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【春夏常發痛風】

🤦🏻‍♂️媽媽喜歡吃「冰」又愛吃甜食和酒類，因此就算平時食得清，也在春夏之間，痛風常常復發。

😯為什麼春天會有更多痛風？
潮濕天氣容易讓痛風患者病情發生反覆，濕熱夾雜，以濕為主的天氣容易讓人脾胃受困，而痛風患者因內分泌失調的原因，較一般人更易發生濕重困脾的情況，繼而影響尿酸排泄而引致痛風發作，關節位置出現紅腫熱痛。

💁🏻‍♂️痛風屬於中醫「痹證」的範疇，
中醫認為痛風的病因主要是濕邪痰濁，導致氣血經絡受阻，主要表現為關節疼痛腫脹。按中醫診斷出證型，逐步調整體質，消痰祛濕、活血祛瘀、清熱解毒、補肝養腎，便可有效治療和控制病情。

🌿除痹降酸茶（適合濕濁痰阻）
（成人份量，小朋友一定要看中醫，調量後，才可服用）
材料：金錢草1兩、貓鬚草1兩、金狗脊5錢
做法： 水500ml煮30分鐘，即可，嚴重患者可早晚服用

生活細節遠離尿酸：
1）應戒吃動物的內臟、海產等高膽固醇的食物；黃豆、菠菜、椰菜花、蘑菇等嘌呤含量較高，可致血液尿酸增高

2）戒酒，一旦血中酒精濃度超於 200mg/dl，將阻礙腎臟將尿酸排出，結果也使血中尿酸增加。

3）可以吃海帶、番茄等食物，減少尿酸積聚

4）沒有尿酸時，多服清理代謝廢物食療- 養心紅麴穀物粉 內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實
了解更多👉🏻https://bit.ly/37ZOI8K

5）如尿酸復發期間，改服紫淮山粉
👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h

🧊戒冰、戒甜、戒奶、戒酒、戒肥肉⋯
媽媽經過我嚴格控制飲食及每日中藥治療，痛風情況已經大大改善。

如果情況嚴重，儘快與可靠中醫面診。

#中醫尿酸 #每10個人就有3個面對的問題

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悶熱又潮濕的夏天，實在好容易中暑，來杯古早青草涼茶，降溫消暑又解渴，正好能解燃眉之急！

青草茶是流傳已久的草本飲料，而可做青草茶的藥用植物，大約有 200 種以上，其中經常被使用的就有近 100 種，所以又稱為百草茶。主要就是以新鮮、乾品、全草或部分植物作為原料，混合後煎煮；煮至無青草腥味，並散發草本清香，經濾去雜質放涼或冰鎮後即可飲用。

也因各家配方不同，所以風味各有差異，但通常都會運用到像是萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、薄荷葉、茵陳蒿、魚腥草、雷公藤、蒲公英等材料為基底。喝青草茶除了退火，還有其他好處嗎？這次就一起來認識「5個夏天喝青草茶的理由」吧！

❶護肝抗炎增防禦
仙草、咸豐草、黃花蜜菜、薄荷等萃取，有助提升細胞防禦能力，發揮抗發炎作用，亦有保護肝臟修護力

❷利尿降溫促代謝
以藥理學而言，植物根部含有豐富微量營養素，並具利尿作用，如同喝水排尿，可降低體溫且促進代謝，有利老廢物質排出

❸養身調理緩三高
其中的咸豐草、萬點金、鳳尾草、車前草除了清熱退火，對於穩定血壓/血脂/血糖亦有助益

❹多酚抗氧助活力
農委會與食品工業發展研究所合作探討台灣民間常用青草茶抗氧化活性發現，青草茶中常用的薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等，抗氧化活性比一般的蔬果如蘿蔔、青花菜等高出10～100倍，主要的原因是含有酚類化合物

❺清熱降火好順暢
其中常添加香茹草、白尾蜈蚣、穿心蓮、兔兒菜、四季春、甜珠草、仙草、咸豐草…等青草藥，性味苦寒，都具有清熱解毒、退肝火之用途。若出現火氣大、嘴破、口臭、便秘困擾時，喝杯青草茶是緩解方法之一

📍常見草本茶的種類

❶青草茶
各家配方不同，但常運用像是萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、薄荷葉等材料為基底，熬煮而成

❷秋水茶
秋水茶以水、烏龍茶、冰糖、薄荷、陳皮山楂、仙草、苦瓜熬煮而成，喝起來像是帶著些許甜味的青草茶，清涼而退火

❸菊花枸杞茶
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀。虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝

❹地骨露
是將地骨皮，加上甘草、杭菊、麥門冬等去熬煮，味帶甘苦。現在則多以地骨皮蒸餾而成，無色無味，而地骨皮就是枸杞樹根之外皮，具有解熱，也能降血脂降血糖

❺仙草茶
其中和多醣膠質成分，類似玻尿酸，有助養顏美容，還能穩定血糖。飲用時有時會額外添加糖，或是製成仙草凍、燒仙草後，再加入許多配料，此時吃多反而會攝取過多熱量，並導致血糖飆升，建議以無添加為宜

❻人參茶
可補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶。人參種類多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃

❼苦茶
可清熱解毒、清肝退火、抗發炎。其中添加了穿心蓮、苦參根等藥材，屬性比青草茶更寒涼，可明顯清肝退火，適合用於治療上火的人，像是便秘、長痘痘、長口瘡、口乾口苦的人即可適量飲用。若腸胃耗弱則要注意，苦茶相對於青草茶更容易造成腹瀉

📍青草茶小百科

⚠️建議選擇無糖的草本茶，對健康最無負擔，也能嚐到原始風味

⚠️若擔心喝青草茶太寒涼，可以放常溫或是溫熱再喝，加點熱水中和

⚠️生理期前後不宜喝青草茶，因為青草茶屬性偏涼，有些草方又含有活血成分，可能會導致經期中血量過多

⚠️切勿隨意採路邊野草，因為不熟植物特性，也可能誤觸化學藥劑，建議至專業青草店或中藥行選購

⚠️青草茶屬性偏涼，不適合腸胃消化功能耗弱者飲用，真的想喝，最好不要超過250ml。而加糖的青草茶，更容易引起胃食道逆流

⚠️青草茶雖有許多健康功效，但一般仍建議適量飲用就好，最好一次不超過500cc，考量中藥藥性，建議最多喝三天，就需停三天，避免藥性過強或有農藥、重金屬等殘留風險

⚠️在懷孕期間避免飲用；因為青草茶的成分不一，若有燥熱問題，需依醫師專業指示，進行調理。而嬰幼兒、孩童則因器官尚未健全，因此不宜飲用

⚠️部份心臟用藥含有鉀離子成分，而青草茶中也含有鉀離子，如果大量飲用，可能會影響身體內鉀離子的平衡。且因具利尿作用，若腎臟功能較弱，也應淺嚐，以避免造成腎臟負擔

#凱鈞有食力
#5個夏天喝青草茶的理由

❣️炎炎夏日SARO皇家荷花茶 涼透入心❣️

向來喜歡品茶的我.不論茶包、茶葉、花茶、茶餅都鍾意😍最近天氣熱到我怕怕..大陽伯伯一直照耀著我…呢個時候當然安在家中品嚐涼透入心既花茶la🌸

SARO皇家荷花茶源於泰國中部素攀武里府有機農場,屬於泰國水土肥沃既地區！挑選荷花最精細部分而制成喔！以特殊配方混合不同氣味,呈現最獨特既口味💗

飲用皇家荷花茶有助於讓心靈平靜放鬆,緩解煩躁不安心情，此外對心悸,消化系統疾病,膽固醇,失眠以及一般身體排毒相當有效喔😘

🌟Saro 皇家荷花茶備有各系列我最鍾意係經典系列中既薄荷荷花茶！
💗經典系列中另外仲有紅茶荷花茶、經典荷花茶、綠茶荷花茶、無咖啡因系列、薄荷荷花茶、檸檬草荷花茶、茉莉荷花茶

🌟皇家荷花茶經典系列草本無咖啡因🌟
🌸紅茶荷花茶
紅茶是一種全發酵茶,味性溫熱,有溫陽活 血、暖胃止瀉、散寒除濕、下氣止逆等功效

🌸綠茶荷花茶
綠茶是是不經或輕微發酵的茶葉,抗氧化的 能力高,有提神醒腦、生津止渴、清熱解毒、 消暑利水、明目、治痢等功效。
根據中醫古籍記載,荷花味甘、性平,荷 花茶而言,除了能和血氣、除酸去濕、驅風、 清暑、解醒;對於尿酸過高、高血壓、憂鬱、 胃酸過多,以及對茶葉、咖啡因不適合者。 荷花茶亦特別適合夏日飲用,有助於讓人放 鬆,消除心煩氣燥,也可養神,有助於讓你 的氣色更美麗。

🌸薄荷荷花茶
根據《本草備要》中記載:薄荷有辛能散; 涼能清的功效。能幫助發汗,搜肝氣,而抑 肺盛,消散風熱:清利頭目。
對於頭痛頭風,痰嗽口氣,口齒諸病有一定 療效。

🌸茉莉花荷花茶
根據《中藥大辭典》中記載:茉莉花有“理 氣開郁、辟穢和中”的功效。常飲茉莉花, 有清肝明目、生津止渴、祛痰治、通便利 水、降血壓、抗衰老之功效,使人延年益壽、 身心健康。

🌸香茅荷花茶
根據《海藥本草》中記載:白茅味甘,有補 暖腰腳,清安五藏,強筋骨既功效。
對於熱愛身體健康、追求心靈放鬆的你,SARO皇家荷花茶絕對是你的不二之選！

而家唔洗去泰國，係香港都可以買到喔😝

SARO Pop up Store
日期︰9 Aug - 30 Sept 2018
時間：12:00-21:00
地址︰鯉魚門廣場一樓近扶手電梯

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談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦，造成氣化不利，這個意思就是說，"腎虛就是老化"。一般來說結石，的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多，因為他的濃縮尿液的能力是比較強，和飲食習慣，菸酒高張力、高壓力；尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲，你晚吃、晚睡、熬夜，容易老化。腎為先天之本，腎老化跟熬夜、晚睡有關。

平常多喝水，尿液比較淡化一點，就比較不容易結石。很重要，這個有研究過，你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話，你的結石的風險就大大的提升三成，尤其是有家族遺傳的。

熱天來了，你冷氣整天待；熱天一直出汗、一直排尿，你就發現你的尿液特別濃縮；所以有結石的也有發現，他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。

你的消夜就是晚餐的，你發現你的結石發作機會也增加了三成。？晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃，或者以消夜當晚餐的人，他裡面的排鈣系統，你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升，我們食物裡面的鈣質這些大量上升，它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候，還不到二到四小時你就要睡覺了，你的消化機能來不及，對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作，你發現你是不是最近都是特別晚吃，跟我們的生活作息是息息相關。

結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石，事實上還有一成多是屬於尿酸結石，就是屬於跟痛風體質有關，痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的，像菇類啊，菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌：海鮮類，內臟的，這都是跟尿酸有關。

結石是跟尿液過度濃縮有關，戶樞不蠹流水不腐，這個循環好，那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石：原則：清熱利濕，莊腎建腰，活血化瘀。

《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼，有傷腎陽，盡量就是一天一份，大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主，包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。

多吃一些微鹼的食物，人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳，第二是核桃生薑跟牛奶，茶類是藥茶(養生茶)，我們可以選用禾本科的玉米鬚茶，還有荸薺、金錢草；中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用，它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好，我每天都會打一杯黑木耳露，乾品然後給它泡軟，泡軟、泡一個晚上，調理機打一打，喝起來是黏黏的，你覺得味道很淡，可以加點桑葚甘蔗汁，但不要太甜滿好喝的。

我每天都一杯黑木耳，我發現我體重精神都變很好，為甚麼呢？黑木耳是我們身體很好的清道夫，為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素，跟它裡面的生物鹼(鹼性物質)，它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積，所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。

所以家裡面長輩，或是你有體質有很容易有結石的，黑木耳真的很好。白木耳不行，為甚麼？我們說黑入腎，它有雙重的作用就是
在植物裡面，有些植物花青素，真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。

假如說你真的結石，吃點黑色的食材，譬如說核桃也是一個滿好的，核桃也是入腎的，因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎？因為它形狀不是像腦形，我們說腦為髓海，腎主腦髓，就是說這個核桃它本身很多油脂，它可以保護我們腎臟的，跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油，有一些堅果類的還是要攝取，就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。

不過生薑比較意外，生薑理氣消脹有關，理氣消脹就包含陳皮生薑，它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌，預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料，薑、蔥、蒜、陳皮，天然的揮發這個植物精油都是很好的。