【酸女孩料理教室來了! 您喜歡嗎? 】
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開放報名~春季課程→https://lihi1.com/0Pfzx
我是酸女孩創辦人,洋蔥媽媽。
謝謝去年底,第一時間支持酸女孩籌辦,台灣第一家四季料理教室的朋友。您們的支持,讓我們順利進行第一階段籌辦,花了三個月,酸女孩料理教室設計圖出現了。
料理教室坐落在信義區的象山步道下,我們一直思考;自然環境與品牌四季本質的呼應。
如何讓到訪的人,感受每個細節融入在地環境? 如何讓想學料理朋友,感受舒服像家的氛圍?
我們設計以中島廚房為核心,小班制實作料理空間,左右側動線順暢,可以隨時轉身進行不同的料理程序,我最喜歡的一張木長桌設置,來自與好友家人好好吃飯的場景,空間中不同綠色、咖啡色材質變化,象徵品牌順應大自然的飲食節奏。
這個料理教室,很溫暖,想傳遞四季飲食的態度,我們期望,在象山步道當地,扮演現代人貼近土地四季飲食的橋樑。這個空間,也是團隊未來的創作基地,若您喜歡我們的理念,邀請您到象山料理空間走走,一起玩料理,還可以親自看見團隊成員喔!
洋蔥媽媽 筆
酸女孩料理教室,陪你一起學習料理思考,好好照顧家人~
★春季防疫料理課,開放報名中(額滿為止)
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★酸女孩料理教室經營初衷
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★春季課程(防疫料理、手做、台灣小吃..)
了解課程→https://lihi1.com/0Pfzx
★台灣首家四季料理教室
→https://taitung-dessertgirl.com/
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...
陪你一起 好好 吃飯 15 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳解答
1月新春團購行事曆 #請簽到
今年的過年比較早,也因此團購都安排在前半段,非常緊張、刺激,因為一個恍神,可能就結團了!
今天1/9已經開完6個團,每一個團結團都有爸鼻媽咪們來哀嚎~茜茜懂育兒忙碌常會忘了時間,能幫忙的都會幫忙,但有些廠商比較硬就很拍謝...如果有需要,還是開團就先下單比較不會漏掉唷~
過年前還有9團好物要幫大家 #買好買滿 ,過年期間更有一個 #育兒神級好物MyFirstBook蒙特梭利布書 出新品啦!居然是跟秦秦超愛的baby shark 聯名,連包包都是鯊魚,還有新款童話故事是透明防水包,通通可愛到不要不要~這一團是殺手級,請務必注意 ‼️
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❇️全台首批:過年前可收到👉🏻 確定完售
❇️第二批:可提早到3月底出貨👉🏻只有藍&紅(綠色沒有),數量有限,賣完一樣就沒囉!
❇️第三批:估計要到5-6月才會到台灣(不一定會加開)
首批是總代理特別只給茜茜團,趕在過年前到貨+出貨,而且在第二批到貨之前,全台灣都買不到喔!第二批量有到比較多,不過也是賣完就沒有,如果又被大家搶光,那就要到5-6月,台灣才會有貨。
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💟1/13日本CANYON寶寶咖哩/調理包/昆布粉 快閃團
這是很多媽咪敲碗,說過年期間外面餐廳很常沒開,家裡的老公和寶寶嘴張開就要吃飯,這可怎麼辦?
日本CANYON寶寶咖哩/調理包好保存,又容易煮成功,只要配白飯,寶寶餐餐都耙飯耙光光。
屁寶放學回來,如果來不急買菜或買飯,麵條燙一下,調理包包丟進熱水加熱一分鐘,不用3分鐘晚餐就搞定惹! #忙碌媽媽的救星
💟1/13比利時Trixie有機棉童裝、毯
同一天的晚上,要來幫寶寶團新衣啦!
Trixie的包屁衣和家居服,茜家已經愛穿2年多了~親膚又柔彈,每天每天穿都很舒服、透氣,減少很多肌膚過敏狀況。其他的周邊:雙面毛毯、安撫娃娃、床圍、浴袍...等,都能收集成套!
茜要特別推薦~
這次的新品 #有機棉圍脖 ,非常適合台灣冬天時使用,不會太厚又能防風,屁寶遺傳到我支氣管不好,脖子一冷到就立馬鼻子過敏,有圍脖好好的保護脖子不要去吹到冷風就比較不會感冒喔!
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外出他都會把自己喜歡的玩具和錢包(裝滿假硬幣和假鈔,老闆遊戲),通通放到狐狸包包裡,背上後扣起胸帶固定,好背又不會一直滑肩。
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睽違兩年,被大家一直敲團,茜茜才又跟廠商敲定了這一團!
因應現在減塑政策,還一起加碼入團 #環保矽膠吸管 (太多人問我了),讓爸鼻媽咪和寶寶都能擁有好餐具唷。
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💟1/15 英國Jolues童裝福袋
臨時加入的一團!一得知廠商有年前好康福袋,我立馬幫大家爭取開團,畢竟用少少的錢可以買到好幾件質感好的衣服,過年很需要呀!
💟1/16 英國JustGreen澎澎紗方巾浴巾
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家裡的髒浴巾要定期更換,這樣對身體健康會有正面幫助唷,一起除舊佈新過好年!
#過年期間的超強大團
💟1/28MyFirstBook蒙特梭利布書
幾個月前被大家買翻,收到以後又瘋狂敲碗開團的蒙特梭利布書來了!
本來要排到3-4月,茜茜一看到新書baby shark和童話故事就受不了,一直盧著廠商給我提早開團,這不買真的對不起寶寶 😆
本來過年我要徹底休息一下,但為了爸鼻媽咪和寶寶的幸福,還是硬敲下。記得幫寶寶把紅包存好,買這本好玩又益智,對寶寶的發展非常有幫助的超豪華布書!
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2020還有非常多秘密企劃,有關於茜茜的個人品牌 #ababa ,也有關爸鼻媽咪與寶寶,做的每一件事情都是想著『站在你身邊,陪你一起面對育兒的各種酸甜苦辣』 💕
喔對了!
🔺過年後2月下旬會飛韓國連線春裝,想要跟上幫寶寶買新衣的,趕緊加入茜茜的私密社團:https://ababa.tw/dZt8w/bf190109 (茜家公益二手拍也正在如火如荼的上架中)
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懶得定鬧鐘就讓茜茜來提醒你吧💕
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陪你一起 好好 吃飯 15 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
陪你一起 好好 吃飯 15 在 戀愛診療室lovedoc Youtube 的精選貼文
(右下角開啟自動產生字幕)愛情時光機挽回系統立即參考:https://bit.ly/3cnklsE
遠距離分手挽回的情況是有難度的,不過也並不是沒有辦法。
首先你必須先去了解,對方的核心價值觀是什麼?這樣你在之後重新聯絡對方時才能最大化成功挽回的機率。
因此我今天將分享如何用超殺分手挽回信卸下對方的心防,並配合假想敵挽回法勾引對方成功挽回。
以下是問題簡述:
我們是遠距離,在一起一年半,他覺得在需要見面時,我跟他說我需要自己的空間,他覺得我推開了他,接下來澳洲的生活他陪我度過,跟我一起讀書吃飯旅行,
因為我不喜歡別人說八卦我的感情,所有沒有公開,只有幾個朋友跟我現在同事知道,
後來回到台灣,我們的爭吵不斷,我下班累了壓力大就想做自己喜歡的事情。
後來他因為我五月份回台灣了,但我們卻只有一次同學聚會見面,他非常在意這件事情,我們後來大吵,我說了「分手」,
隔天我打給他我希望他能跟我繼續好好的說話,我以為我們和好了,接下來的一樣一直有爭執,他給我很多訊息,分享,我卻因為個人因素忽略了他的感受。
12月份我看到學妹動態上有他們講了一整夜的電話貼文,我等著他自己告訴我,結果我還是沒有等到解釋,
我自己鼓起勇氣問他(事隔多天)我告訴他我吃醋,他沒有解釋,他只說「又沒有怎麼樣幹嘛解釋」我很難過,但是我沒有大吵。
他說我要改變,試著找回之前的感覺,我慢慢地在改變,不知道什麼時候開始他不再打給我了,剩我自己而已,
我知道我給他很多的疙瘩,我也試著改變,但3/1凌晨我收到分手訊息,我慌了,我把他看到如此重,結果我搞砸了,
我傳了很多訊息給他,告訴他請他給我機會,我一直在台灣等他,我很愛他,沒有他不行之類的話,(他5月要回台了),
分手後訊息已讀有回、已讀不回到不讀不回,現在的我很慌,不敢給他任何訊息了,我怕自己做錯任何一步,我想問接下來該怎麼辦?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人