【健身大補帖】
<不練重量訓練時肌肉會消下來,而不是變成贅肉>
很多人一定會問,為什麼像阿諾史瓦辛格和席維斯史特龍現在老了沒在練了,就會身上贅肉一大堆?關鍵就是在「飲食習慣」沒變!
因為通常在健身的人,吃的量會比沒在運動人較多(因為消耗快)。等到有一天沒在練了,大部分的人還是在吃一樣多的量,所以就胖起來了,要瘦就辛苦囉!
所以大家才會有肌肉男不練就變成大胖子的觀念。
小編覺得還是要維持運動習慣,因為運動好處太多,除了健康、讓曲線更好,也不會因為多享受一點美食就變胖喔!
端午節粽子熱量高的不得了,趕快來World Gym運動囉!
參考資料:http://www.wretch.cc/blog/ananchun/25262642
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