《疫情宅在家學點新技能-知名歌手的老師幫你歌聲大改造》
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課程架構共有三大階段13堂課+2堂加碼課程
1️⃣歌唱原理與基本訓練實作
單元一:歌唱的原理解析
單元二:為什麼學唱歌這麼難 ? 學習歌唱困難生成的原因
單元三:如何訓練歌唱才會真的有實際進度及突破?
單元四:輕鬆發聲很簡單-發聲效率優化!
單元五: 協調的發聲基礎與練習:解構發聲時聲帶與共鳴腔體的關係
單元六:音域拓展的原理實作:拓展音域的基本功練習:抵伸捲舌。
2️⃣發聲的思維訓練與歌唱
單元七:聲音穩定度大提升!歌唱思維理論
單元八:長音練習,讓你的氣很夠用! 唱好歌原來要從想法開始改變!
3️⃣進階歌唱訓練
單元九:長音練習在歌曲上運用
單元十:唱歌的時候為什麼有些字很難唱?原因以及突破方法
單元十一:中高音輕鬆演唱的訣竅!
單元十二:真假音轉換理論與突破入門
單元十三:高音及音域拓寬穩定度訓練
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隨時隨地都能練習 在 Facebook 的最佳解答
上鏡小臉V line好耀眼
沒開濾鏡U line好桑心
難道只能醫美,沒法救?!
修但幾咧!
人瑋老師說:千萬不要放棄自己
人瑋老師小秘密
跟著做持續做
隨時隨地都能練習
免開刀V line 恢復之術
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1.歌唱原理與基本訓練實作
2.發聲的思維訓練與歌唱
3.進階歌唱訓練
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隨時隨地都能練習 在 Cindy Sung Youtube 的最讚貼文
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這次課程的文法是大家比較常有問題的文法
總共10個文法觀念
可以看一下網頁介紹
看看是不是你想學的~
課程11月中開課
是永久觀看的喔!可以隨時隨地觀看,永久複習
這次課程沒有書籍喔!(不好意思,課程名稱可能誤導)
是教學影片+題目練習
內容都在wordup線上平台
可以下載wordup app 在手機觀看,或是用wordup網頁版在電腦觀看
總共36堂課
每堂10-15分鐘
另外有200題題目練習
每題都有影片講解
課程影片+題目講解影片
總時數約12-15小時
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隨時隨地都能練習 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
王老姝戀瑜珈|5招髖深蹲變化式,釋放負能量還能練臀腿
正所謂「男人練腰,女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆,髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去
講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲
🧘🏻♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收,尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下,不拱肩、不駝背
✅動態體式,15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式,5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操
#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動
隨時隨地都能練習 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
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隨時隨地都能 做到的練習-蹲腿. ... 小腿肌肉練習,在家中也可以做到. 1 Mei 2017 jam 6:11 PTG · 607 Paparan. リンゴしんらdan 22 yan... 03:03. ... <看更多>