莎莉最近非常熱愛訓練自己的一個設備，
常常用這個訓練自己許多的肌耐力訓練，爆發力…等等。
莎莉要替這個訓練站美言，
如果你所加入的健身房有這個設備，
麻煩不要躲開，
可以請教教練，
或是參考這個影片的訓練方式喔。
現在莎莉分享設備的好處給大家：
Life Fitness - Synrgy 360多功能組合訓練站
完整功能訓練
提供6個獨立訓練區域提供使用者充分進行重點式訓練，結合健身功能、力量訓練、核心訓練、爆發力、重點目標訓練….等完整功能訓練．
豐富的運動變化
Synrgy 360擁有豐富的訓練方式，可搭配多種訓練配備選擇包括TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索、多功能運動地墊...等進行訓練，提升運動樂趣及豐富的變化性。
標準訓練站配置：
Rebounder Space藥球訓練站 - 4種可調式角度設計之藥球訓練架，利用藥球進行多方向多角度之投球訓練，透過回彈力道有效提升肌耐力、爆發力及敏捷度。
Cable Space滑輪纜繩訓練站 - 雙邊獨立鐵片基座，可調整格位之直立式軌道以提供全身性訓練選擇，結合訓練空間與備品置放功能一體成型。
Versa Boxing Space拳擊訓練站 - 提供使用者獨立拳擊訓練空間，堅固耐用主架結構，結合訓練空間與備品置放功能一體成型。
Versa Space多功能訓練站 - 配置Power Pivot功能訓練樞軸提供上半身肌耐力與旋轉訓練，上方懸吊訓練槓可進行懸吊訓練及引體向上訓練。
標準訓練配件：
Suspesion Zone 懸吊訓練架
Power Pivot 功能訓練樞軸
Suspension Chin Up Bar 懸吊訓練槓
Rock Grip Chin Up Bar 攀岩訓練槓
Dip Handle 雙槓握把
Step-Up Platform 階梯踏板
(以上內容取自網站：http://www.f1-recreation.com.tw/brandDetail.asp?id=429)
健身訓練會有很多種方法，很多種類型，
經由專業的教練跟越來越人性化的器材，
你會發現，
健身訓練是非常有趣而且多元化的。
加油～享受你的健身生活噢！
