關於 降壞膽固醇水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 通血管降膽固醇！這5類水果超神

通血管降膽固醇！這5類水果超神 · 1.木瓜. 木瓜中的類胡蘿蔔素可抗氧化，抑制低密度脂蛋白被氧化而沉澱在血管中，減少血管栓塞，並保護細胞減少自由基傷害 ...

#12. 吃什麼水果降膽固醇 - 每日頭條

吃什麼水果降膽固醇 · 1、火龍果. 火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

#13. 降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所

維持好膽固醇‧降低壞膽固醇不應該這樣吃 ... 均衡飲食食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五穀根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而 ...

#14. 「酪梨」可降低膽固醇，被封全世界最營養水果！但有3種人要 ...

根據衛生署「台灣地區營養成分資料庫」，水果裡，酪梨的脂肪含量不算最高， ... 單元不飽和脂肪酸有助增加好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），幫助壞 ...

#15. 胆固醇高吃什么水果好？胆固醇高不能吃的食物有哪些 - 腾讯

西柚属于高钾低钠食物，适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量，减轻对动脉血管壁带来的伤害，维护血管功能，保护心脏。 4 ...

#16. 降膽固醇很簡單這6種食物吃不膩

膽固醇根據特性的不同，分成「好膽固醇」(LDL)和「壞膽固醇」(HDL)，而需要控制的是容易附著在血管壁，導致動脈硬化和心血管疾病的壞膽固醇！ 膽固醇有7至 ...

#17. 高血脂不要慌，吃對這5種水果，降血脂效果都超級好

降胆固醇的食物和水果- ,膽固醇高吃什麼水果好哪些水果能降膽固醇一、膽固醇高吃什麼水果好呢1、. ... 排出毒素、預防癌症、減少壞膽固醇，一杯「藍莓優格」 Video ...

#18. 食水果好過飲果汁研究：日食2蘋果助降壞膽固醇 - 晴報

食水果好過飲果汁研究：日食2蘋果助降壞膽固醇 ... 常聽「一日一蘋果，醫生遠離我」，日前就有研究發現，日吃2個蘋果可助降低膽固醇，預防糖尿病和心臟病等 ...

#19. 「酪梨」水果霸主！能把壞膽固醇趕光光 - 良醫健康網

優活健康網記者陳承璋／綜合整理）將牛奶的濃厚乳香，與酪梨的細滑口感，打成一杯香醇濃郁的酪梨牛奶，是擄獲不少人味蕾的果汁之一，而酪梨， ...

#20. 膽固醇過高，最好別吃肉、只吃青菜水果？醫師破解3大迷思...

降壞膽固醇水果 ，你想知道的解答。而俗稱「壞膽固醇」的LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提.

#21. 幸福熟齡- 害怕膽固醇過高，引發各種疾病？醫師提醒大家

醫師提醒大家：記得每天多吃這種水果，遠離壞膽固醇、高血壓最有力～ . ☆掌握健康資訊，加入幸福熟齡LINE ... 降膽固醇最有力！名醫：每天多吃這1食物，遠離壞 ...

#22. 7大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇

1. 全穀根莖 · 2. 蔬菜 · 3. 水果 · 4. 豆類、豆製品 · 5. 植物油與堅果種子 · 6. 植物性奶油 · 7. 蛋白、海參.

#23. 降膽固醇速效飲食法: 從此不再抽血檢查膽固醇| 誠品線上

Q11：吃素食和水果不怕膽固醇高？Q12：零膽固醇植物油炒菜最健康？Part2 簡單控制血脂健康食譜降脂食材1 綠色蔬菜○油醋拌綠花椰○奶香咖哩燜椰菜Q 花椰菜對降膽固醇有 ...

#24. 【健康之選】要降低膽固醇，就靠這5款水果。

【健康之選】要降低膽固醇，就靠這5款水果。 · 牛油果. 由於牛油果含有豐富的抗氧化劑，如維生素K、C、B5、B6、E和單元不飽和脂肪，有助條持心臟健康，降低 ...

#25. 降膽固醇護血管2日餐單- 降血脂食譜 - healthyD

此外，多攝取水溶性纖維有助降低壞膽固醇。麥皮是其中一種含高水溶性纖維的食物，其他有乾豆類（如紅豆、綠豆、紅腰豆、黃豆、黑豆等）、瓜類、蔬菜及水果等。

#26. 水果會升高壞膽固醇？ | 科學的養生保健

有位周醫師昨天（2021-11-26）在科學的養生保健臉書網頁留言：「林教授您好...關於王姿允醫師的這篇文章…

#27. 水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光

而從酪梨果實榨取出的酪梨油，更是濃縮了酪梨的各種營養成分，每天攝取300~600毫克的酪梨油，就能提供多種健康功效，包括降膽固醇、預防心血管疾病， ...

#28. 胆固醇高别着急,降胆固醇的蔬果大全,都在这里了,一定要留着

另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。 温馨提醒，每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益 ...

#29. 增加好膽固醇血管不打結 - 台視

膽固醇有好、有壞，好的膽固醇多，就能幫忙把多餘的壞膽固醇清除掉， ... 雖然有研究顯示，若使用高劑量的降膽固醇用藥，在降低低密度膽固醇的同時，也有少數機率會 ...

#30. 這些水果能顧心臟但服用降膽固醇藥物者別吃「它」 - 奇摩新聞

（圖片來源：Pixabay）□酪梨酪梨含的大部份是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少壞膽固醇（LDL）。酪梨的高纖維，能清除體內多餘的膽固醇 ...

#31. 飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品- BBC News 中文

如果通過吃一些「正確」的食物，是否也能把膽固醇降到健康水平呢？ ... 膽固醇還分為好膽固醇即高密度膽固醇（英文縮寫為HDL）以及壞膽固醇即低密度 ...

#32. 超級食物薑黃輸了！美最新研究這「水果」更威：一天一顆壞 ...

美最新研究這「水果」更威：一天一顆壞膽固醇降40%. 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 防癌飲食. (現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生，可別忘了隨處可得 ...

#33. 血脂高吃什麼好？推薦這6種水果，降低膽固醇 - 壹讀

西柚屬於高鉀低鈉食物，適合於心臟病、腎臟病和高血壓人群。含有的果膠成分能降低壞膽固醇含量，減輕對動脈血管壁帶來的傷害，維護血管功能，保護心臟。

#34. 「百益果王」就是它！木瓜防癌、降膽固醇還有超強4大功效

此外，維生素C也能加強肝臟的抗病能力，是養肝、護肝的好水果。茄紅素則能改善好壞膽固醇的比例，有減少發炎、降低罹患心臟病風險。

#35. 這種水果皮，膽固醇、毒素一吃就降，11種好處器官全補到！

心血管健康：這點與前面提到的降膽固醇有關。透過降低體內的壞膽固醇，使得動脈硬化的機率降低。 ·降膽固醇：香蕉皮中含有大量的可溶性與不可溶性纖維，事實上，它所 ...

#36. 水果吃太多膽固醇在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供水果吃太多膽固醇相關PTT/Dcard文章，想要了解更多降膽固醇早餐、降三酸甘油脂 ... 西瓜壞膽固醇降膽固醇- 康健雜誌爸爸健檢後發現血中三酸甘油酯與壞膽固醇都偏 ...

#37. 吃什麼水果可以降膽固醇 - 三度漢語網

以下是小編收集整理的關於降膽固醇的水果，希望對你有幫助。 ... 中的類黃酮和檸檬素，不僅能升高高密度脂蛋白，還能運送低密度脂蛋白***俗稱“壞膽固醇”***到體外。

#38. 吃什麼水果降膽固醇 - 愛食網

很多水果富含可以降低膽固醇的營養成分，下面小編為您介紹吃什麼水果降膽固醇， ... 素，不僅能升高高密度脂蛋白，還能運送低密度脂蛋白（俗稱「壞膽固醇」）到體外。

#39. 「降膽固醇水果」+1 醫生"最恨"的水果 - 藥師家

吃10種水果能降低膽固醇。,蔬菜水果沒有膽固醇又有纖維，尤其是燕麥、蘋果、茄子、 ... 壞膽固醇和三酸甘油酯，生吃 ... , 在生活中很多水果富含可以降低膽固醇的營養 ...

#40. 胆固醇高吃什么好？一天一个苹果能降胆固醇 - 百度知道

1、苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。 · 2、葡萄柚葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃 ...

#41. 降膽固醇食物水果 - Adrianla

且他含有膳食纖維，能促進排便，降低血液中膽固醇的濃度，預防高血壓和心血管疾病；番木瓜鹼則可降低血脂。 2.番茄富含鉀元素和茄紅素，有助於降低壞膽固醇，也能避免 ...

#42. 適可而止！每早一杯蔬果汁「水果蜜糖」害膽固醇超標 - 三立新聞

一位60多歲婦人，身體健康檢查發現總膽固醇跟低密度膽固醇都超標，醫師細究他的飲食發現是每天早上固定一杯蔬果汁惹的禍，尤其鳳梨、芒果、西瓜等等高 ...

#43. 吃什么水果降胆固醇 - 中国农业信息网

吃什么水果降胆固醇? 1、火龙果. 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等 ...

#44. 蘋果加熱五分鐘，能夠降膽固醇，功效多10倍！ 「一天一蘋果

這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化係統維持健康狀態。 第二，硼。

#45. 降低膽固醇的水果

有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果，包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及 ... 橙黃色的如芒果低密度膽固醇過高怎麼辦？5大清除食物降低壞膽固醇的食物.

#46. 低密度脂蛋白(LDL) - 馬偕醫院-內分泌暨新陳代謝科

為何我的醫師處方降膽固醇藥物給我? 降低所謂”壞的”膽固醇(LDL , low-density lipoprotein)可以降低心血管疾病及中風發生率。改變生活方式可以 ...

#47. 降膽固醇最有力！名醫：每天多吃這1食物，遠離壞膽固醇、高...

水果 膽固醇，你想知道的解答。名醫：每天多吃這1食物，遠離壞膽固醇、高血壓...看黑豆！富含維生素B群、花青素，這樣吃降膽固醇、血脂又能防骨質疏...| 生病了怎麼辦.

#48. 降膽固醇八式 - 香港糖尿聯會

反式脂肪不單會降低好膽固醇，更會提升壞膽固醇，所以戒絕為妙！ ... 食物陷阱：脂肪、煎炸食物、酒、糖果、甜品、甜麵包、甜餅乾，三酸甘油脂高的患者，水果亦要節制.

#49. 吃什麼水果能降膽固醇 - 多學網

吃什麼水果能降膽固醇,1樓arabic徐針悲降低膽固醇的水果蘋果西柚山楂。主要是與生活習慣飲食習慣有關係的建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜 ...

#50. 吃10种水果能降老人低胆固醇保护血管 - 天涯知识库

吃10种水果能降老人低胆固醇保护血管 · 1、西柚. 西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。 · 2、山楂. 山楂，果胶之王。 · 3、柚子. 在柚子中 ...

#51. 降血脂食療有效告別壞膽固醇>內容連載 - 博客來

新鮮水果類 番石榴 降壓消脂＋預防動脈硬化別名：芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌食療功效：防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉適用者：高血壓患者、 ...

#52. 降膽固醇，酪梨有四大好處！別用湯匙挖，這樣切吃進更多營養

酪梨雖被歸為水果，卻含有大量的的優質脂肪（單元不飽和脂肪酸）， ... 已被證實可降低壞膽固醇（LDL）並提升好膽固醇（HDL），這雙重作用有助降低 ...

#53. 膽固醇高吃什麼好

6種好食物適度吃搭配運動降膽固醇膽固醇高的患者可以多吃富含優質蛋白質的食物和新鮮蔬菜水果，應該減少動物性脂肪的攝入，還要嚴格戒酒。

#54. 水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光- 文章分享

而從酪梨果實榨取出的酪梨油，更是濃縮了酪梨的各種營養成分，每天攝取300~600毫克的酪梨油，就能提供多種健康功效，包括降膽固醇、預防心血管疾病， ...

#55. 降低膽固醇的食物和水果 - 養生百科書

降低膽固醇的食物和水果引薦：膽固醇在人體中有廣泛的生理作用，是人體必需的營養物質 ... 所以在平時，適量食用一些降膽固醇的食物和水果是很有必要的。

#56. 吃什麼水果降低膽固醇 - 養生百科館

降膽固醇吃法：取葡萄100克洗淨，去籽切碎，草莓50克去蒂洗淨，切成小丁，橙子去皮切丁，將所有水果一起放入榨汁機內，加適量飲用水攪打成果汁，加 ...

#57. 血脂過高嗎？降膽固醇好食物大公開【57健康同學會】第319集

#58. 降低低密度膽固醇血症飲食 - 彰化基督教醫院

總膽固醇、高密度膽固醇(HDL)、低密度膽固醇(LDL)濃度分級(毫克/100毫升) ... 蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維且蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質， ...

#59. 降低膽固醇飲食：必須大量補充蔬果

壞膽固醇 多的時候，會在血管壁形成硬化斑塊，久而久之長得很厚時會脫落形成血栓， ... 台灣土產水果中，含最多纖維的是芭樂，在美國我就會推薦蘋果，因為美國俗語說得 ...

#60. 驚呆！它竟然是醫生「最討厭」的水果！加熱5分鐘，降膽固醇

第一，果膠。這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態。

#61. 做對三件事，向你的「膽固醇妹」說再見！ - 天下雜誌

用運動降膽固醇，三個正確做法，只要常常做得對，你就能有效管理血脂肪數據，改善 ... 蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇（LDL）。

#62. 降膽固醇水果健康首選！吃這5種水果，幫你降低膽固醇 - Abdr

想降膽固醇，原來可… 10種可常備家中的 水果 ，飲食推薦可降低血糖- 怎麼吃才能降低壞膽固醇？ 【內容摘自 ...

#63. 膽固醇過高三大主因！正確飲食、生活習慣照著做就對了

所以，一般在健檢報告上常看到的「高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)」也稱為好膽固醇，而「低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)」過量時可能引發心血管疾病，又稱為壞 ...

#64. 維持好膽固醇‧降低壞膽固醇的飲食健康促進

均衡飲食食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五穀根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而減少的熱量。 增加纖維質攝取攝食較多粗纖維，可 ...

#65. 7大好「心」降膽固醇食物16 / 10 / 2018

... 的代謝，從而降低膽固醇，因此水溶性纖維含量較高的食物(包括五穀類、蔬果類、水果類、豆類) 有降壞膽固醇的作用；而每日建議攝取量為至少3克。

#66. 膽固醇高吃什麼水果好？ 8種水果降低膽固醇 - 蘋果健康咬一口

膽固醇 飲食尤為重要，要控制動物內臟、蛋黃等含有膽固醇豐富的食物，遠離肥肉，多吃新鮮水果蔬菜和菌藻類食物，適當的運動促進全身血液循環和新陳代謝的能力。

#67. 「酪梨」水果霸主！能把壞膽固醇趕光光，多吃有益！

餐餐都吃酪梨血液中壞膽固醇大降. 美國賓夕法尼亞州立大學營養系，針對四十五位日常飲食都傾向於高脂食物的受測者，這些人每一個體重幾乎都超標，而每 ...

#68. 降膽固醇的食物有哪些？ - SH100k

水果 也是降低膽固醇的最佳食物選擇之一。蘋果，橙子，梨等高纖維水果都是心臟健康飲食的重要組成部分。不同類型漿果不但對身體獲取適當營養很重要，還有助于清除壞 ...

#69. 降膽固醇靠這招！8大降膽固醇食物推薦，一起用力擊退膽固醇！

而降膽固醇的水果則推薦大家多食用『蘋果』及『葡萄柚』，其中蘋果是由世界認可的降膽固醇的水果，其所富含的維生素能延緩壞膽固醇氧化，而葡萄柚則是 ...

#70. 吃什麼水果降膽固醇| 養生知識網

養生之道網導讀：吃什麼水果降膽固醇？ ... 橙汁中的類黃酮和檸檬素，不僅能升高高密度脂蛋白，還能運送低密度脂蛋白（俗稱“壞膽固醇”）到體外。

#71. 胆固醇高吃什么好？推荐这6种水果，降低胆固醇 - 新浪看点

1、火龙果和山楂. 火龙果是高膳食纤维、低能量水果，含有大量的水溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇而且能减肥，润肠通便。 · 2、柚子. 柚子食用价值很高， ...

#72. 健康網》影響體內膽固醇濃度！ 營養師：「這2項」脂肪是關鍵

反式脂肪會增加壞膽固醇、減少好膽固醇，油炸物就是反式脂肪的來源。 ... 營養師的美味生活」發文分享，有民眾擔心吃水果會增加膽固醇，但其實水果富 ...

#73. 想降血脂、膽固醇，除了吃藥，你更該吃對食物！

在台灣，每五個人裡面就有一個人有高血脂症狀，高血脂可能會造成心臟疾病、腦中風、糖尿病和腎臟慢性病等問題，想降血脂、降膽固醇，快來看看要怎麼吃 ...

#74. 降膽固醇就要這樣吃 - 讀冊

降膽固醇就要這樣吃. 何一成. 人類智庫. 9789866238079. 吃對食物降血脂掌握「四低一高」飲食原則14類優質食材＋89種健康食物＝180道降血脂料理注意！

#75. 《常春專題》飲食有方，降膽固醇的關鍵 - 樂活營養師

吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！ ... 的油脂，如橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果類等，有助於清除與降低壞膽固醇，但缺點是油脂 ...

#76. 膽固醇高吃什麼水果好 - 秀美派

山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含 ...

#77. 八種健康食物讓你八週降血脂

據了解，血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多，同. ... 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。

#78. 嘴饞吃「她」，降膽固醇防骨質流失

事實上，相當多的證據顯示核桃能夠提供心臟各種健康好處，核桃也成為最早被美國FDA認證具有心臟保健功效的食物之一，好處包括：增加好膽固醇並減少壞 ...

#79. 每天吃3顆蛋，竟可降壞膽固醇！你一定要知道的5 個 ... - 隨意窩

體內膽固醇95％來自於食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪。 也就是說，吃米飯、麵條、地瓜、蔬菜、水果、魚、肉、豆、蛋、奶、. 豬油、 ...

#80. 降低胆固醇的水果(12种降低胆固醇的食物) - 萝卜建站

降脂的蔬菜水果有：灵芝、香菇及木耳，蘑菇、草菇、平菇等、苦荞茶、鱼类、豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等、大蒜、洋葱、茄子、海带、 ...

#81. 水果霸主：酪梨這樣吃把壞膽固醇清光光 - 阿波羅網

而從酪梨果實榨取出的酪梨油，更是濃縮了酪梨的各種營養成分，每天攝取300~600毫克的酪梨油，就能提供多種健康功效，包括降膽固醇、預防心血管疾病， ...

#82. 冬天必吃3種水果可降30％心臟病風險 - Taiwan News

草莓冬季盛產的草莓是許多女性的最愛，而草莓、藍莓等莓果，都含有花青素，更能提升好膽固醇、降低壞膽固醇，保護血管並減輕發炎。

#83. 驚呆！醫生“最恨”的水果，加熱5分鐘，降膽固醇,護心血管功效 ...

降脂、降膽固醇功效翻倍. 蘋果中含有三種成分令醫生讚歎不已。 第一，果膠。這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇” ...

#84. 趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的… - 理財寶

其實，簡單吃、輕鬆做，就能改善膽固醇指數，遠離心血管疾病威脅。 ... 水果罐頭等加糖製品， ... 何一成醫師表示，吃蘋果可以降膽固醇，.

#85. 降低膽固醇吃什麼最好?5種水果別錯過!你知道這些方法嗎

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

#86. 膽固醇有訣竅改善關鍵這樣做！

由於有這麼多有效的藥物（你身邊應該就有人在吃史他汀類的降膽固醇藥物吧？ ... 以下都是塔里布醫師推薦的水果和蔬菜，可幫助降低壞膽固醇（LDL）：.

#87. 養生食療方：13種食物降「壞膽固醇」有效(圖)

每天吃一份豆類還可使「壞膽固醇」降低5%，從而減少患心血管疾病風險。 3、核桃. Omega-3能降低血液中低密度脂蛋白（俗稱壞膽固醇）、提高清除血膽固醇 ...

#88. 你一定要知道的8種降膽固醇食物

蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇（LDL）。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。

#89. 膽固醇過高？降膽固醇飲食這樣吃 - 大家健康雜誌

壞膽固醇 的正式名稱是「低密度脂蛋白膽固醇」，或簡稱LDL-C。壞膽固醇過多時，會沉積在動脈血管壁上，使動脈硬化狹窄，長久累積就可能形成各種心血管疾病 ...

#90. 蘋果含果膠降「壞膽固醇」 - 明醫網

... 也沒有昂貴的身價，每個人都吃過它，但未必了解它……就是這樣一個果實，卻默默無聞地成為了全世界最受歡迎的水果。 ... 蘋果含果膠降「壞膽固醇」. [2017-10-25] ...

#91. 膽固醇過高，該不該吃藥？ - 照護線上

Statin厲害的地方卻不只是降血脂，它除了降低低密度膽固醇（LDL-C）的效果優異，本身就能藉由降低發炎、改善血管內皮功能等，直接產生心血管保護效果。

#92. 醫生真實個案實測8星期餐單可降膽固醇 - TOPick

水溶性纖維（如燕麥、水果）; 大豆類食物（每日進食15-25克）. 此餐單設計是，平均進食幾類有助抗膽固醇的食物，結果，他的壞膽固醇由5.5降至3.2，大 ...

#93. 胆固醇高怎么办？常吃三种水果 - 知乎专栏

胆固醇高怎么办？常吃三种水果，尤其第三种，胆固醇降低不来扰！ · 一、西柚. 西柚属于高钾低钠食物，适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量 ...

#94. 朋友告訴我的秘密：原來喝一樣東西可降低膽固醇……

(雀巢®三花®雙效降醇素™營養奶粉不等同於降膽固醇藥物，只是日常飲食中的營養飲品。但研究顯示，植物固醇可助膽固醇偏高人士降低壞膽固醇水平。

#95. 芭樂不僅熱量低，還能抗發炎！營養師揭它6大驚人好處 - 風傳媒

營養師教你3招徹底清潔，根本不用小蘇打、清潔劑. 關鍵字：. 健康 膽固醇 飲食 水果 降血壓 抗氧化 降血脂 便秘 維他命C 芭樂 抗發炎 膳食纖維 芭樂好處 ...

#96. 「綠色地中海飲食」比傳統版更健康！4重點這樣吃：喝綠茶

... 蔬菜、水果、穀物、家禽魚肉與橄欖油的攝取量都與傳統地中海飲食一樣。 ... 公斤，綠色組的腰圍平均降低幅度也最大，另外還包括降低壞膽固醇、抗 ...

#97. 芒果根本水果界的「奇異博士」！護眼、降膽固醇、抗癌都靠它

因為甜份高，很多人怕胖而不敢吃芒果，但其實芒果不只是香甜好吃，根據國外網站dailyhealthpost報導指出，芒果不但具有保護眼睛、減少膽固醇、破壞癌症、 ...

#98. 秋天降血糖，不妨常吃这5种水果，大多数人可能还不了解

火龙果中含有蛋白质，膳食纤维，B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高 ...

#99. 降血脂吃出健康守則: 暢通心血管不卡油 壞膽固醇不見了！

暢通心血管不卡油 壞膽固醇不見了! 何一成. - - * @@@@@水果含豐富的纖維素、果膠,能增加腸胃蠕動,降低酶類和膽固醇的吸收;且維生素 C 可抗氧化,保護人體對抗目由基的 ...