者早就不敢用的糖精, 他們居然還敢用.
第二個好笑的是, extra 和青箭根本是同一個製造商的二個品牌.
這個謠言就好像在說, 我現在都不敢吃統一鮮乳, 我都改喝統一AB優酪乳.
其實錢都是給同一間公司賺去.
各位也許會擔心.
一天吃好幾包EXTRA , 喝好幾杯健怡 會不會有過量問題?
其實呢, 像阿斯巴甜這種代糖都是高單位甜味料,
它的甜度是蔗糖的數百倍, 也就是說, 只要微量就可以達到足夠的甜味.
每天所吃也不過數毫克至數十毫克, 身體絕對可以負擔, 也可以排出.
不必太擔心.
目前現代人最麻煩的是高鹽份飲食,
你的腎臟每天要幫你排出十幾克的鹽, 那才是問題.
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作者: VIVELOVE (溫柔) 看板: cookclub
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Sun Sep 17 02:39:54 2000
代糖不要常吃喔...
我在美國ㄉ時候本來喝咖啡要加代糖試試ㄉ..
可是友人跟我說代糖是化學製造ㄉ..
盡量別用代糖...而且那種好像是給糖尿病患者所使用..
更何況代糖不會甜ꈮ.對身體真ㄉ不好..
還適用砂糖或蔗糖好喔.....
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作者: VIVELOVE (黑妞) 看板: cookclub
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Fri Sep 29 23:34:07 2000
※ 引述《Leia ( 說話算話...)》之銘言:
: 代糖很甜吧?
: 不甜的話何必加那個?
>>>代糖是提供給換有糖尿病ㄉ人所使用ㄉ..
我沒試過..也不敢試..你可以參考前面那篇轉錄ㄉ.
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作者: yangledo (我恨...) 站內: cookclub
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Mon Oct 2 07:25:42 2000
代糖不要常用ㄛ
我以前滿常用ㄉ
應該怕胖
可是我們營養學叫獸都叫我們不要用說
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作者: AUTISM (有網路相簿哩..^^) 看板: cookclub
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Mon Oct 2 10:35:01 2000
嗯!!我看報紙的....
吃帶堂會治癌....
人工的東西還是少吃的好....:)
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作者: vampire (i am sick) 看板: cookclub
標題: Re: (轉錄)關於代糖-阿斯巴甜
時間: Mon Oct 2 12:15:12 2000
會致癌ㄉ是糖精而非阿斯巴甜...
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... <看更多>