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這影片真的是愛都滿出來的
看了呵呵笑
⚠️用手機觀看效果最佳 ⚠️
我的心向春天
現在就讓我奏下愛的交響樂
下一秒你是我我是你
如果我們還在一起
會不會就睡在Legacy
一夜在西屯的纏綿緋惻
一場和宙友的夢幻共演
一首這樣那樣的進行曲
一起進行這樣那樣的事情
就在今晚，與愛神同行。
#07月25日_和你一起這樣那樣
#謝謝眾多台中宙友的熱情參與
#限時動態入鏡的趕快分享
#沒入鏡的也趕快分享假裝你有入鏡 😎
⚠️用手機觀看效果最佳 ⚠️
我的心向春天
現在就讓我奏下愛的交響樂
下一秒你是我我是你
如果我們還在一起
會不會就睡在Legacy
一夜在西屯的纏綿緋惻
一場和宙友的夢幻共演
一首這樣那樣的進行曲
一起進行這樣那樣的事情
就在今晚，與愛神同行。
#07月25日_和你一起這樣那樣
#謝謝眾多台中宙友的熱情參與
#限時動態入鏡的趕快分享
#沒入鏡的也趕快分享假裝你有入鏡 😎
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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全世界最大的室內水上樂園在德國？
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https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
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新年快樂🎆
2019第一支影片是許多人在IG敲碗的的IG調色影片
除了更新最近的IG照片調色方法與使用濾鏡以外
也還加碼分享幾個簡易合成、預覽排版、編輯IG限時動態的APP
在操作上也都不難上手！多練習幾次就能很熟悉了！
趕快拿起你們的手機一起來踹踹看🤘🤘🤘
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▲ Today's APP
1. VSCO /
❝使用濾鏡為HB1 (須付費下載)❞
有多種濾鏡可供選擇，還會不定時推出免費濾鏡下載
除了套用濾鏡以外，還能透過編輯調整曝光對比等數值
是現今非常受到歡迎的濾鏡調色APP
2. UNUM /
針對IG版面能事先進行預覽的APP
下載後只要輸入自己的IG帳號就可以囉
之後只要加入希望事先預覽的照片就可以囉
非常適合有IG排版強迫症的人來使用
3. INSTAGRAM /
雖然IG的濾鏡選擇不如VSCO那麼多元
但在編輯亮度對比的數值上，卻比VSCO更細膩
所以可在VSCO做初步套用濾鏡後
再到IG進行細節調整！照片的質感也會更精緻喔
4. MOLDIV /
自拍美肌效果自然不失真
不用另按儲存也會自動儲存照片 推推👍
6. Photoshop Mix /
是不是常常有這張照片就差那個地方就完美的感覺？
只要透過Photoshop Mix進行簡易的合成
就能融合A與B的優點，讓合成後的照片完全符合自己的理想喔
5. InShot /
操作起來沒有難度的簡易排版APP
除照片以外，也可套入影片來進行編輯
6. Unfold /
❝排版套組皆須付費下載❞
想讓自己的IG Story更有個性
那麼Unfold提供的排版套組會非常實用
搭配InShot還能創造出更有個人風格格的排版喔
7. CutStory /
可逐段分割為15秒影片後上傳至IG限時動態
針對長影片分割所推出的APP
8. RFV /
簡易旋轉手機影片方向APP
▲ Today's Makeup & Wearing
1. 隱眼 / Re Via 彩色日拋 色號橄欖棕Grace
2. 底妝 / Giorgio Armani 訂製絲光精華氣墊粉餅
3. 唇彩 / Maybelline 極綻色緞光絲柔唇膏 色號518
4. 上衣 / Mercci22
5. 手機殼 / 淘寶賣場：https://goo.gl/DnmP8Q
▲ MORE MONROE
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本影片由’佳佳’負責中文字幕
膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON 80D
影片剪輯軟體：PowerDirector / Final Cut Pro X
📎This is NOT sponsored video
♫ Music / Classic_Rose_2
Thanks for watching , XOXO.
