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游盈隆:手機納民調是彎道超車、不顧死活
【編者按:台灣民意基金會董事長、前民進黨選對會執行長游盈隆博士在他臉書剛發表了《七問卓榮泰與蔡英文》一文,提出:把手機納入民調,是類似「彎道超車」的冒險行徑,只顧一己私利,不顧民進黨死活的行為;它源自於權力傲慢的腐化和墮落,未來甚至將演變成難以自我克制的專斷妄為。下面是該文的全文。游盈隆博士的臉書上有很多讀者評論:https://www.facebook.com/100001363367254/posts/2148321051889986/】
游盈隆:七問卓榮泰與蔡英文——一個基層民進黨員的心聲
民進黨總統初選風波不斷,最主要原因是競爭雙方民意支持度差距過大,現任總統蔡英文又有非選不可的意志和情緒,以致於雙方公開或私下交鋒、較勁,有愈演愈烈的態勢。雖然相較之下賴陣營不主動出擊,但被迫迎戰已經不可避免。
手機民調,是繼4/10中執會粗暴延後初選時程之後,蔡陣營的另一波攻勢。表面上宣稱「500萬手機族的意見不能被忽視,初選要貼近真實民意」云云,但司馬昭之心路人皆知,蔡陣營真正在意的是一種「想像的利益」,期待手機民調的納入能扭轉乾坤,改變目前民調落後的現狀。
其實「純手機族納入總統初選民調」所涉及的問題遠比表面複雜的多,我隨意就可列舉七大問題,這些問題蔡陣營恐怕想都沒想過:
第一, 手機民調如何排除非本國公民,以及如何解決一人多機問題,以維護初選公平性,符合「每人一票,每票等值」的民主原理?
第二, 手機民調技術上如何避免集中在特定地區,如中北部,造成樣本嚴重偏誤?
第三, 手機民調是否涉及違反現行「個人資料保護法」?美國聯邦法令規定,手機民調不得使用自動撥號系統,必須手撥,這是基於對個人隱私權的保護,蔡陣營知道嗎?
第四, 純手機族若擬納入總統初選,和現行家戶電話合併計算,適當比例應如何?有做過任何紮實的研究嗎?
第五, 總統初選民調若擬納入純手機族,是否也應同時考慮廢除現行根據黃頁的住宅電話簿為抽樣母體,改成民調實務上普遍採用的「尾兩碼隨機抽樣」方法,以求更具代表性的全國家戶電話樣本,更能貼近真實民意?
第六, 手機民調費時耗日,一旦納入初選民調,是否將不合理的延長民調執行時間,影響初選民調的順利進行?
第七, 純手機族納入總統初選民調,勢必涉及總統初選民調辦法,包括問卷的翻修,改變進行中的初選遊戲規則,牽一髮而動全身,民進黨中央相關部門能在短時間內妥善規劃完成,怯除社會疑慮嗎?
坦白講,蔡陣營這種類似「彎道超車」的冒險行徑,只顧一己私利,不顧民進黨民主傳統,甚至不顧民進黨死活的行為,乃民進黨創黨以來首見。那是一種源自於權力傲慢的腐化和墮落,未來甚至將演變成難以自我克制的專斷妄為。
有誰能保證「手機民調」是蔡陣營的最後一次恣意妄為?後續還有多少花招?只有天知道。
隨機抽樣種類 在 健美女大生 Facebook 的最佳解答
【飲食小 tips 分享】(這不是愚人節玩笑請安心閱讀)
上次介紹呼吸肌訓練器的文章,下面有不少人留言想要知道健美女大生都怎麼吃。必須先承認,因為女大生我對甜食與一些坊間「號稱要降體脂就絕不能碰」的食物,有非理性的愛,所以如果隨機抽樣檢視我某些時刻(例如增肌期)的吃法,我非常相信內容物與食量有可能會嚇死一大票的粉粉 XD
不過,撇除這些情況,多數時候還是有基本的擇食底限:
▎每餐盡量都得有蛋白質
有鑒於目前最容易取得的外食型態,幾乎可以肯定的一件事就是:對多數人而言,如果你不特別注意你吃了什麼,對於維持基本的肌肉量來說,八九成以上的情況蛋白質絕對都不夠。(至少 0.8-1 倍左右的體重克數)
另外,研究其實一再證實,腎功能健康的人,蛋白質就算吃多一點點(2-3 倍體重克數以上),也不會有危害的。我覺得.....真的要擔心的,反而是碳水化合物太多的問題。如果你沒有規律運動、或是超過一定年紀,你的身體其實對碳水化合物的忍受程度比你以為的低很多很多。只不過,因為身體對碳水過量的反應是「變胖」與「代謝疾病機率上升」,不像「傷腎」聽起來那麼恐怖與立即,所以反而常被低估。
▎每天一定要吃到蔬菜
我覺得蔬菜其實是健身愛好者很容易缺乏的,因為有在計算營養跟熱量的人,眼光大多數時間都放在巨量營養素上(碳水、脂肪、蛋白質),而且加上我本人沒有很愛吃水果,所以如果不特別逼迫自己吃點蔬菜,特別是葉菜類,很容易缺微量營養素,大概不用兩三天就會有種嘴巴要破洞的不舒服感。
然後,給一般常有飲食問題的人兩個小建議:
▎我發現大多數的人,常常在對基本的營養完全沒有概念時,就急著跳進某種流行的「特殊飲食法」,例如生酮、間歇斷食...等等。這當然沒有不對,只是,如果你以前從沒檢視過自己的飲食內容、或沒有真正認識過那些常入口的食物、或經歷過某種類型的漸進飲食調整處方,其實很難期待這些「特殊飲食法」可以徹底改變你的身材或健康。
(例如:你知道號稱蛋白質家族「蛋豆魚肉類」的豆類,多數其實是碳水比蛋白質多嗎?或者是,你知道黑芝麻的含鈣量遠遠超過號稱補鈣的牛奶十倍以上嗎?)
你很有可能,最後只是讓自己短暫處於一個類似集中營的真空時期,而不是內化了一個健康而適合妳的吃法。(當然啦,如果是為了短期目標也無不可)
▎女大生很常被問到一個問題:為什麼我要增肌減脂,也有飲食控制,可是練了半天,好像肌也沒增到脂也沒減到?
其實原因很簡單:因為身體本來就不會同時幫你「增肌」跟「減脂」啊~這對身體來說是兩個完全不同的能量平衡狀態,就像女大生不會同時大於 60kg 又小於 60kg 一樣!當你採取「限制(熱量、碳水、進食時間....)飲食法」時,不可能期望運動會有很大進步。同樣的,當你繃緊發條拼重量或肌肉量時,你也不能期望妳的體脂肪會直直落。這是很常見的迷思,改天女大生會再深入探討這件事。
希望這些心得能對各位有點幫助喔~
最後預告一下,因為有不少訓練者對於呼吸訓練器很有興趣,女大生實測規律使用一個多月的結果,對於重量訓練呼吸或憋氣技巧的增加效果的確不錯。問了廠商以後,應該會在這幾天開個小團購喔,有興趣的粉粉們可以把握這個機會!(健氣家呼吸肌訓練器介紹:https://goo.gl/Ial0qI)
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