#節目預告
2021/08/18 週三,上午七點到八點【專家談健康】單元
台灣新冠肺炎至今已造成1萬5千多人確診、821人死亡,
致死率高達5%,大於全球平均值。
指揮中心日前指出,
致死率高原因是染疫者多為高齡長者,且都有慢性疾病。
今年五月底,美國老年醫學會雜誌一篇論文,
彙整近十二萬新冠肺炎病患資料,
發現病患死亡的決定因素不是年齡,而是衰弱與失能程度。
節目邀請到 高齡醫學專家
台北市立關渡醫院 陳亮恭 院長,
和我們分享,長輩在防疫期間,
可以如何維持身心健康?
敬請準時收聽!
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【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網,每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊,讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅心靈語坊,也在其Youtube影片中提到,ღ ❣ 隱藏心底!女人的39個秘密 ......♪♬❤ http://a88.piee.pw/FX3W6 https://goo.gl/5aanAj 1.越是驕傲的女子 越是懂得溫柔。 2.男人的溫柔多情, 是任何女人都無法抗拒的。 3.............................
陳亮恭 年齡 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
#精選熱文【真要抗老就得吃蛋白質 高齡醫學專家分享5重點】
缺乏蛋白質會影響老年人生活功能以及活動功能的退化,其對於維持逆齡人生的目標而言,扮演格外重要的角色
但蛋白質要怎麼補充比較好呢?究竟是要分散在三餐吃好,還是集中在單一餐好?動物性的蛋白質跟植物性的蛋白質哪種好?
https://www.commonhealth.com.tw/article/69735?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-projectname-08-03-dgt
陳亮恭 年齡 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【 早安健康 】頭痛、暈眩、疲累?有可能是身體的「蛋白質不足」😟蛋白質吃不夠,還可能增加老化相關的高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病風險!
日本新宿溝口診所院長、營養療法專家溝口徹表示,現代人常有蛋白質不足問題而不自知,例如暈眩、頭痛、甚至免疫力降低等問題,都可能是蛋白質不足所導致的,因此更需注意補足蛋白質。
與醣類和脂肪並列為生命三大營養素的蛋白質,具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能,也是培養肌力不可或缺的黃金營養素🌟
根據國建署107年最新版的「每日飲食指南」,蛋白質的主要來源是「豆魚蛋肉類」,至於要吃多少份量則依據個人條件不同而有所差異,包括:年齡、性別及活動強度等,而根據每日飲食指南的幾個熱量方案,每人每日應攝取豆魚蛋肉類的份量從3份到8份都有。
根據衛生福利部,建議每日應攝取的蛋白質為「自己的公斤體重乘上1.2 克」,但若是運動量大的人,則建議每日攝取的蛋白質為「自己的公斤體重乘上1.5至2克」,例如:一個60公斤的人,若平常無大量運動,則每日應攝取的蛋白質量標準為60×1.2克=72克;若其運動量大,則每日應攝取的蛋白質量則為90~120克。
除了份量要注意外,蛋白質也有更佳的攝取順序。根據最新修正的每日飲食指南,蛋白質攝取順序由原先的「豆→魚→肉→蛋類」修正為「豆→魚→蛋→肉類」。
國健署說明,近年研究多顯示,蛋的攝取與血液中膽固醇濃度,及罹患心血管疾病風險較不相關,加上蛋營養豐富,因此攝食選擇時優先於肉,年長者也不用再害怕吃蛋。
而許多人會好奇,要攝取蛋白質是集中一餐吃,還是分散在三餐吃比較好?陳亮恭醫師在其著作《真逆齡》中提及,分散比單一餐來得更好。他引研究說明,如果一次吃過量的蛋白質,反而會超出最佳合成肌肉的比例,若能分散攝取,合成效率會較好。
陳亮恭 年齡 在 心靈語坊 Youtube 的最佳解答
ღ ❣ 隱藏心底!女人的39個秘密 ......♪♬❤
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1.越是驕傲的女子
越是懂得溫柔。
2.男人的溫柔多情,
是任何女人都無法抗拒的。
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隱藏心底!女人的39個秘密...._心靈語坊_20190228
每個人心中都有秘密,
也許你有的親密家人、
知心的好友、相愛的另一半,
但是總會有晦暗的、
難以啟齒的秘密無法說出口。
男人是如此,
女人當然也是如此。
總是有不少男人會說,
女人永遠口是心非、言不由衷,
也許有些女人也這麼認為。
做為女人,有各式各樣的樣貌,
經過愛情的洗禮,
女人會變得更加美麗;
經過感情的傷害,
女人會變得更加自我保護。
有些女人說不出口、甚至自己
也不知道的秘密多的不勝枚舉,
以下大略整裡了39個,
希望男人看了
可以更加珍惜女人,
女人看了可以更加瞭解自己。
1.越是驕傲的女子
越是懂得溫柔。
2.男人的溫柔多情,
是任何女人都無法抗拒的。
3.作為女人,
沒有一個想獨身的。
即使獨身也是
因為沒有一個適合的男人出現。
4.女人最大的心願
是有一個安寧的歸宿。
5.對於女人來說,
最大的打擊莫過於
自己在用心雕塑了
一個男人之後,
自己卻失去了這個男人。
6.對中意的男人,
女人原本不吝惜她的溫情,
但為了自己的面子,
依然渴望
中意的男人首先對她表示傾慕。
7.一個女人感到
害羞的事情越多,她越純潔。
8.當女人的心最軟弱之時,
就是愛情最容易入侵之時。
9.再強的女人,
心裡都會有一股隱隱的柔情。
10.女人最大的弱點就是:
愛感情用事。
11.一個失戀
而不甘寂寞的女子,
一旦生活中有新的機緣,
她是不會輕易放過的。
12.即使經濟充裕的女人,
也期盼自己的男人
在金錢方面能夠支持她。
13.女人越成功,
越想得到“王子”般的男人。
14.凡是女人,
都希望找一個完美的男人。
15.女人問男人的問題越愚蠢,
就表示她越喜歡他。
16.不輕易發怒的女人
一旦在男人面前發起怒來,
那無疑是
這個男人深深傷害了她。
17.完整的女人,
是由男人完成的。
18.女人總是渴望
在眾多的男人中,
選擇最適合自己的伴侶。
19.女人一旦深愛上一個男人,
付出任何代價她也在所不惜。
20.往往外表冷漠的女人,
其心裡不一定冷漠。
21.女人一旦戀愛,
便戀的糊塗起來。
同時,女人一旦嫉妒起來,
也會糊塗不堪。
22.麻煩通常是
跟著女人一起來的,
尤其是漂亮的女人。
23.女人的心靈之窗多半是虛掩著的。
24.當女人對你說她不漂亮時,
那是希望你讚美她的漂亮之處。
25.女人依然懷念
給她造成創傷的男人,
卻不一定會
真心摯愛給她包紮傷口的男人。
26.對於一個情竇初開的女子,
愛情或許就是她的一切。
27.一個女人,
最感到委屈和難堪的
是男人不去關心她的精神本質,
她的志趣和追求。
28.一個女人無論有多少浪漫史
在她心底往往有一個
永遠不會被任何人代替的男子。
29.抱怨沒有一個好男人的女人
一定吃過男人的苦頭。
30.玩世不恭的女子,
大都在愛情上有過一次失意。
31.凡是遭過難的女人,
她的心等於一塊
極需要愛情的海綿,
只需一滴感情,立即膨脹。
32.婚姻如同賭博。
女人往往在不知輸贏的情況下
便把終身的幸福做為賭注。
33.一個心中沒有秘密的女人,
不會太幸福;
一個心中有太多秘密的女人,
一定有痛苦。
34.幾乎所有的女人在結婚前,
都只打算嫁一次人。
35.再嚴肅再正統的女人,
也渴望男人的追求。
36.處於戀愛的女子,
常常把意中人的缺點也看得可愛
37.只有完全成熟的女人,
才有真正的秘密,
不太成熟的女人,
只有暫時的秘密,
不成熟的女人,
則根本沒有秘密。
38.女人通常是,
男人愛她一分,
她就會愛男人七分。
39.有的女人,
當男人去愛她時,她會拒絕。
但當男人與另一個女人戀愛時,
她又會嫉妒。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
華中音樂網 綠野花香
陳亮恭 年齡 在 心靈語坊 Youtube 的最佳解答
【已婚男人愛上你,那不是愛情,那只是…{情感天地}】
https://lnk.pics/v-3263156
如果你真的愛她請你不要去傷害她,
選擇以知己的方式彼此牽掛!
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已婚男人愛上你,那不是愛情,那只是佔有慾…_心靈語坊_20180203
一個已婚男人愛上妻子以外的女人,心裡只想佔有這個女人,或許更多的是一種肉體上的佔有欲,
他在表達愛情時,不會幼稚的把感情和婚姻聯繫在一起;
而女人都是感性動物,再堅強的女性也渴望從中得到一份天長地久的愛情。
能為所愛的女人拋妻棄子的傻男人可能已處在瀕臨滅絕邊緣了,如果你遇見了,那麼恭喜你。
男人可能是真心的愛著你,會對你噓寒問暖,體貼入微。
但在他心中,妻子的位置永遠排在你之前,他對家庭有著強烈的責任感。
他時時在捍衛著家庭的安全,所以,他不會把情人帶到公共場所,不希望讓第三個人知道你們的關係。
已婚男人愛你,但不會長久,等到他倦了累了的那一天,心就會毫不猶豫地飛回自己的妻子身邊。
愛情是和理性、責任聯繫在一起的,
但男人披著愛的外衣,口裡崇尚著純粹的愛情 ,骨子裡卻是在逃避責任,想愛就愛,不愛了就悄然走開。
男人有了老婆,還會東張西望地想一個紅粉,情人,月亮一樣的情人,男人,真的很貪心。
老婆知己左擁右抱之外,如果一不留神殺出某個靚女要做情人,也可以照單全收......
如果女人願意做你的情人,那麼她在心裡愛上了那個你,而這個女人的笑容後面一定有淚水。
當老婆可以在那裡肆無忌憚涕淚橫流的時候,你怎麼會知道,情人的不哭,又是怎樣的代價。
適可而止,拿捏分寸,進退有度,"不給她深情,不給她感到你會愛上她"!
男人總是認為情人就應該是永遠輕靈灑脫,熱情歡快,既了解又同情,既安慰又溫柔,既靠得很近又不會來給你添麻煩。
男人,你要真心愛一個女人的話,就不要讓他做你的情人!
你難道願意看見自己心愛的女人為你痛苦嗎?
如果你真的愛她請你不要去傷害她,選擇以知己的方式彼此牽掛!
女人,如果愛上已婚男人千萬別做他的情人,好好愛自己,你自己都對自己不負責任男人更不會對你負責。
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