昨天一位來自日本的學員遠距線上諮詢，他剛好在疫情前上到5月最後一次的診所實體課程，就因工作回到日本。
當時初診諮詢他告訴我，他試過了快一萬種方法，從很久以前就在減肥了，什麼168斷食、高脂肪生酮、減醣甚至不吃澱粉這些，他都試過了，所以他抱著最後一線希望來找我。
昨天是他吃了5週的第一次回診，體重下降10.3kg，算起來都是純脂肪，一公斤左右的水份離開，肌肉被保留的非常好，而且內臟脂肪大幅改善。（Inbody這台對內臟脂肪雖然有低估的情形，不過至少能確定下降了2-5左右的指數）。
他表達了他的開心，而且說很抱歉沒有達到一開始我設定的一個月10%體重11kg（歐不過也已經非常厲害了👍），並由衷希望這是他最後一次減肥，再也不要復胖了。
是啊，「再也不要復胖」，這是多少人的希望，天知道王醫師自己也是花了多少年，才能從一個一吃澱粉就胖的體質，到現在每天隨心所欲不踰矩的享受精緻澱粉，也能維持穩定的體重體脂，整個疫情期間每天都在訂好吃的防疫便當跟外送甜點，還能夠看到體重新低，這是多麼得來不易的事情。
想三年前，「吃美食」跟「害怕變胖」的兩大念頭，每天盤據在我腦海根本夢魘，但現在我居然吃美食吃到有點膩還能莫名看到新低體重。
放下「 #害怕變胖」的陰影跟恐懼，沒有經歷過的人不會知道，那是件多麼不容易的事，幾乎是PTSD（創傷後壓力症候群）等級了，自己走了過來，由衷希望能夠幫助更多的人解脫，隨心所欲的吃喜歡的食物，而不再被體重升降桎梏，把更多的心思放在更重要的人事物上，而不再是每天搜尋減肥相關資訊。
#王醫師肩負每個人最後一次減肥的任務
#減肥不難難在維持
#維持要簡單首先要有代謝好的腸道菌相
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我也愿意做一个倾听者。 從心所欲- 教育百科完全順隨自己的心意去做事。 《論語．為政》：「七十而從心所欲，不逾矩。 」也作「隨心所欲」。 心学浅谈：从心所欲而不逾矩- ... ... <看更多>