溝通,是人與人相處最重要的技能 ;
溝通,是為了建立有意義的關係。
人與人之間的各種關係,左右著一個人幸福的程度。
我在聲音表達教學的過程中,
看到了各種人際關係的問題與苦惱。
聲音就是用來溝通的,如果對溝通沒有正確的認知、
對於關係沒有清楚的分寸,聲音就無法發揮正向的功效。
我閱讀了許多書籍、參加了陳怡安教授生前最後一梯次的
「生命對話與敏感度訓練」課程,
透過細膩的觀察與實踐,整理出「關係層次金字塔」。
「關係層次金字塔」的每一層,界定的不是稱謂上的關係,
而是人與人之間情感深淺的關係。
這七層的主要互動方式,分別對應了七種重要的感情,以及十七種溝通的技術。
金字塔每上升一層,關係就會進入更高的「情感層次」,
相對的,也會需要該層次相對應的「溝通技術」,才能讓關係健康、穩固。
情感需求與關係的變化是流動的、跳躍的,有時不會那麼明確,
所以人們才會困擾,在關鍵時刻不知道該說什麼、該做什麼。
這個「關係層次金字塔」可以幫助學員清楚自己所在的關係層次,
並且採取適合的溝通技術,來讓自己與對方在關係裡感到自在、舒服、快樂 !
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陳怡安教授 在 聲音訓練專家-周震宇 Facebook 的最佳解答
<「智者」原型的人生功課>
文 / 周震宇
「智者」原型的陰暗面主要有兩種。
第一種我稱為「高冷局外人」,用一種事不關己的態度,冷漠、疏離的看著世間發生的一切,彷彿他是全知全能的上帝,或是已經開悟的化外高人,其他人都是在紅塵中打滾的笨蛋,這種人最常卡關的地方叫「聰明反被聰明誤」。
第二種我稱為「負能量自大狂」,他們很聰明,卻看什麼都不順眼,永遠都只看到不好的那一面,說話內容都是主觀的批評、價值判斷,還有各種自以為是。
「智者」原型是九大原型裡知識最淵博的,但知識淵博不代表這輩子就能過得幸福快樂。「智者」原型的人生功課不在於知識的吸收,而在於心性的修養。
一、提升的修練 – 小事糊塗,大事不糊塗
宋朝時期,宋太宗有意讓呂端擔任宰相,有人認為呂端為人糊塗,不合適。宋太宗卻看出呂端「小事糊塗,大事不糊塗。」
如果呂端真的傻,怎麼可能贏得北宋太祖、太宗、真宗三個老闆的信任? 對於軍國大事,他思慮周密,清醒得很 ; 至於他個人,卻是不計較名利、不計較官位、也不計較別人冒犯他。
舉個例子,在呂端剛剛擔任副宰相的時候,一個平常聽多了他糊塗事蹟的小官,很不屑的說:「這種人竟然也可以當副宰相?」呂端的隨從很氣,硬要問出這個小官的姓名,呂端卻說:「不要問,你問了他就得說,他說了,我也就知道了,而我一旦知道,對這種公然侮辱一定終身難忘,我雖然不會刻意去報復他,但以後如果他有什麼事栽在我手裡,我一定很難公正的對待他。所以,還是不要知道他叫什麼名字比較好。」
一個人這輩子能不能成功、幸福,關鍵往往不是能力,而是個性與修養。能在小事「揣著明白裝糊塗」,是大智慧。
二、轉化的修練 – 不要只是當個旁觀者
某天夜裡,我老婆接到一通電話,是她的一位學妹打來哭訴失戀的悲傷,只見我老婆用冷冷的聲音開始分析這段戀情失敗的原因:「第一,你們的個性完全不同,他當初追你時的優點,在一起之後通通變成缺點。第二、你們工作性質差太多,各忙各的沒有交集。第三、你們的價值觀差更多……」
她講得理直氣壯、不卑不亢,學妹聽完學姊如此精闢的分析,突然號啕大哭了起來說:「學姊,妳講得都對,可是我就是很愛他呀,怎麼辦?」我老婆竟然用一種早料到她會如此的口氣回答:「我該說的都說了,妳如果還那麼執著,那就是妳的業障了!」
她一掛上電話,我就問她:「妳剛剛在安慰人啊?」她的回答更妙:「沒有啊!我這輩子沒安慰過人耶!安慰又不能解決問題,有問題當然是要想辦法解決呀!」
其實學妹願意談失戀不代表她想解決問題,就只是單純想找個人講講話,給痛苦的心靈一個出口而已,「智者」原型的職業病一犯就開始分析,忘了「悲傷對方的悲傷」,反而讓人家更受傷。要知道,安慰的話語雖然不能解決問題,卻能滿足感情、溫暖心靈。很多時候,訴苦的人在感情面被滿足之後,自己的內心就能生出解決問題的勇氣,根本不用別人幫他出主意。
分析,是旁觀者的行為,會製造出一種自己很聰明、看得很透徹的優越感,對方不會感受到支持,反而會覺得自己像一具被解剖的大體,得到的不是理解,而是赤裸裸的被肢解 ; 與對方同悲同喜,不是什麼了不起的溝通技巧,卻也是一種智慧的展現。
我的老師陳怡安教授說:「人的成長,是不間斷的打破幻象。」人生的幻象何其多,能破一個是一個,祝福你不斷打破幻象,成為一個更好版本的你。
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陳怡安教授 在 張忘形 Facebook 的精選貼文
【忘形真心話】
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我第一次刪文。
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我是個很自我的人,之前無論各種人怎麼來罵,我絕對不會動我的文章,更是不可能刪文。因為我認為我傳遞的價值會有人理解,也沒有傷害到誰。很多人來戰我後來就直接忽略,因為實在太麻煩了。
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前幾天發了一個簡報,講爸媽不要把自己孩子難過的影片放上來,很多人支持這個觀點。但昨天也有朋友在版上留言,覺得我是在消費和霸凌他們。
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其實消費這點我非常同意,因為這就是一個事件,而我希望透過這個事件來得到大家關注孩子的心聲,而不是把孩子當成自己的所有物。
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如果說我這樣是霸凌,那這個事情也算落幕。我想我的霸凌達到效果了XD,就讓我自以為是的霸凌一次吧。畢竟我真心想達成的,就是大家不要再把孩子難堪的影片放上來,幫孩子留點面子。
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當時聽到霸凌我自己也不太開心,我想的可能是我號召大家去攻擊,去辱罵,去檢舉。但我後來思考的是,如果我的投影片依然被流傳,是不是就在不斷提醒大家這件事情的發生,而可能造成真的有人去攻擊,去辱罵。
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而其實這完全不是我的本意,我的本意是大家能討論,能為孩子著想,能多去思考教育的意義。
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我相信每個爸媽出發點都會是良善的,只是大家有時會忘記去照顧孩子的感受。但當然也像那位朋友提醒的,我們都不是當事人,只能從外人的角度來思考。
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而那位朋友提了一個思考點,就是我們都是用自己得到的資訊猜測。當然,我可以說影片自己要放上來,那我當然只能看這個影片判斷。
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但我們也不可能變成當事人,所以無從得知。而我也不是他們的家人,我更是不可能理解整體。當然我們能從很多學術理論,研究報告來討論這件事情。但我想起陳怡安教授說的一句話:
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『人,不是工具。人,才是目的。』
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我想這句話源自德國哲學家康德,我們不可能去量化人,不可能把人變成一個系統量測。所以沒有人能夠控制另一個人,也不應當把人當成工具。我們能做的是出自於對人的關懷,才能夠讓我們真正的建立起關係的橋樑。
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而我相信我們有一個共同的目的,就是希望每位孩子平安快樂的長大。所以我決定把投影片刪除,不是因為輿論壓力,也不是因為誰說了什麼。而是我想想如果事件落幕,但萬一我的投影片提醒了大家想起這件事情,這個家庭會被打擾,而孩子可能就無法好好成長,甚至回想起什麼。
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所以刪文的目的是,我相信很多人看見了這個價值,也重新思考了這個事件。但這個事件已經落幕了,我們就不需要用這個事件強調觀點,那反而是在消費。而我之後也許會做一個新的投影片重新上架,把事件隱藏,只強調我的觀點:
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『希望父母留給孩子面子』
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我抱歉的是,很多朋友在下面有回饋,有討論,有回應,但我找不到刪文卻保留大家回應的方法,所以我想和大家說聲抱歉,因為那是大家想說的話,我沒辦法經過大家同意就刪文,真的抱歉。
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但更多的是感謝,每次發文總會有很多人給我鼓勵,留下自己看法,分享給朋友,或是TAG朋友。最開心的就是看見幾位朋友討論一件事情,或是講愛情文的時候看著情侶的甜蜜互動,這都是我創作的動力來源。
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而每次很多留言和討論我都會看,但是請原諒我真的很懶得回文,只有在我真的沒事才會一個一個慢慢回。但我很開心大家都會在下面發表你的想法,或是和其他人一起討論,說不定有機會認識新朋友XD
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依然歡迎每個不同聲音,因為有時候自己的盲點,會因為不同的討論而被看見,而人生就是因為這樣才得以進步。
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#人不是工具
#人才是目的
#跟大家說抱歉
#更多的是感謝
陳怡安教授 在 陳其邁 Youtube 的最佳解答
+0 x8
今天高雄本土個案+0,已經連續8天零確診。
建立群體免疫,疫苗施打非常重要。
高雄市67到69歲長輩(原住民55歲),在7/12-7/14,下週一到週三,總共有49個社區接種站可以接種。
不用緊張,我們會依序發通知書。接種時請帶同意書、身分證、通知書和健保卡。
全國的預約登記系統( http://1922.gov.tw ),則在7/8-7/12 17時止,開放第9、10類對象意願登記。
很多人問,接種站的「彩蛋」是什麼?
特別感謝高流音樂的加油站、感謝很多的歌手藝人,都能夠來齊聲應援抗疫。包括9m88、F.I.R.飛兒樂團、Karencici、Leo王、Tizzy Bac、文慧如、田馥甄、白安、布拉瑞揚˙帕格勒法以及艾怡良等,很多的藝人都以錄音幫所有的抗疫市民及醫護人員同聲加油。
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我們也公布高雄市3級警戒微解封「積極管理,有效開放」的執行事項。(請見圖卡,歡迎分享)
高醫公衛學系莊弘毅教授說明,擔心「微解封變成一窩蜂」,但也希望能夠保有社會經濟效能,所以專家會議訂定建議原則,以戶外、靜態為優先。
長庚醫院林孟志教授,國內感控專家,進一步解釋,目前雙北隱形傳播鏈沒有排除,南北移動仍存在風險,而之前的大型群聚,如串門子,都是在室內飲食造成。
我們考量的重點,第一當然是所有市民朋友的健康安全。
不過專家會議充分討論,最後還是考量確實政策要能執行,建議再觀察兩週,再評估是否開放。
對我們來說,禁止餐飲、夜市內用,是一個很困難的決定。
所以開了很久的會議討論是否能具體落實餐廳防疫措施。
再給我們觀察一段時間!看這段時間雙北、台灣地區流行的狀況,可以調整時,我們立刻做調整。
感謝市民朋友們及餐飲店家配合,請大家這陣子多以外帶、外送,支持喜歡的好味道流傳下去。
陳怡安教授 在 HistoryBro Youtube 的最佳貼文
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【節目分段】
0:00 直播倒數
4:09 打招呼、民眾黨文宣部主任小牛自我介紹!
8:38【討論】面見總統,郭董、台積電買疫苗有望?
17:54【小牛看法】陳時中以目前這樣的聲量還可以撐多久?
23:30【討論】民進黨慣用造神手法,接下來是羅一鈞、陳其邁?
28:20【小牛回覆】網路宣傳羅一鈞捧得起來嗎?認知作戰又開始了嗎?
32:02【討論】民進黨風向,去看蔡總統臉書發文就能知道!
39:33【小牛說明】3+11是柯P聲勢大漲的關鍵!民眾黨議題抓得好!
47:04【主題討論】行政官員優先施打國產疫苗議題通過了?
53:18【小牛回覆】目前在野黨對於疫苗方面立場怎麼樣?
58:06【討論】超毒!莫德納、AZ疫苗保護力都一樣、挺醫護不要選?相信政府就不用信科學?
1:04:02【討論】任何疫苗都要有完整的程序!
1:10:01【討論】民進黨一整年超前部署的騙局!
1:17:10【討論】目前風向逐漸對執政黨不利?柯P一個月清零有可能嗎?
1:26:49 感謝超級留言
1:40:42【小牛看法】不要再吹超前部署在陳時中臉上,別汙辱這幾個字!
1:47:20【小牛說明】同心圓掃描精準篩檢是頗有別於指揮中心疫調?
1:58:04【小牛回覆】陳柏惟、林昶左等等側翼委員去哪了?
2:17:31【討論】民進黨網軍為我們創造許多好笑、有趣的梗!
2:22:46 感謝超級留言part2
2:32:21【民調分析】郭董、台積電、蔡英文會談,政府答應授權?最終買的到疫苗嗎?
2:36:45 新竹顏黃同學CALLIN*
2:52:55 珀寬同學CALLIN
2:59:59 怡安同學CALLIN
3:05:31 澄清唬新聞
3:07:03 邦仔小彩蛋
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廖福特(中研院法律所研究員)
賴怡忠(台灣智庫執行委員)
楊聰榮(台師大國際與社會科學學院副教授)
💬 週一到週四晚間八點,歡迎到臉書收看直播,參與線上討論,有閒來坐!
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