【211餐盤+168早午餐】
很明顯的,到了月底,
我的早午餐就從透抽、牛小排、鴨胸….
變成了鮪魚罐頭!!
接下來可能要換陽明山培養土上桌!
哈哈~~不是啦,是好不容易清空了冰箱,死不補貨,
就是要等待朋友那送來的下一批漁貨來臨!
雖然士東市場的魚貨也很不錯,
但我就是喜歡走特權通道,
直接和源頭合作,品質又鮮、價格也合理,
可惜本來一直在等的水晶小卷因為澎湖海象不佳,
漁友無法出海,所以這次沒貨,只能等下批了。
大家一直追問的蛤蜊池蝦、虱目魚、午仔魚都有,
還有一些新品,下週一會開團,
也喜歡走特權通道買東西的朋友,
現在就可以設好鬧鐘!
#被我遺忘了好幾個月的一夜干
#昨天出土後還和少女一樣
#能不對它死心踏地嗎
//
週日一次洗好,放在冰箱的生菜葉已經第5天了,
狀態還是非常好,
本來以為大約可以放3~4天左右就差不多,
經過這次實驗,以後可以放心多準備一些了。
但我發現用京都水菜這種生菜,我好容易被制約,
除了胡麻醬之外,有點不知該拿它怎麼辦~~噗
#月底了不要要求太多
#安慰自已吃得營養均衡就好
#很愛演
//
深怕肚子會餓,所以今天再加了『燕麥杯』
還多加了奇牙子和鹽麴檸檬優格again~
全部都是高纖有助消化的食物組合起來,
因為昨天空了一天沒吃鹽麴檸檬優格,肚子又沒有當天進出,
覺得心情不太好~~哈哈
不過這種順暢的效果因人而異喔,
像戀大姐就對鹽麴檸檬優格沒什麼反應,
所以還是要多嘗試適合自已的食物。
----------------------
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,
然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
//
💖有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
陽明一會價格 在 蜜絲米的散步生活 Facebook 的最讚貼文
\ 冷冷的天到陽明山馬槽泡暖湯 /
可能從小就習慣跟阿嬤上陽明山泡湯♨️因此熱愛用湯泉療癒身心。對於有的女生討厭的硫磺味,我也不怕。
一早想泡湯便直衝馬槽,陽明山上下著濛濛細雨,氣溫涼涼冷冷的,把自己送進熱湯泉中,不用一會兒暖透全身,「啊~好·舒·服·啊」每次都很想這樣大聲說。這真心是人生一大享受呀!
喔對了!這竟然是我第一次來這裡,覺得這個冬天,應該好好走訪更多不同風格的泡湯好去處,快把你們的心頭好介紹給我😆讓我也去探探♨️
·
❚ 地址│ 台北市士林區竹子湖路251巷20號1樓
❚ 電話│ 02-28616351
❚ 價格│
1.男女裸體大眾池每人200元
2.個人湯屋每人150元
3.雙人SPA湯屋間/90分鐘
平日600元 假日800元
🔍11/1起漲價,SPA湯屋假日1000元,平日800元;大眾裸湯每人200元。
#泡湯 #陽明山溫泉 #馬槽花藝村 #溫泉愛好者 #溫泉大好き #女子旅 #溫泉 #旅行好きな人と繋がりたい #旅行好き女子
陽明一會價格 在 陽明一會| Taipei 的推薦與評價
陽明一會 |100坪|文化商圈收藏山海 貴賓專線☎02-2862-5899 接待會館 菁山路102號 更多資訊 https://leju.io/絕版豪景值得珍藏. TONEYOUNG.COM.TW. ... <看更多>
陽明一會價格 在 陽明一會|陽明山|奢華大理石|文化大學|菁山路 - YouTube 的推薦與評價
陽明一會 # 陽明 山#豪宅※ 陽明一會 ※世界級半山豪宅山水伏龍聚 陽明 國際半山,皆全球富豪專屬領域, 陽明 山,得天獨厚宛若天成,珍稀席位,全國唯一。 ... <看更多>