🌹【愈是付出辛勞,愈會懂得感恩】
常覺得照顧者的日常,沒什麼好特別張揚的,於是盡量不貼文分享這些,連自己都覺得乏善可陳的內容。但今天完成了非常有挑戰性的任務,得到不同於以往的體會,應該記錄一下。
清晨七點出門,陪媽去北區某家大型醫院定期抽血驗血;九點半趕赴另一家大型醫院風濕免疫科看上週報告,中午回家做飯,讓媽午休;下午兩點又赴同一家大型醫院骨科門診,注射玻尿酸,治療膝蓋關節炎;三點趕赴復健科門診;傍晚電台節目後,回覆聽眾留言,趕回家準備晚餐。
一天三個門診,加上清晨抽血,每個行程都要花費很多時間,耐心等候叫號,但一個門診結束之後,趕往下一個門診,時間接得剛剛好,這真要感謝無數醫療人員的付出。
尤其我的好友惠玲,她有醫護專長背景,知道我媽某些症狀,一直找不到確切的原因,上午、下午兩次特別撥冗前來陪我與醫生溝通。
老實說,孤軍奮戰慣了,臨時有個好朋友相陪看診,心情真的是大大不同,比較能夠感受到一種支持的力量。
而愈是付出辛勞,愈會懂得感恩!也因為懂得感恩,而忘了自己的辛勞。
看這些醫護堅守崗位,以及好友的關心支持,從前會覺得自己慚愧汗顏,而今因為靈性的學習,而懂得重新以不同角度看待,於是得到完全不同的詮釋:
●大家都很辛勞,相較之下,我不是最辛勞的,所以是真的連訴苦的份沒有!
●感恩的甘美,最能融化心中沒說出的怨言。只要有一點感恩的念頭,就完全沒有抱怨。
●自己也已經夠努力付出了,不要再說自己做得不好,要跟自己說:我好棒!
●得到這麼多陌生人與好友的協助,除了深深感謝對方,還要告訴自己:我值得的!因為我也常幫助別人啊!不要慚愧了,只要感謝。
🌿吳若權《先放手;再放心——我從〔心經〕學到的人生智慧》2021年全新版 博客來:https://bit.ly/3Bxjjrv
🌿抄寫《心經》同學們,今日(08/17)若要交功課,歡迎放置於此文下方喔。我今天的作業是44/108,你呢?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過88的網紅陳曉謙 運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist,也在其Youtube影片中提到,「等了半小時,進去診間不到五分鐘就出來了」 「我覺得醫生沒有了解我的問題」 由於醫療制度等多種因素影響,每個門診人滿為患,醫師能看每一位病患的時間非常短暫,會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師,目前在台北榮總擔任復健科住院醫師,同時也有肌力與體能訓練師的認證(NSCA-CSC...
「陳骨科看診時間」的推薦目錄:
陳骨科看診時間 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【如何正確的看醫生?feat. 林威廷醫師 】
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「等了半小時,進去診間不到五分鐘就出來了」
「我覺得醫生沒有了解我的問題」
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由於醫療制度等多種因素影響,每個門診人滿為患,醫師能看每一位病患的時間非常短暫,會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師,目前在台北榮總擔任復健科住院醫師,同時也有肌力與體能訓練師的認證(NSCA-CSCS)。由他來分享一般民眾可以如何先整理自己的身體狀況、關鍵的資訊提供給醫師,讓短短幾分鐘的看診時間能更有效率,解決病人的問題。
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看診前可以帶的小筆記,有利於醫師診斷的資訊,包括:
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L (Location):不適的位置(ex. 右膝蓋)
Q (Quality):不適的性質(ex. 刺痛、麻、脹等)
Q (Quantity):不適的程度(ex. 3分痛)
O (Onset mode):開始的性質(ex. 慢慢出現的、還是跟一次受傷後)
P (Precipitating factors):誘發因素(ex. 蹲的時候會痛)
E (Exaggerating factors):加劇因素(ex. 上樓梯、跑步時會越來越痛)
R (Relieving factors):緩解因素(ex. 躺著、坐著會比較舒服)
A (Associated symptoms):伴隨的症狀(ex. 同時還會痠跟麻)
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*若是職業運動員,務必先跟醫師說明,並確認藥單是否有禁藥成分
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範例:
「醫師,我一週前扭到腳,當下非常痛,大約10分有7分痛,當下沒辦法走路,到今天已經好蠻多的,但是在走比較久或跳的時候,右外側腳踝有痠跟緊的感覺,不動或坐著都不會痛」
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【林威廷醫師】
Facebook粉絲專頁: Dr. M Be Superior 運動醫學 傷害復健 健康促進
Instagram: drm_be_superior
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【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】
Facebook粉絲專頁: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/
Youtube: 陳曉謙 運動物理治療師https://www.youtube.com/channel/UCzwN7FqDRlnqXmIxgHS7SeQ
部落格: https://jackchen.sport.blog/
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剪輯&字幕:江恩宇
影片拍攝時間:2021年3月1日
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#運動傷害 #運動醫學 #復健科 #骨科 #疼痛科 #家醫科 #開刀 #物理治療 #運動防護 #復健 #疫情 #covid19 #sportsmedicine #sportsinjury #physiotherapy #rehabilitation
陳骨科看診時間 在 陳冠廷 Kuan-Ting Chen Facebook 的最佳解答
#藍蒼鴿 ・#愛麗莎莎 事件有感
在自由的社會,我們可接收到各種不同的聲音,相信任何我們想要相信的事。
例如2+3=1
3x9=16、地球是平的,香灰能夠治病、美國上校請求保管伊拉克作戰獎金、擊敗全球眼科醫師束手無策的難症的眼疾“健康食品”
但是隨之的後(苦)果卻要自己承擔,除了油土伯的社會責任,對自己的「健康」負責,也是作為一個成人的重要責任。
如果聽起來好的不像真的,那就真很可能是假的。
曾經有一個醫科朋友,他自己最親近的親人腰間骨折,還是聽信偏方,遲了半年才去骨科看診,最後錯失手術的黃金時間。(修正)
如果有偏方告訴你、他能治療膽結石,我們要問的是:在全民健保的照護之下,去醫院治療的安全性、花費、時間成本,是否會輸給偏方。
減少健保成本的一個重要的關鍵,就是早期治療 (醫療分級去診所即可)
希望全民一起努力,如果有周遭的長輩吃 #來路不明的藥物,請盡量規勸,這是牛年的開工第一PO,祝福各位 #牛氣沖天!
#陳冠廷 #健康
陳骨科看診時間 在 陳曉謙 運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist Youtube 的精選貼文
「等了半小時,進去診間不到五分鐘就出來了」
「我覺得醫生沒有了解我的問題」
由於醫療制度等多種因素影響,每個門診人滿為患,醫師能看每一位病患的時間非常短暫,會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師,目前在台北榮總擔任復健科住院醫師,同時也有肌力與體能訓練師的認證(NSCA-CSCS)。由他來分享一般民眾可以如何先整理自己的身體狀況、關鍵的資訊提供給醫師,讓短短幾分鐘的看診時間能更有效率,解決病人的問題。
看診前可以帶的小筆記,有利於醫師診斷的資訊,包括:
L (Location):不適的位置(ex. 右膝蓋)
Q (Quality):不適的性質(ex. 刺痛、麻、脹等)
Q (Quantity):不識的程度(ex. 3分痛)
O (Onset mode):開始的性質(ex. 慢慢出現的、還是跟一次受傷後)
P (Precipitating factors):誘發因素(ex. 蹲的時候會痛)
E (Exaggerating factors):加劇因素(ex. 上樓梯、跑步時會越來越痛)
R (Relieving factors):緩解因素(ex. 躺著、坐著會比較舒服)
A (Associated symptoms):伴隨的症狀(ex. 同時還會痠跟麻)
*若是職業運動員,務必先跟醫師說明,並確認藥單是否有禁藥成分
範例:
「醫師,我一週前扭到腳,當下非常痛,大約10分有7分痛,當下沒辦法走路,到今天已經好蠻多的,但是在走比較久或跳的時候,右外側腳踝有痠跟緊的感覺,不動或坐著都不會痛」
【林威廷醫師】
Facebook粉絲專頁: Dr. M Be Superior 運動醫學 傷害復健 健康促進
Instagram: drm_be_superior
【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】
Facebook粉絲專頁: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/
部落格: https://jackchen.sport.blog/
剪輯&字幕:江恩宇
影片拍攝時間:2021年3月1日
#運動傷害 #運動醫學 #復健科 #骨科 #疼痛科 #家醫科 #開刀 #物理治療 #運動防護 #復健 #疫情 #covid19 #sportsmedicine #sportsinjury #physiotherapy #rehabilitation
陳骨科看診時間 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
根據「網路溫度計」的大數據分析,在「十大老人毛病」當中,關節退化是僅次於糖尿病、排名第二的老人病。身體關節因磨損、退化,出現疼痛、變形等不適症狀,嚴重時甚至得動刀更換人工關節,對身體的影響不可小覷。
關節退化最後一定要換人工關節嗎?
「我們要知道換人工關節是最後一個解。」骨科醫師蔡凱宙指出,在走到沒有辦法恢復,必須用到人工關節這一步之前,我們還是有很多方法可以使用。他表示,透過運動及飲食營養的調整、PRP(高濃度血小板血漿注射治療)注射讓關節軟骨再生等,都是能夠緩解的方式。
至於若是真的必須換人工關節,蔡凱宙醫師也提醒以下必須注意的事項:
不抽菸
蔡凱宙醫師解釋,抽菸會讓人工關節與我們的骨頭無法黏合,就容易鬆動。
不喝酒
喝酒會讓關節軟骨壞死,使關節炎愈趨嚴重。
保持口腔衛生
蔡凱宙醫師強調,人工關節最怕的就是感染,很多人有蛀牙,萬一細菌因此跑到人工關節,就容易造成化膿性的感染。他建議患者可以每天「以油漱口」,將牙周顧好;若是需要治療牙齒,治療前必須先給藥物,避免口腔細菌跑至關節,引發嚴重後果。
日常關節保健怎麼做?
「人要活就要動,而且要有智慧地動、有習慣地動,讓習慣成自然,這病人才會全好,才可以過一個有行動力的人生。」
蔡凱宙醫師表示,關節軟骨有再生的能力,所以我們要保持活動才是最重要的。若我們不動就會導致僵硬、沾黏,因此每天一定要「走路?;另外要做「抱膝」及「伸展」運動,膝關節與髖關節才能得到完整的彎曲及伸直。
抱膝運動這樣做
蔡凱宙醫師說明,透過簡單的抱膝運動,可以讓膝關節、連帶髖關節都能完全的活動。對膝關節、髖關節疼痛及整個下肢的不舒服都有幫助。
步驟:
身體保持挺直,將膝蓋抱起,盡量的朝自己的胸膛靠近。這樣能讓膝關節完全彎曲,髖關節也能盡量彎曲。
之後再將膝蓋盡量伸直,同時上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘,有時間就可以做。
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#蔡凱宙 #關節炎 #人工關節
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