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【短詩：讓問題跑一會兒】／文：李儀婷
　
天有白晝
就有黯黑的時候

浪濤有退縮
就有海嘯的企圖

當親子關係從和諧
變成颶風傷人時
你問我
該如何才能平靜以對？
　
我說
請讓問題跑一會兒
　
當內在不平靜
讓問題跑一會兒
　
當孩子有爭執
讓問題跑一會兒
　
當山雨欲來
不知道指引該何去何從
　
記得
請讓問題跑一會兒
　
當問題跑一會兒
我們便能與問題保持距離
不會輕易被問題捲進去
　
當問題跑一會兒
情緒才能有機會平穩變得豁達
　
當問題跑一會兒
問題也才能有機會跳脫慣性思維
重新以不一樣的觀點
呈現它自己
　
於是
讓問題跑一會兒
問題
才能自己跑出一個方向與新標的
　　
於是
哭鬧的孩子會找到解決方法
於是
憤怒的父母會重新回到平靜
於是
歇斯底里的情緒會得到釋放
於是
我們才有可能平靜而安好的重啟對話
　
如若
我們手足無措
我們無能為力
我們情緒湧動
我們看不清方向
請你記得
是時候
讓問題跑自己一會兒
　
───────────────
　
在《薩提爾的親子對話》一書裡，我提出了面對衝突或手足爭執時，父母可以「讓問題跑一會兒」。
　
一位學習甚久的學員，日前向我提出困境，問：「讓問題跑一會兒必須要父母內在非常穩定，當自己內在不穩定的時候，該怎麼讓問題跑一會兒？這很困難呀！」
　
我回應她，讓問題跑一會兒，是無時無刻隨時隨地，不管遇到困境甚至沒有困境時，都該隨時隨地取用的一個生活方式。　
　
我將「讓問題跑一會兒」的精髓寫成首詩，歡迎大家閱讀、存取與分享，以便隨時運用它。
　
在「讓問題跑一會兒」的運用上，有興趣的朋友，我在九月份長耳兔舉辦的工作坊裡，會實地操作如何「讓問題跑一會兒」，教授有用的步驟與方式，有興趣可以點連結參考 https://reurl.cc/Wd1gV9　更歡迎大家前來學習。

「課程推薦」
🔥 9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/Wd1gV9

近期許多的保養開始展開減法式保養，
不造成肌膚過多的負擔
更純粹的讓每一滴保養品迅速滲透到我們皮膚
以最直接的吸收營養的成分，
有效的讓每一層肌膚確實的感受與呈現！

天公疼憨人的福氣這時降臨在俏媽咪身上了，
有位亮亮女神,神蹟般的出現拯救了我的肌膚方面的需求。

我是個保養偏執狂的女性
對於皮膚上的要求我很仔細
也因我是超級敏弱性肌膚
在挑選保養品更為謹慎，
所以俏媽咪可以用的產品妳們大可放888的心
跟著我一起照顧好自己的透亮臉，
但我本人是非常急躁的個性
所以瓶瓶罐罐的煩惱透過 Angela The Angel 亮亮女神幫我嚴選出一款保養界新寵兒
能扭轉瓶瓶罐罐的佼佼者 #EGF時空活妍膠囊，
它能安定住愛鬧脾氣的敏感肌一顆就立馬讓牛脾氣的肌膚溫馴滑嫩，服服貼貼❤️

俏媽咪前陣子在大太陽底下拍MV回家後發現事情不妙了
臉上開始發紅起疹子了😭ㄟ害，
卸完妝洗完臉後趕緊拿出一顆EGF膠囊塗上
靜待些時間發覺泛紅的區塊舒緩退紅了
鎖住一夜的水份
隔天淨亮有光澤🤭

媽媽咪呀女神呀太神了😍不被征服很難啊！
我們一起來瞧瞧裡頭的成分大驚喜
角鯊烷 、珍珠粉 、熊果素及EGF抗痕因子、
葡萄籽多酚⋯有效的成分讓疲憊的肌膚喚醒了皮膚的記憶，

接下來我們要渡過冷冰冰的季節了
也是皮膚要大受考驗的日子，
請別擔心因為EGF膠囊也會陪我們熬過這酷寒的冬季
它能滋潤乾燥的紋路
就連容易長細紋的眼周也能放大膽的給它塗上去
不會過於營養而造成長肉芽的困擾喔⋯⋯

一切黃金比例嘟嘟好的保濕亮白效果
及抗老緊緻的功效！
它的質地延展性相當，氣味如同大自然中蘊藏著清新
常常老是在外工作的我們更是方便攜帶著EGF膠囊，

它取代了精華液、乳液、乳霜，非一般果油而已
包包裡只要有它在就好像安全感百分百，
不分環境季節影響一年四季
任何國家的氣候它總是能面面俱到！

讓我輕輕鬆鬆顧好亮亮面子❤️
#一顆能讓你臉上時時有光的膠囊
#隨時隨地取用、出國旅行必備
#縮時保養 減少瓶瓶罐罐空間
#扭轉肌膚的能量膠囊
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最近天冷啦，可惡連我都感冒了。

感冒的時候隨時隨地就超想喝熱湯的，但是小弟我又是個非常懶得出門的人，所以我就決定自己來煮熱呼呼的客家鹹湯圓啦~~

超喜歡吃這種客家鮮肉湯圓，超有飽足感的!

食譜：
（一人份）
湯圓 5顆
絞肉 30g
萵苣 20g
芹菜 10g
乾香菇 2朵
油蔥酥 1大匙
水 400ml


▶鮮肉湯圓製作影片：https://youtu.be/j9zuFPAuVCM

▶小食光甜點製作影片：https://youtu.be/H4Dr5n3-_Lk

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取用音樂素材：

1 Hour of Funny Music

中華一番－菊下樓

中華一番－手がかりを探し行動だ!

靠著《魔獸世界》締造全球超過1200萬會員的的美國Blizzard公司，日前公佈一款全新作品《爐石戰記：魔獸英雄傳》，這款策略牌卡對戰遊戲，挾著《魔獸世界》的高人氣，希望帶給玩家不同以往的新感動。《爐石戰記》遊戲玩法跳脫他們之前的作品，讓玩家以收集的方式來進行。玩家可選用不同英雄主題的套牌，以代表《魔獸世界》的九大經典職業，自由搭配組合各式各樣的手下、法術以及武器。而且為了讓更多玩家能夠投入，玩家還可以進行牌卡製作，搭配選用數以百計的特殊卡片，變化出多樣化組合與應對策略。而透過Battle.net網路的整合，玩家所有的牌卡都是通吃電腦以及iOS系統，不論以何種平台進行遊戲，皆可完整取用自己收藏的牌庫，讓你隨時隨地享受遊戲樂趣喔。

(C) Blizzard Entertainment


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