關於 阿舟物理治療教室 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『腰痛脖子肩膀疼痛一次解決，這麼關鍵的關節是?!!!』

你知道我們身上有個區域是承先啟後的存在嗎?

他與肩膀肋骨相連
與腰部與脖子相連
然而當我們發生疼痛時卻很少考慮他?!!
他與我們的呼吸相關
當它卡住時，呼吸就會變得短淺
是脊椎中活動度最大
節數最多、做身體的側彎旋轉向前向後彎都會需要
你猜到了嗎?!!!!!!
就是我們的胸椎!!

胸椎往前連到我們的肋骨
當我們呼吸比較為短淺
或是在呼吸時脖子都會不自覺出力時
肩頸痠痛或是壓迫神經手麻時
都可以考慮肋骨後面的胸椎是不是卡住了
此外在 #GrayInstitute3Dmap 也提到

1. 任何頭部動作 都會需要上胸椎的活動度
2. 所有肩膀動作，特別是需要肩胛骨互相配合的時候
也需要胸椎與肋骨的配合
3. 甚至在腰椎與腳的活動與穩定度也需要下胸椎的穩定

他那麼的重要!!
那如何檢查我的胸椎活動度好不好呢?
是不是需要什麼特別的儀器呢?
一點都不用!!
就只需要你浴室裡的毛巾或你手邊的滾筒!!!
到底該怎麼做呢?

全文網址：https://goo.gl/hbeqyA

#阿舟物理治療教室
#胸椎超重要
#今天才遇到一個完全不會動的胸椎

#更有效率的減緩頭痛
你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎?

許多人一遇到頭痛
總是習慣會按一按，或是敲一敲
頭部周圍的區域
彷彿這樣才會比較好

緩解頭痛，你可以更有效率
我們將分享三個常見的方法
快速放鬆整個頭部筋膜
減緩你的頭痛問題！

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【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】
肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛
原來都是「呼吸」惹的禍
四大步驟重啟呼吸，
解決長年的酸緊痛！

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阿舟物理治療小教室的人氣影片：
▶膝蓋痛的真正原因? 膝蓋痛反而應該優先處理...
https://youtu.be/ZuQ4FyM-LpY

▶『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅
https://bit.ly/35FHANW​

▶核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學
https://bit.ly/38SaBs4​

▶肩膀痛舉不高？放鬆這三條肌肉超有效！
https://youtu.be/nZL85ogCwHw?

各節重點：
00:00​ 前導
00:17​ 正片開始
00:51​ 頭痛的真正原因
01:07 頭痛不等於血流阻塞?
01:52​ 後腦杓與頭頂疼痛的放鬆：枕下肌群
04:00​ 太陽穴疼痛的放鬆肌肉：胸鎖乳突肌
05:51​ 整個頭部疼痛的放鬆：橫膈膜
08:21​ 重點回顧
08:27 結尾

#肩膀痠痛的關鍵肌肉

肩頸痠痛、肩膀痛或是肩膀卡卡
常見到幾乎可以說是...
每個上班族的日常了

然而相比其他區域
你知道為什麼肩膀就是那麼容易有問題嗎?
這其實跟肩膀本身的關節特性
有很大的關聯喔~

我們將分享肩膀獨特的關節特性
解釋肩頸痠痛背後的原因
並從眾多肩膀相關肌肉中
挑選最關鍵的三條肌肉
幫助你擺脫惱人的肩膀問題~

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▶腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎就靠【臀中肌訓練】?
https://bit.ly/35FHKVy

各節重點：
00:00 開場
00:17 引言
01:04 肩關節的特性
01:37 肌肉對於肩膀的角色：優點與缺點
02:08 (1)肩膀前側的穩定肌肉：二頭肌
03:40 (2)駝背圓肩的關鍵肌肉：胸小肌
04:52 (3)肩膀旋轉穩定的重要肌肉：棘下肌
06:32 重點回顧
06:36 相關影片與訂閱頻道

#膝蓋疼痛更完整的觀點

膝蓋疼痛與不適
它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一

然而近期越來越多研究發現
膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身
反而應該優先處理其他地方

為什麼會這樣呢?
我們將分享簡單的三大步驟
擺脫惱人的膝蓋問題~

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▶每3個人就有一個有的腳底2大問題?!拇指外翻和扁平足
https://bit.ly/2IKC6IS

各節重點：
00:00 前導
00:18 正片開始
00:57 膝蓋痛的真正原因
01:11 為什麼膝蓋疼痛的原因在其他地方?
01:56 矯正三步驟
02:17 步驟一、二大膝蓋測試
04:20 步驟二、放鬆膝蓋軟組織
06:14 步驟三、放鬆腳踝與啟動髖關節
08:47 重點回顧
08:50 結尾