上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事,膝蓋到老都勇健
【保養好自己的身體🎀】不知道什麼時候開始,走了越來越慢?走沒幾步就膝蓋卡卡😭?隨著年紀增長,若不懂得及早保養膝蓋,就可能成為加速老化的元凶⛔。
想要延緩膝關節退化的速度,練腿力、增加關節靈活度很重要✅。今天就讓「一代名模」 #陳淑麗 親自傳授 👉 正確上下樓梯、伸展膝窩這樣做,不傷膝蓋更能防退化!
【請點我】觀看完整精彩文章📝:https://bit.ly/2C7e6wx
-
❤70歲也可以長肌肉改變人生!70歲陳淑麗一身肌力:改善骨鬆控血糖、降失智、癌症死亡率,7月新刊超肌力全台熱銷上市,滿399免運
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-as7r0
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 0:32 別人都累癱了,自已卻精神抖擻 2:08 我學習的初衷是為了分享,但漸漸已成生活習慣...
「陳淑麗 膝蓋」的推薦目錄:
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 做2件事,膝蓋到老都勇健︱ 陳淑麗資深藝人&瑜伽老師【早安 ... 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 早安健康- 上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事 - Facebook 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 健康2.0 - 退化性關節不要來!陳淑麗教3招靠牆伸展猶如幫膝蓋 ... 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 膝蓋到老都勇健︱ 陳淑麗資深藝人&瑜伽老師【早安健康】 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 陳淑麗婚姻在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 陳淑麗婚姻在PTT/mobile01評價與討論 - 露營資訊懶人包 的評價
- 關於陳淑麗 膝蓋 在 陳淑麗瑜珈教室在哪裡 - 全台寺廟百科 的評價
陳淑麗 膝蓋 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
全國約有15%的人飽受膝關節疼痛之苦‼️
跟著淑麗老師練伸展操,
鍛練腿力的同時,也讓全身得到好的舒展👍️
-
🔥健康2.0 #防疫小幫手 上工囉🔥
🏥口罩.診所一點就有👉 https://lihi.biz/a6kin
#健康導師 X #陳淑麗
陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
0:32 別人都累癱了,自已卻精神抖擻
2:08 我學習的初衷是為了分享,但漸漸已成生活習慣
3:40 快樂學習到老,是一種幸福
5:39 強化腿力伸展動作(前言)
6:40 強化腿力伸展動作示範
【相關影片】
上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事,膝蓋到老都勇健︱ 陳淑麗老師
https://youtu.be/IL6JnqE-gA8
瑜伽讓我老得慢!一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗老師
https://youtu.be/hguAAsVwuyI
【相關文章】
70歲仍然擁有Q彈大腿!陳淑麗的4個養肌建議
https://www.edh.tw/article/24615
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻,活到99,雙腳都有力
https://www.edh.tw/article/12620
#陳淑麗 #瑜伽 #練腿力
陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 林冠廷運動防護員
0:20 Q1:運動改善阿嬤的退化性關節炎
1:45 Q2:鍛鍊肌肉對健康的影響?
3:31 Q3:熟齡族運動該如何規劃?
4:27 Q4:在家運動的注意事項?
5:44 Q5:2招肌力訓練:臀橋式&保加利亞分腿蹲
以上問題由林冠廷運動防護員來為您來解答!
更多精采內容請見早安健康7月號《超肌力》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-as7r0
【相關影片】
瑜伽讓我老得慢!一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
https://youtu.be/hguAAsVwuyI
筋膜發炎讓你痠痛腳麻!名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛|謝明儒醫師
https://youtu.be/Ojcm6Z4MAG8
【相關文章】
脫離輪椅重新過生活!96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力
https://www.edh.tw/article/24292
膝蓋關節變形無力?4步驟讓肌肉有力,60後也不用花錢換膝蓋
https://www.edh.tw/article/24293
#林冠廷 #肌力 #痠痛
陳淑麗 膝蓋 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
超肌力:超激勵!70歲也能長肌肉,每週5天養成超肌體質 https://www.edh.tw/article/24676
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
0:06 Q1:平常如何鍛鍊體力?
1:15 Q2:給熟齡族的運動建議?
3:13 動作示範:打開膝窩1
4:21 動作示範:打開膝窩2
更多精采內容請見早安健康7月號《超肌力》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-as7r0
【相關影片】
瑜伽讓我老得慢!一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
https://youtu.be/hguAAsVwuyI
世上沒有減不掉的肥肉!台灣人5大養胖地雷「這杯必上榜」︱蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/z31ZxtbWCpQ
【相關文章】
70歲仍然擁有Q彈大腿!陳淑麗的4個養肌建議 https://www.edh.tw/article/24615
#陳淑麗 #瑜伽
陳淑麗 膝蓋 在 早安健康- 上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事 - Facebook 的推薦與評價
陳淑麗 :做2件事,膝蓋到老都勇健【保養好自己的身體 】不知道什麼時候開始, ... 隨著年紀增長,若不懂得及早保養膝蓋,就可能成為加速老化的元凶⛔。 ... <看更多>
陳淑麗 膝蓋 在 健康2.0 - 退化性關節不要來!陳淑麗教3招靠牆伸展猶如幫膝蓋 ... 的推薦與評價
全國約有15%的人飽受膝關節疼痛之苦‼️ 跟著淑麗老師練伸展操, 鍛練腿力的同時,也讓全身得到好的舒展👍️ - 健康2.0 #防疫小幫手上工囉 口罩. ... <看更多>
陳淑麗 膝蓋 在 做2件事,膝蓋到老都勇健︱ 陳淑麗資深藝人&瑜伽老師【早安 ... 的推薦與評價
上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事,膝蓋到老都勇健︱ 陳淑麗資深藝人&瑜伽老師【早安健康】 ; 超肌力:超激勵!70歲也能長肌肉,每週5天養成超肌體質 ... ... <看更多>