#感謝168間歇性斷食 #感謝睡前的棒式運動 #平均日行一萬步
吃好吃滿的生日旅遊，
徹底享受途中的道地美食，
甚至還有匪類三人套餐的燒肉宴，
吃了好多口味的霜淇淋🤪
買了好多特産，
大湖草莓、紅茶18號茶葉、紅茶蛋捲、
阿振肉包、麵茶…
嘴巴很開心的吃了一輪，
肚子很誠實的大了一圈，
回到家該面對現實🥺
結果體重多了、體脂卻降了😝
仔細一看肌肉量多了好多喔！
原來這三天平均日行一萬步，
走（有）路（氧）是這麼棒的增肌減脂運動🤭
是說我們高高低低又走又跑又爬的，
簡直跟行軍一樣🤔
大家這個連假期間，
想好怎麼「走」行程了嗎？
#需要168或棒式解救請🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #每天一萬步健康有保固是真的
