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陰道鬆弛 在 LC品愛 Facebook 的最佳貼文
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師，也在其Youtube影片中提到，訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出，這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題 2.改善陰道鬆弛 ...
「陰道鬆弛」的推薦目錄：
陰道鬆弛 在 Dr Connie Hung 洪芝晨醫師 Facebook 的最佳解答
👩🏻⚕️Dr Connie 今天奔波來回兩個門診看診。
一個主要治療女性性功能障礙，例如陰道痙攣。另一個幫助產後媽媽修復，例如鬆弛、漏尿。
一下修鬆一下修緊，朋友常常都笑我像是水電工😂
不過最令我感動的是很多我的病人來求診都是因為看了我分享的小故事，感同身受才來的。
👩🏻⚕️Dr Connie會努力多分享一些有趣案例讓大家來閱讀。
👉🏻you are not alone
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陰道鬆弛 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
骨盆歪斜讓陰道鬆弛、經期腰痛！3招伸展改善經痛、分泌物還能瘦腰
【躺著坐著都能做✅】總是把腳跨在同一邊、老用同一邊肩膀背東西、提重物時習慣把腰彎向另一邊，這些生活中不經意的動作，會造成骨盆日漸歪斜❌。甚至可以說，骨盆不歪斜且左右對稱的人非常少。其實，骨盆歪斜會致使陰道鬆弛！
📌資料來源：婦產科醫生 駒形依子
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陰道鬆弛 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳貼文
訓練骨盆底肌的好處
1.改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出，這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題
2.改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐，在生產時最大限度的伸張，骨盆底肌群受到傷害非常大，許多女性在產後因骨盆底肌群受損，其收縮的能力往往減弱了許多。因此，很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象
3.訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛，對內臟的支持力也相對的減弱。因此，導致內臟下垂與下腹向外突出的問題，尤其是產後的女性會更加明顯，這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以，加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞
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陰道鬆弛 在 凱鈞老師 Youtube 的精選貼文
凱格爾運動（Kegel exercise），是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動，又稱「骨盆底肌群收縮運動（pelvic floor exercise）」，原本目的是為了降低婦女產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛
因骨盆底肌存在於眼睛看不見的地方，所以需要一些方法才能確認有沒有用對力氣，最簡單的方法是：在上小號的過程中，突然中止憋住尿液，這就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆，繼續進行尿液排放，此過程就能感覺骨盆底肌的存在了
日常運動時，可應用凱格爾運動增加骨盆底肌的訓練，也可搭配具治療功能的專業儀器，這樣就能事半功倍！
#凱鈞Vlog日記
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