在這裡要真心推薦家醫科的學長,家醫/職醫_陳崇賢醫師寫的新書
#你一定要知道的43項登山醫學知識
現在登山運動正夯,但是隨之而來一些山難事件也令人難過,在登山之前,其實有很多需要注意的安全與醫療知識,如果都了解了,登山一定會更加安全快樂喔!
之前也跟學長一起登山過,學長豐富的登山知識和經驗,真的令我非常佩服啊!
以下是書籍簡介:
登山健行可不是說走就走,出發前運動肌群需訓練好,以避免運動傷害;市面上野跑鞋、登山杖、防蟲劑品牌眾多,該如何挑選,也是門重要學問;當發生水泡、拉傷、抽筋、蜂螫……你知道如何處理嗎?
高山症、失溫、水腫、過喘、熱傷害……又該如何預防與治療?
疫情下,該如何戴口罩運動?以及如何透過運動調適身心?
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,俗話說「老人怕過年,病人怕過節」!一位日本醫師,花了37年的時間,把可能會危及性命的時間整理成這張表,稱之為「黑時間」,春、夏、秋、冬,一天24小時之間,各有容易發病的「黑時間」!究竟這個現象只是純粹的推論,還是有什麼醫學依據嗎?12~1月是救護車疲於奔命的時節,也是心血管等相關疾病的好發期!避凶比...
陳崇賢醫師 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
上班上課自備保溫杯、保溫瓶多喝水是好事,但若忽略了保溫瓶的清潔,很容易就把細菌喝下肚!家醫科醫師 #陳崇賢 於臉書發文,提醒大家記得洗刷保溫杯,尤其是沒有定期清潔的朋友們使用前別忘了先洗淨🙋♀️
長期忽略清洗的保溫杯容易長出生物膜,是由微生物所分泌的黏液,聚集在生物或非生物的表面。陳崇賢醫師舉例,聚集在生物表面的如牙菌斑;非生物的話,就像是除溼機水箱那層觸感滑黏的東西。
陳醫師進一步指出,表面長時間處於潮濕的狀態都可能會長出生物膜,跟使用的是塑膠水壺或是不鏽鋼並無關係;畢竟飲用水不可能完全無菌,更別提每天會接觸瓶口的嘴巴。
生物膜也是由微生物構成,經常不洗或沒洗乾淨,如果其中有致病細菌在裡面,就會影響到健康。比如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌一旦汙染水質,就有可能導致急性腸胃炎🆖
陳醫師強調,保溫瓶清潔要掌握「刷洗晾乾」的原則,才比較能徹底清潔。
此外,有些人喜歡用保溫瓶裝果汁、豆漿、奶類🥛飲品,林口長庚臨床毒物科助理教授林中英表示這些糖分含量很高、蛋白質含量也高,都是微生物最佳的營養成分來源,建議盡快喝完。
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【🔹天然保溫瓶清潔好物】
#小蘇打粉
1️⃣小蘇打粉融入水裡,再將保溫瓶放入水裡浸泡。
2️⃣拆開瓶身瓶蓋各別洗滌,以刷子刷洗保溫瓶,並仔細帶到蓋子每處角落。
#蛋殼:蛋殼內的白膜,能夠溶解水漬與澱粉;白米或粗鹽也有相同效果。
1️⃣蛋殼洗乾淨後搗碎,與少量清水一起倒進保溫瓶裡。
2️⃣用手蓋住保溫瓶瓶口後,上下搖晃數秒。
#白醋
1️⃣用溫水稀釋食用醋。
2️⃣倒入保溫瓶靜置30秒以上再倒出。
3️⃣這時用刷子刷洗就可以消除水漬、紅斑,有除臭、殺菌的作用。
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陳崇賢醫師 在 Facebook 的最讚貼文
我的阿母在三月初滑倒左跟骨骨折,住院手術後修養已一個月餘,期間向1966長照專線申請居家服務員、居家復健師、無障礙交通(就醫)服務及申請添購相關輔具補助等。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=125914922877548&id=100063771217766
目前還需仰賴輪椅及助行器活動,要等回診時醫師再看過X光才能確定是否可以開始練習負重與更進階的練習。我自己是長照護理師,對於阿母的日常規定與要求很龜毛又嚴格,像極了「壞透了的晚娘臉👿」,有時回想自己為什麼要那樣對自己的媽媽那樣講話…會很內疚又自責💔。還好阿母懂我的脾氣。
坊間有很多標榜補骨頭的產品:鈣片、軟骨素、葡萄糖胺、魚油…其實(我自己覺得)曬太陽是最重要的一環,如果一昧的吃補品而沒有太陽加持,可能也很難達到廣告說的那種「ㄎㄨˊ落又爬起來」的效果。今天我特休,帶阿母去日光浴,順便搭公車與步行視察/體驗 台北市的無障礙設施,大致還不錯呢!從板橋上公車,司機大哥熱血幫忙架設斜坡方便安全輪椅上下車,到中正紀念堂無障礙標示也很清楚,之後一路走往北車方向前進,中山南路與青島西路紅磚道大致友善,搭捷運返程更是順利。其他縣市我還沒帶阿母去體驗,下次有機會再挑戰看看囉!
推薦大家有空去中正紀念堂逛逛,現在有3D圖畫展,大人小孩都適合,拍照很有趣喔😍
曬太陽的建議來自2018/4/25家醫科陳崇賢醫師的貼文
陳崇賢醫師 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
俗話說「老人怕過年,病人怕過節」!一位日本醫師,花了37年的時間,把可能會危及性命的時間整理成這張表,稱之為「黑時間」,春、夏、秋、冬,一天24小時之間,各有容易發病的「黑時間」!究竟這個現象只是純粹的推論,還是有什麼醫學依據嗎?12~1月是救護車疲於奔命的時節,也是心血管等相關疾病的好發期!避凶比趨吉更重要!今天就要來幫大家看懂健康「黑時間」,化解致命危機!播出日期:2018/12/23
★節目來賓★
基隆長庚外科副教授 江坤俊
北醫附醫心血管外科 袁明琦
家醫及職醫科 陳崇賢
中醫師 吳明珠
藝人 芳瑜
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陳崇賢醫師 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 - Facebook 的推薦與評價
家醫/職醫_陳崇賢醫師. 22 小時. 【家庭醫學】~ 果糖代謝 門診的患者常常說:「天然的尚好」,吃水果最健康了,可以吃通海⋯⋯甚至是不吃米飯,改吃水果大餐來減 ... ... <看更多>