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【(限時)邊喝飲料邊數錢-鮮活】
今天KY股幾乎綠到不行，因為工廠在大陸、市場也在大陸。除了長期追蹤的績優股中租也收跌停外，這檔鮮活果汁就是直接開跌停一路到底，那就來讓我們看看這家公司到底長怎樣吧～
#限時一日最後一波
...
餐飲行業一直是大陸GDP增長的重要動力之一，其高速增長的發展，也成為創業者與投資人關注的焦點。而鮮活果汁則是扎根於餐飲業飲料供應產業之中。
鮮活果汁-KY(1256)其實在2017年就被我挖出來列入「步步高升股」當中，不過當時自己小賺就繞跑了，沒有好好抱緊。現在有夥伴可是靠這檔賺到無數杯的「飲料」錢啦～🍹
#賺無數杯飲料錢
...
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
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泰國
華欣租車這麼便宜？
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
這支影片是集結了這週里歐偷渡的２３星力裝備
也是裝備養成星力的第二部！這個系列是希望能直到全身上滿２３星為止
雖然感覺很困難...也超級貴QQ
不過我還是會努力嘗試看看！希望有朝一日能看到我打困王的樣貌
然後影片是臨時決定配音上去
所以沒有字幕請見諒一下！
不過接下來的影片就會還給各位字幕的！！
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